Совети за заштеда на маснотии

Е ви покажеме корисни совети за тоа како можете да заштедите маснотии без да чувствувате дека треба да направите без нешто!

Автор: База на податоци KiloCoach

Објавено: 24.02.2014 | 00:00 часот

Споредете слични производи

Кога купувате, секогаш внимавајте на хранливата маса на етикетата и споредувајте ја со слични производи. Ова заштедува многу маснотии дури и пред да готвите!

Лесна стапица

Нека не ве заведуваат зборовите „Светло“. Лесните производи со намалени маснотии често немаат помалку калории. На овие често се додава многу шеќер!

Помфрит со разлика

Печен компир е добра алтернатива на помфрит. Компирот варен во рерна со кожа има повеќе витамини и минерали и има помалку маснотии и калории.

Печени компири:

Компирите измијте ги и четвртина

Се шири на сад за печење

Нанесете 2 лажици маслиново масло, сол и рузмарин врз компирот и измешајте

Гответе во рерна на 200 ° C околу 25 минути

Не за дебелите бандажи

Отстранувајќи ги рабовите на маснотии од шунка и печено месо, можете да заштедите многу маснотии едноставно и конкретно.

Користете го маслото ретко

Наместо да истурете масло во тавата за пржење, можете да ја измиете тавата за пржење со малку масло.

Скриени стапици за маснотии

Бидете внимателни кога подготвувате тепсии - многу маснотии може да се скрие тука. Користете „лесни“ варијанти на сирење наместо конвенционално сирење при решетки. Можете исто така да замените половина од сирењето со распарчен леб од цели пченица.

Десерти со малку маснотии

Колачи направени од квасец, штрудла или пандишпан се ниско-масни алтернативи на лиснато тесто, данско тесто, колач од Блек Форест или крем парчиња. Креми и овошје од урда или јогурт се погодни за полнење.

Супи - чиста природа!

Наместо задебелување супи од зеленчук со крем со многу маснотии, треба да ја оставите супата природна. Ако супата е премногу тенка за вас, можете исто така да користите млеко со малку маснотии или компир за да го згуснете.

Еве избор на рецепти со малку маснотии:

Јаболко-кинеска зелка, бари на пареа - Лесно сварливо и нискокалорично јадење!

Нежна пченица со фета и тиква - Јадење со многу влакна што ќе ве држи сити подолго време!

Тава за компири и тиквички - лесна, брза и секогаш вкусна!

Целер со ориз - Целер: ароматичен зеленчук, идеален за слабеење!

Слични написи

Ние ќе ви покажеме колку е лесно да заштедите калории без да го занемарите уживањето.

Мис д-р. Аспалтер ви претставува едноставни совети за полесно слабеење!

Добредојдовте во KiloCoach!

KiloCoach ™ обезбедува знаење и алатки за успешно слабеење. Без радикални диети, без јо-јо ефект - препорачани од здравствени осигурители и научно потврдени.

Пресметајте го вашиот БМИ

придобивки

Слабејте без глад
Нема диетални услови
Без јо-јо ефект
Со поддршка на експерти
Мотивирачка заедница

Регистрирај се овде

Научни студии

Промена во однесувањето на здравјето со помош на програма за слабеење преку Интернет