Совети за вашите резолуции за диети 2014 година - здравје
Како успешно да се држите до резолуциите за диети за 2014 година:
1. Дефинирајте ги целите на вашата диета
На почетокот на секоја диета има визуелизација на целта. Бидете свесни што сакате да постигнете.
Останете реални: кога ќе дојде време, фигурата од соништата ќе дојде! Одвојте време за вашиот слаб проект и не формулирајте недостижни чудо-цели.
Размислете за вашето здравје: Вашето здравје секогаш е на прво место. Нема губење на тежината во светот што оправдува да го ставите вашето здравје на ризик.
Елиминирајте ги старите начини на размислување: свесно создадете простор за нови работи и фрлете вдлабнати обрасци на однесување.
2. Водете дневник за диети
Откако ќе ги дефинирате целите за вашата тежина, треба да започнете со документирање на процесот на губење на тежината. Со дневникот „TodayInForm“ можете да внимавате на вашите успеси во исхраната!
Со функцијата дневник, можете да ја визуелизирате вашата лична рамнотежа за слабеење на јасна крива на губење на тежината и секогаш да ги имате на ум вашите лични и високи диети. Внесете ја моменталната тежина и обемот на струкот секој ден и следете ја личната крива на слабеење.
Со секојдневни објави можете да ги запишувате вашите највозбудливи искуства со диети секој ден и да ги читате во кое било време.
Покрај тоа, откако ќе се регистрирате за дневникот „HeuteInForm“, ќе добиете персонализиран профил за слабеење кој ви ги обезбедува сите релевантни информации за вашиот проект за слабеење на прв поглед.
Со обемната дневничка функција на „HeuteInForm“, исто така можете да следите како точно се развиваат вашите триумфи во слабеењето со внесување на мерливите успеси (килограми, обем на струкот). Досадно и немотивирано слабеење беше вчера, иновативниот дневник за диети е денес.
3. Нема повеќе срам
Слабеењето не е лесен потфат и не треба да се срами да се побара поддршка и помош. Срамот овде е комплетно на место. Нашата тежина е една од најочигледните физички карактеристики и честопати може да направи разлика во општата благосостојба. Многумина се чувствуваат оставени сами и демотивирани - па желбата за слабеење исчезнува.
4. Прославете ги вашите успеси
Споделете ја радоста за успехот во техниката на фигура со вашите најблиски, ова го крева расположението и обезбедува постојана дисциплина во борбата против килограмите. Прославете се и дозволете си да се слави. И: земете комплименти на срце!
5. Променете ја вашата шема на награда
Здружението на храна и награда е исто така често остаток од детството. Ако сте направиле нешто добро и на задоволство на вашите родители, можете да уживате во парче чоколадо или друг деликатес.
Најдоброто нешто што треба да се направи е да се стави крај на оваа навика денес и да се наградите себе си по напорниот работен ден не со чоколадо (парче е секако во ред сега и тогаш), туку со прошетка на чист воздух, бања со меурчиња или добра книга.
6. Тешки потсетници на фрижидерот
Послабото јас е најголемиот непријател на идеалната тежина и честопати го отежнува животот за нас. Неколку мали трикови се доволни за да му објават војна. На пример, можете да закачите фотографија на фрижидерот што ве прави да изгледате особено лошо и неповолно.
Ова сигурно нема да остане незабележано следниот пат кога ќе посегнете по вратата на ладилникот. Или: Чувајте ги омилените фармерки кои се премногу мали и со нетрпение очекувајте чувство за достигнување да бидете во можност повторно да го затворите патентот без да влечете или да грчите.
Секој ги знае, секој ги сака: омилените валкани панталони во кои стомакот изгледа рамно, а колковите тенки. Значи, може да биде совршено легнато на каучот и да јаде чипс, пуканки и колачиња, бидејќи панталоните го дозволуваат тоа.
Секој што често оди на вечера или ТВ-закуски во фармерки, брзо ќе го изгуби апетитот. Затоа, закопчајте го ременот неколку построги дупки за да се чувате од нездраво прејадување.
8. Научете ја забавата при готвењето
Здравиот апетит никогаш не повредил некого! Ова станува проблем само кога апетитот се претвора во неконтролирани напади во исхраната и со тоа станува непријател на фигурата од соништата. За жал, желбите ретко доведуваат до здрави оброци или сесии за готвење. Мотото „Гладот е најдобриот готвач!“ Исто така важи и за слабеењето.
Од зависност од јадење до задоволство од јадење! Нека ве инспирира вашиот глад. Не зборуваме за засилувачи на вкус, мами за бои и емулгатори, туку за свежи состојки кои се преработуваат во интересни и разновидни менија.
Затоа, зграпчете ја вашата дрвена лажица, тава и слично и започнете! Готвењето не само што го зголемува апетитот и исчекувањето на оброкот, вие исто така учите да се справувате подобро и посвесно со храната и исхраната. И не грижете се, исто така ќе бидете полни со домашни јадења и истовремено да се одречете од нездравите и калорични готови јадења.
9. Револуционирајте ја вашата листа за купување
Витката линија започнува со корпата за купување. Она што првично завршува во корпата за купување, на крајот наоѓа место на нашите чинии. Затоа, списокот за шопинг не треба да биде интуитивен чкртаница, туку добро разгледан избор на производи. Неделното патување до супермаркетот сега станува тест за интелигенција. Не треба сè што има добар вкус во количката!
Cелби
Скриени слатки
Купете алкохол однапред
Избегнувајте полици со овошје и штандови за зеленчук
Никогаш не треба да одите на шопинг кога стомакот ви ржи. Значи, вие носите само непромислени и непотребни одлуки, а исто така имате тенденција да купувате импулси. Исто така треба однапред да избегнувате големи набавки на слатки. Следниот напад на грицкање се гарантира дека ќе дојде.
Треба да купите алкохол во одредени специјални прилики и да не го чувате во големи количини дома, во спротивно наскоро ќе бидете во искушение. Полицата за овошје и штандот за зеленчук треба да бидат насочени свесно и наменски, бидејќи таму дефинитивно ќе најдете вкусна, шарена и здрава храна.
Имајќи го ова предвид, „HeuteInForm“ ви посакува среќна нова 2014 година и многу сила во спроведувањето на вашите новогодишни резолуции.