Совети за зборување - зборувањето може да заштеди

Зборувајќи совети и препораки за однесување

Ако чувствувате дека некој пријател или некој близок може да мисли на самоубиство, сфатете ги сериозно и направете проблем кога е можно. Тоа е вистина Не, дека луѓето со самоубиствени намери се повредуваат уште повеќе кога зборувате за тоа. Напротив: Страдачите известуваат дека нивните самоубиствени мисли се намалиле откако биле во можност да разговараат со некого за нив. Тие се чувствуваа разбрани и помалку сами.

Кога некој ви ја доверува својата самоубиствена идеја, нормално е да бидете оптеретени и не сте сигурни како да реагирате. Покрај советите за тоа како да ја отворите темата, ќе најдете и совети како да реагирате доколку некој ви се довери дека мисли на самоубиство.

Обратете се на прашањето за самоубиство

Неизвесноста и стравот се нормални

Темите како што се животна криза, замор и самоубиствени мисли сè уште се табу во нашето општество. Нормално и разбирливо е ако не сте сигурни како да ги решите вашите грижи за самоубиствени идеи. Многу луѓе со самоубиствени мисли не се осмелуваат сами да ја отворат темата, од страв да не бидат отфрлени или затоа што не сакаат да инкриминираат никого. Осврнувајќи се на темата самостојно, му олеснувате на вашиот колега да ви се довери.

Можете да добиете совет. Ако не сте сигурни дали и како да се обратите на нешто, можете да добиете совет анонимно и доверливо од раката Даргеботен (Тел. 143). Советниците на Презентираната рака се подготвени за вакви дискусии. Furtherе најдете дополнителни можни центри за совет под адресите.

Пред интервјуто: пронајдете соодветна рамка

Забележете го сопственото расположение. Вклучете се во разговор само кога се чувствувате добро и имате сила да чуете тешки работи.
Одвојте време. Ако другата личност е подготвена да се вклучи во разговор, ова може да потрае некое време. Затоа, никогаш не започнувајте разговор ако вие или другата личност треба да заминете по десет минути. Понекогаш помага и да закажете состанок.
Изберете соодветна локација. Осигурете се дека не се вознемирени (исклучете го телефонот) и дека и двајцата се пријатни. На многу луѓе им е полесно да зборуваат за тешки работи кога одат. Можеби прошетка може да биде добра можност.

Имањето на ова знаење го олеснува разговорот

Не мора да ги решавате проблемите и не можете да преземете одговорност за животот на другата личност. Стравот да мора веднаш да ги решите споменатите проблеми или да преземете одговорност за животот на другата личност, спречува многумина да водат разговор. Но, никогаш не можете да се откажете од одговорноста за решавање на проблемите и вашиот сопствен живот, секогаш останува на засегнатата личност.
Во ред е ако не работи. Многу е можно другата личност да не ја прифати вашата понуда. Не прифаќај го одбивањето лично. Можеби другата личност сега не се чувствува расположена, можеби се плаши од негативни реакции. Ве молиме обидете се подоцна.
Еден разговор не менува сè. Разговорите се важни, но тие обично не носат дефинитивно решение. Не очекувајте разговор дека потоа сè ќе се промени и ќе биде добро.

Влегување во разговор: вака може да работи

Важно е експлицитно да го решите прашањето за самоубиство. Само на овој начин можете да реагирате соодветно, а другата личност знае дека може отворено да разговара со вас на оваа тема. Ако не сте сигурни или не сакате да го тргнете вниманието на другото лице, прво можете да зборувате за нивната општа состојба.

Започнете од сопствената перцепција и вашите чувства. На пример вака:

„Загрижен сум за тебе, во последно време изгледаше многу депресивно“.
„Замислувам дека е многу стресно што вашата врска се распадна. Како си? "
„Имам чувство дека во моментот не ти оди добро. Дали би сакале да разговарате со мене денес или друг пат? “

Подигнете ја темата за самоубиствена идеја и самоубиство: Можете да го кажете тоа

Не чекајте премногу долго за да ја отворите темата за самоубиствени идеи. Можете да кажете дека:

„Неодамна кажавте и направивте работи што ме загрижуваат. Понекогаш се плашам дека може да си наштетиш себеси. Тоа ме загрижува и не ми е гајле “.
„Дали некогаш сте размислувале да се убиете?
„Дали вашата тага понекогаш е толку голема што повеќе сакате да не живеете повеќе?
„Дали понекогаш имате мисли за самоубиство?

Како да реагирате кога некој мисли на самоубиство

Ако другата личност ви каже за своите самоубиствени мисли, тоа првенствено создава страв и обично предизвикува голема загриженост. Ова однесување сега е корисно:

Остани смирен. Дури и ако она што го слушате е шок за вас: Обидете се да бидете смирени и собрани и да не „откачувате“. Ако останете смирени, поголема е можноста другата личност да се чувствува прифатена и разбрана, дека ќе ви се довери на вас. Ако реагирате панично, постои ризик другата личност да се повлече. Исто така, заблагодарете му се на вашиот колега за довербата.

Само слушај. По обидот за самоубиство, многу луѓе известуваат дека промашиле некој што едноставно ги слушал и се грижел за нив. Сепак, слушањето не е лесно. Помага кога ќе решите дека сакате да сочувствувате со она што го чувствува лицето во ризик и да поставите прашања што ќе ви овозможат подобро да ја разберете личноста. На пример, можете да прашате кога се појавуваат мисли за самоубиство, што ги интензивира, колку долго ги имаат овие мисли, колку се силни овие мисли во моментот, што му помага на лицето да ги турка самоубиствените мисли во позадина, кои активности и луѓе се добри за личноста што веќе стори за да се чувствува подобро.

Сфатете ги сериозно изјавите. Не обидувајте се да ги разгледате чувствата и мислите на вашиот колега и да ги сфатите сериозно нивните изјави. Не е точно дека некој што постојано зборува за самоубиство не си штети на себе.

Понудете онолку поддршка колку што навистина можете да понудите. Може да претпоставите дека вашето внимание и подготвеност за слушање ќе ви помогнат. Ако односот со другата личност е доволно силен и имате доволно резерви сами, можете да понудите дополнителна помош. Погледнете Што можам да направам за повеќе начини да му помогнам на некој што има намери за самоубиство. На пример, со пополнување на безбедносен план заедно и/или со помагање да се постави мрежа на помагачи.

Однесувајте се кон она што сте го научиле доверливо колку што е можно. Однесувајте се кон сè што другата личност ќе ви каже доверливо колку што е можно. Но, никогаш не дозволувајте да ве дадете ветување дека нема да кажете никому за самоубиствените намери на некоја личност. Ако предметот ви се преврти од главата или ако видите акутна опасност, мора да се обратите до трето лице. Можете да добиете совет како да постапите понатаму. Адреси можете да најдете овде.