Совети за спорт во зима BAWAG P
Деновите се пократки и, пред сè, постудени. Малку исчезнува и мотивацијата да се активира. Но, дури и најтапото време не само што има свои лоши страни. Еве неколку совети за тоа како да се одржувате во форма за време на студената сезона.
Спортот на отворено може да биде и многу забавен, особено при ладни температури. Без разлика дали возете велосипед низ шумата и дали ќе ја доживеете природата од нејзината зимска страна или лежерно ќе џогирате неколку круга низ паркот во градот - ниту ќе се потите целосно низ облеката и ќе ризикувате топлотен удар, ниту пак ќе добиете голема навала други спортисти имаат. Покрај тоа, со активности на отворено сте подготвени и за навистина ладни температури. Затоа што ако вежбате многу на ладен воздух, добро сте опремени за да ги преживеете мразовите денови без да настинете, па дури и грипот. Вежбањето на свеж воздух го зајакнува имунитетот. И, една работа останува иста во секоја сезона: Спортот ве прави среќни. Така, зимската депресија веднаш исчезна.
Не треба да ги облекувате вашите спортски обувки целосно неподготвени и само да започнете. Еве уште неколку корисни совети:
- Загреј се. Во студените денови, треба да ја продолжите вообичаената фаза на загревање за да го минимизирате ризикот од напрегања и напнатост.
- Чувајте топла глава. Дефинитивно не треба да правите без качулка кога вежбате на отворено, бидејќи огромна количина на топлина се ослободува преку вашата глава. Ракавици се препорачуваат и.
- Дишете правилно. Звучи банално, но правилното дишење е исто така многу важно. Обидете се да дишете низ носот што е можно повеќе, бидејќи ладниот воздух ќе се загрее пред да стигне до белите дробови. Ова ќе спречи воспаление на грлото.
Ако не можете да се симнете од каучот во сиви денови, можеби ќе промашите малку мотивација. Фитнес-бендот vivofit® ви помага да продолжите. Бидејќи фитнес бендот учи колку е активен корисникот и соодветно му доделува дневни цели. Така, можете да се подобрувате секој ден и да ги постигнувате своите цели. Покрај потрошените калории, фитнес-бендот vivofit® го покажува и бројот на чекори и исто така го следи спиењето.
И најдоброто? Ако сте нов клиент и отворите Кутија за средна, голема или XLarge сметка до крајот на годината, ќе добиете фитнес бенд vivofit® * како благодарност.