Совети за слабеење за летото од Урсула Вибирал Со лесно олеснување - Мајка; Најдобро
Урсула Вибирал е овде неколку пати на Mother’s Finest и вчера разговарав со неа по втор пат на Инстаграм во IVEИВО ЗБОР. Едноставно е забавно да разговараме со неа за добро јадење и слабеење. Урсула има многу опуштен пристап и многу разбирање за уживање и убавиот живот!
Совети за слабеење за летото
Урсула е мајка и сама по себе нутриционист. Твојот Леснување Методот е одличен концепт за лични и индивидуални промени во исхраната со фокус на намалување на телесната тежина. Лесното олеснување е нутриционистички концепт кој се прилагодува на нашиот живот, а не обратно.
Значи, има смисла да добиваме совети од Урсула за следните летни месеци за тоа како можеме да изгубиме тежина или да ја задржиме телесната тежина. Убавата работа во врска со тоа, кредо на Урсула: Слабеењето работи само со храна! Колку пријатно!;-)
4 брзи совети за лето:
1. Пијте вода со лимон
ВА burnИЧНИОТ согорувач на маснотии апсолутно!
Без разлика дали станува збор за класичен сода лимон во текот на денот или зовриена вода со сок од лимон наутро. Зошто? Пиењето вода со лимон го поттикнува и подобрува варењето, го зајакнува имунитетот, водата со лимон хидрира, „детоксицира“ и де-закиселува. Најмалку 2 литри на ден! Важно: Користете само сок од свежи лимони (без концентрат!) И идеално со органски квалитет.
2. Претпочитајте летни прскања пред сите други алкохоли
Алтернативата, ако не сакате да направите без вино и копродукции во текот на летото.
Пред сè, оние кои сакаат да станат витки или сакаат да останат витки, треба да се одлучат за популарното и нискокалорично летно попрскување. Бидејќи со Хуго, Аперол, inин Тоник итн., Дефинитивно не можете добро да изгубите тежина. Пијте газиран лимон помеѓу нив. И не повеќе од 2 до максимум 3 летни прскања на ден (губење на тежината). Ако се држите до тоа, тогаш слабеењето работи со или и покрај виното.
3. Вметнете денови на пост (наизменичен пост)
Засилувач на метаболизмот! 16 часа пауза без јадење, еднаш неделно.
Добра вест: ноќта лежи помеѓу. Ова најдобро функционира ако сте јаделе нешто добро, нешто лесно за време на ручекот, почестете се со мала закуска нешто пред 16 часот, а потоа постете од 16 часот до 8 часот наутро и со нетрпение го очекувате вашиот појадок.
ОВДЕ можете да најдете детален напис за наизменичното постење.
4. Претпочитајте лесна цена
Препораката апсолутно.
Она што на сите им звучи логично, честопати не се следи во пракса. Кога е жешко, сите треба да претпочитаме лесни оброци. Црвеното месо, на пример, не е лесен оброк, туку всушност тешка диета. Филето е подобро од ентректе и подобро се сервира со салата отколку со компири ау гратин. Извори на лесни протеини/протеини: живина, риба (локална или морска риба), морски плодови, фета, моцарела, урда, рикота, пармезан, посни шунка како шунка, серано без масен раб, брезеола (шунка од говедско месо). За јаглехидрати: кускус наместо помфрит. Вода мраз наместо сладолед од крем, овошје наместо пана кота.
12-те златни заповеди што треба да ги почитувате:
„Свесна исхрана е свесна одлука да не ја оставите вашата диета на случајност. Ти одлучи!" Урсула Вибирал
ОВДЕ исто така можете да прочитате ИНТЕРВЈУ од минатата година со Урсула Вибирал - таа зборува за нејзиното Леснување Метод, наизменичен пост и нивен пристап дека слабеењето работи само со храна.