Совети за улцеративен колитис за ублажување на симптомите - вашата аптека; Фармација Та
Lifeивотот може да биде тежок во моменти кога чувствувате улцеративен колитис. Тоа е воспалително заболување на дигестивниот систем и може да предизвика болка во стомакот, треска, губење на тежината и хронична крвава дијареја.
Во некои случаи, дури е тешко да се стигне до тоалетот на време, што ја прави ситуацијата потешка и непријатна. Еве неколку совети кои ќе ви помогнат да живеете подобро ако имате улцеративен колитис.
Вежбајте
За време на влошување на улцеративен колитис, може да се чувствувате премногу слаби и уморни за да вежбате. Сепак, неопходно е да се избегнат премногу бавни спортови, што може да ја влоши вашата ситуација. Наместо тоа, одлучете се за лесни прошетки или јога. Вежбањето помага и во ублажување на симптомите и во елиминирање на стресот.
Одморете се доволно
Квалитетниот сон е важен фактор за луѓето кои страдаат од хронична состојба, како што е улцеративен колитис. На телото му треба одмор и регенерација за да се справи со оваа болест. Поради оваа причина, се препорачува да спиете 7-8 часа во текот на ноќта.
Одлучете се за лекови против дијареја
Не се препорачува редовно да земате лекови за дијареја, бидејќи тоа може да доведе до потешка компликација, наречена токсичен мегаколон. Сепак, тие можат да бидат корисни во моменти кога не можете да стигнете до тоалетот за еден час или два.
Прифатете ја поддршката од оние околу вас и разговарајте за ова прашање
Хронична болест и изолација може да бидат деморализирачки. Поради оваа причина, се препорачува да ги известите луѓето околу вас за вашата состојба, со цел да најдат поддршка и разбирање. Покрај тоа, можете да разговарате и разменувате искуства со луѓе кои страдаат од оваа болест, преку Интернет, на специјализирани форуми.
Бидете секогаш подготвени
Луѓето кои страдаат од улцеративен колитис може да имаат непријатност да не можат да стигнат навремено во тоалетот. Затоа, важно е секогаш да бидете подготвени за такви непријатни ситуации. Бидете сигурни дека секогаш имате суви и влажни марамчиња, како и промена на облеката во автомобилот.
Покрај тоа, ако одите на места што претходно не сте ги посетиле, се претпочита првото нешто што ќе го направите да го идентификувате тоалетот. Неговата точна локација ќе го ослободи стресот во тешко време.
Јадете правилна диета
Исхраната при улцеративен колитис е многу важна. Еве што треба да направите:
• Ограничете ја потрошувачката на млечни производи.
• Избегнувајте преработена храна со многу маснотии.
• Ограничете ја потрошувачката на влакна. Ако имате улцеративен колитис, јадењето свежо овошје и зеленчук богато со растителни влакна може да биде проблем, што ги влошува симптомите. Наместо тоа, обидете се да ги варите или да ги испарите.
• Избегнувајте консумирање зачинети зачини, алкохол и кофеин.
• Одлучете се за мали оброци, по можност 5-6 на ден, наместо за 3-те големи оброци.
• Пијте многу течности, особено вода и чај.
• Разговарајте со нутриционист. За да дознаете точно каква храна ви е дозволено или не да јадете, потребен ви е совет од специјалист за да направите дневен план.
Покрај овие совети, потребно е редовно да се консултирате со вашиот лекар и особено во време кога симптомите се влошуваат.