Совети за здрав мускулно-скелетен систем Вашата аптека
Ако мускулите и зглобовите почнат да болат, ова сериозно го ограничува нашиот квалитет на живот.
Околу 400 скелетни мускули ја обезбедуваат нашата подвижност. Вкупниот број на зглобови во човечкото тело е - ако ги додадете вистинските и лажните зглобови - 360 парчиња.
Кои се болките во мускулите?
Мускулна болка често се јавува после повреди и преоптоварување, на пример како модринка, искинати мускулни влакна, болни мускули, итн. Претстојната студ исто така може да се почувствува со болка во мускулите.
Недостаток на движење и седентарен начин на активност, поврзан со лошо држење на телото, честопати резултира во мускулна напнатост, што се јавува првенствено во областа на рамото, вратот и грбот и може да зрачи во рацете.
Ако зглобот „стисне“ ...
Под „ревматизам“ - медицински точен, тоа значи „болести од ревматски тип“ - се сумираат над 100 различни болести. Додека ревматоидниот артритис се заснова на неправилно функционирање на имунолошкиот систем, артритисот е предизвикан од абење на зглобовите. Абење на зглобовите или остеоартритис е далеку водечкото заболување на зглобовите. Најчесто се зафатени колената, но и грбот. Еве, на пример, малите 'рбетни зглобови предизвикуваат проблеми.
Спротивно на тоа, оштетените тетиви и бурса често се одговорни за болните лакти и рамената. Лактите и колената може да се воспалат со гихт или хронична борелиоза, меѓу другото. Сепак, типичниот фокус кај гихт лежи во метатарзофалангеалниот зглоб на палецот на прстот. Нашите прсти се исто така во фокусот на многу болести како што се остеоартритис и ревматизам.
Болки во долниот дел на грбот преку колкот?
Зглобот на колкот не треба да се занемари како можен извор на болка. Артрозата на зглобот на колкот предизвикува болка особено во препоните и бутот. Понекогаш овие се чувствуваат и во задникот, над колковите, а можеби и во долниот дел на грбот.
Типични поплаки се започнување или започнување болка наутро или по долго седење, болка при одење подолго време и, конечно, болка исто така и во мирување, како и ограничена подвижност. Остеоартритис, гихт и ревматски заболувања мора да ги третира специјалист.
од фармацевтот
Останете активни. За да останат во форма, на зглобовите им треба една работа пред сè: редовно, умерено вежбање. Таканаречената синовијална течност може добро да ги „мази“ зглобовите. Тежината на телото е исто така релевантна: зглобовите кои не мора постојано да носат премногу тежина остануваат подолги во форма.
Појавување на микроелементи
Калиумот и магнезиумот се неопходни за здраво функционирање на мускулите. Како минерал, калиумот, како магнезиум, натриум, калциум, фосфат и хлорид припаѓаат на електролитите. Калиумот игра клучна улога во пренесувањето на електричните импулси до нервните и мускулните клетки.
Магнезиумот ги релаксира мускулите од една страна - оние кои страдаат од грчеви во теле, добро ги знаат ефектите на магнезиумот. Од друга страна, не само што ја регулира релаксацијата на скелетните, срцевите и васкуларните мускули, туку и нивната контракција. Најчестите симптоми на недостаток вклучуваат треперење на мускулите, мускулна слабост и грчеви во мускулите.
Опции за терапија
При само-лекување, нестероидните антиинфламаторни лекови (НСАИЛ) се покажаа ефикасни во овие случаи; тие имаат аналгетски и антиинфламаторни ефекти. Топлината, на пример, во форма на масти или малтери, е особено погодна за нарушување на придружната напнатост во мускулите. Спортските повреди може да се третираат и со гелови за болка без рецепт.
Правилото PECH главно треба да се користи при акутна болка како што се истегнувања или модринки.
PECH се залага за: P за пауза, E за мраз, C за компресија (примена на завој под притисок) и H за зголемено складирање.
Ако симптомите траат, сепак, треба да се консултирате со лекар.