Совети за слабеење во форумот за слабеење во ресторанот
Секако, од време на време можете да се почестите со ресторан со вашето семејство, пријатели или колеги. Сепак, се препорачуваат неколку услови, така што вашиот оброк е лесен и има истовремено добар вкус.
1. Француски (една од најдобрите и најздрави кујни во светот), јапонски гастрономии или ресторани со морска храна се идеални! Тие генерално нудат лесен оброк, со неколку Калории (на пр. рататуј, супа од кромид, раковини, артишок, ракчиња или суши).
2. Повеќе од 1 чаша вино за време на оброкот не е дозволено. Чувајте ја чашата секогаш малку полна за да не ве служат повторно! Овошни сокови, газирана или пенлива вода остануваат препорачаните пијалоци. Алкохолот го инхибира тоа Горење на маснотии и е калорично многу!
3. Ако е потребно премногу време да се сервира, држете се подалеку од корпата за леб! Често се случува да сте многу гладни пред јадење. Сепак, избегнувајте да јадете леб што е даден, особено кога е сè уште топол, и пијте што повеќе вода за да си го направите првиот Чувство на глад да доиш! Youе ве наполни побрзо. Фокусирајте се на разговорите така да ве расејува и само стрпливо чекајте го главниот курс.
4. Ако сакате да нарачате предјадење, изберете супа, салата, риба или ракови! Но, преливот за салата може да биде масен. Прашајте од што се состои облекувањето на вашата салата и побарајте друга (на пр. Сосови од јогурт, кои се малку калорични) ако ви се чини премногу мрсна. Сето тоа исто така дебели е како слаткарница, лиснато тесто, пише што исто така треба да избегнувате !
5. Нарачајте риба или морска храна! Тие се малку калорични, здрави се и вкусни! Не земајте помфрит (диетален убиец) како гарнир, туку зеленчук, ориз или јуфки. Треба да избегнувате мрсни сосови како мајонез или бешамел.
6. Храната што лебува како шницел или паста риба, исто така, треба да биде исклучена од вашиот оброк (пржена е со многу масло). Сницел од свинско месо со леб со тежина од 150g е 350 kcal. Спротивно на тоа, има само 200 kcal без леб.
7. Ако сакате да нарачате само едно главно јадење во ресторанот без почетник и десерт, тогаш нешто што ќе ве наполни. Не треба да ја испразнувате чинијата кога веќе не сте гладни. Не грижи се, да се направи такво нешто не изгледа грубо !
8. Јадете полека, ставајте го вашиот прибор за јадење често и џвакајте правилно! Ако веќе не се чувствувате особено гладни, избегнувајте и десерт !
9. Ако сакате да имате десерт, тогаш крем сирењата се најдобри! Тие содржат помалку маснотии од тврдото сирење. Потоа изберете овошна салата или овошен шербет. Исто така, јадете урда наместо крофни, палачинки или муса од чоколадо!