Јадење и пиење во дијабетес тип 2 - BZfE
Дијагнозата на дијабетес тип 2 обично е шок. Сепак, самите можете успешно да влијаете на успехот на третманот. Искористете ја оваа шанса и активирајте се.
Скоро сите слушнале за дијабетес или познаваат некој кој е засегнат. Дијабетес мелитус тип 2 - ова е технички израз - е метаболичко заболување во кое нивото на шеќер во крвта трајно се зголемува без третман.
Кога метаболизмот на шеќерот излегува од контрола
Нивоа на шеќер во крвта
Нормалниот шеќер во крвта (гликоза во крвта) на празен стомак е помеѓу приближно 60 и 100 mg/dl и може да се искачи до 140 mg/dl после јадење. Дијагноза на дијабетес мелитус се поставува кога постеото ниво на шеќер во крвта е над 126 mg/dL или над 200 mg/dL два часа по консумирање голема количина јаглени хидрати.
По консумирање јаглени хидрати - ова се шеќери (на пр. Во слатки, лимонади и овошје) и скроб (на пр. Во компири и леб) - шеќерот во крвта се зголемува. Нормално, зголемениот шеќер во крвта брзо ќе се врати во нормалниот опсег. Ова се должи на инсулинот што го произведува нашиот панкреас во познатата како бета-клетка. Со помош на инсулин, шеќерот се пренесува од крвта до клетките (на пр. Мускулни клетки) каде што е потребно. Во случај на дијабетес, телото повеќе не може успешно да го намали зголемениот шеќер во крвта во нормалата. Кај луѓе со прекумерна тежина со дијабетес тип 2, телото всушност произведува доста инсулин во првата фаза, но веќе не работи правилно. Како резултат, шеќерот не ги достигнува клетките и останува во крвта. Постои инсулинска резистенција. На ова може да влијае позитивно намалување на телесната тежина - како прва терапевтска мерка.
Притаен опасност
Ако имате прекумерна тежина, потребен ви е повеќе инсулин. Нашето тело може да ја компензира оваа потреба со тоа што панкреасот произведува повеќе инсулин. Меѓутоа, ако имате наследна предиспозиција за дијабетес тип 2, оваа способност да создадете многу инсулин постепено се намалува. Како резултат, нивото на шеќер во крвта се зголемува нагло и се манифестира дијабетес тип 2. Зголеменото ниво на шеќер во крвта долгорочно го оштетува нашето тело, особено нервите, бубрезите и очите. Опасната работа е: Дијабетесот се развива подмолно и не предизвикува никакви симптоми на почетокот, можеби почеста исцрпеност, поголема жед и поголеми количини на урина. Но, кој оди на лекар за тоа? Болеста често се открива случајно за време на рутински медицински преглед.
Свртете ги десните завртки
Дијабетесот не е болест на која сте беспомошни. Ако дијабетесот се дијагностицира рано, тоа помага да се променат неколку навики. Ако имате прекумерна тежина, првата мерка за третман е во ваши раце: губење на тежината. Ова сигурно не е секогаш лесна задача, но вреди: Ако го смените вашиот животен стил навремено и на тој начин го внесете нивото на шеќер во крвта во целниот опсег, можете да го одложите земањето лекови или инјектирање инсулин, а во многу случаи дури и да го избегнете. Не мора да се плашите од секундарни болести, бидејќи дијабетисот лесно се лекува, а оние што го прифаќаат предизвикот имаат добри прогнози.
Тимот вклучен во вашиот успешен третман со дијабетес се состои од неколку луѓе: Покрај вашиот лекар, ова сте особено вие. Покрај тоа - во зависност од индивидуалниот случај - го комплетираат експерти од квалификувани нутриционистички совети, здравствени спортови, медицинска нега на стапалата и психологија. Кога станува збор за губење на тежината, започнете наскоро, но не заборавајте да планирате добро претходно.
Совет за читање за консултанти
Придружување на дијабетичари тип 2 со практичен придружен материјал - информации за советници
Во принцип, не е важно кој метод сакате да го користите за да изгубите тежина - главната работа е што ви одговара: Може да биде форма на исхрана со што е можно помалку маснотии или со малку јаглехидрати, умерено или на моменти силно намалена калорија, со или без употреба на формуларни производи (протеински пијалоци). За оваа одлука и за придружување на фазата на намалување и одржување на тежината, има смисла да се добие стручна поддршка и да се искористат квалификувани совети за исхрана. Специјалистот има време и компетентност да развие стратегија што ви одговара. Покрај тоа, го има кога станува збор за одржување на намалена тежина.
Избегнувајте шеќер, внимателно изберете јаглехидрати
Јадењето многу зеленчук и салати и избегнувањето на пијалоци и слатки засладени со шеќер има смисла и за успешно слабеење и за после јадење шеќер во крвта.
Луѓето со дијабетес тип 2 кои имаат нормална тежина треба да престанат да губат телесната тежина. Кај тенки дијабетичари тип 2, телото обично произведува многу малку свој инсулин. Ако веќе не земате лекови за намалување на шеќерот во крвта, може да биде корисно да ја одржувате ниската количина јаглехидрати по оброк. Јаглехидратите имаат најголемо влијание врз шеќерот во крвта. Пијалоците засладени со шеќер доведуваат до брз, нагло зголемување на шеќерот во крвта. Спротивно на тоа, потребно е подолго време за варење на храната со малку преработена храна, јаглени хидрати. Соодветно на тоа, шеќерот во крвта се зголемува побавно и не толку многу, особено во комбинација со маснотии и протеини. Изберете ниско-преработена храна, цели зрна со цели зрна и незасладена храна. Ова ќе помогне да се избегнат големи флуктуации на шеќерот во крвта.
Нашата табела ви кажува која храна можете да ја замените за да го намалите стресот врз нивото на шеќер во крвта.
| Размена | против |
| Засладен чај или кафе | Незасладен чај, кафе или вода |
| Овошен сок или пијалок од овошен сок | Необработено овошје и суров зеленчук, на пр. Б. домат, краставица, пиперки, колераби, моркови, ротквица |
| Лесни ролни, бел леб, лесен тост | Леб од цели зрна, ролни |
| Мусли или снегулки со шеќер | Незасладени мусли, незасладени пченкарни снегулки, снегулки од житарки од цело зрно |
| Крем за нугат | Мал дел од џем во комбинација со кварк или сирење со малку маснотии |
| Овошје богато со шеќер како банани, грозје | Мали порции овошје со низок шеќер, на пр. Б. киви, бобинки, портокал |
| Овошен јогурт, кварк | Природен јогурт со малку маснотии и кварк со овошје |
| Голем дел од тестенини, ориз, компири | Мал дел од компири, тестенини од цело зрно или ориз |
Совет за читање
Како можете успешно да изгубите тежина на долг рок, можете да дознаете во нашата статија
Без разлика дали следите вегетаријанска или диета со малку јаглени хидрати - вашите лични сакања и не им се допаѓаат на одредена храна и вашите навики во исхраната природно играат важна улога и треба да се земат предвид во секој случај. Ова е единствениот начин трајно да ја прилагодите вашата исхрана.
Ако посебниот избор на јаглени хидрати кај нормална тежина кај луѓето со дијабетес тип 2 не доведе до вредности на шеќер во крвта во целниот опсег, употребата на таблети за намалување на шеќерот во крвта или инсулин е неопходна.
Повеќе движење: секој чекор е важен
Вежбањето исто така може да го намали нивото на шеќер во крвта. Редовното вежбање помага и во одржување или слабеење. Затоа, обидете се да вежбате повеќе во секојдневниот живот. Секој чекор кон поголема активност е важен. Педометрите можат да ви помогнат во ова.
Совети за исхрана за подобро ниво на шеќер во крвта
И бидете трпеливи со себеси. Негуваните навики во исхраната што можеби ги практикувавте со децении не мора да бидат фрлени преку ноќ преку ноќ. Тоа е процес што може да трае со месеци до години. Земете ги предвид и рецидивите и кризите, но обидете се да останете на топката. Во секој случај вреди. Со цел да се придружува промената на животниот стил, има смисла да се добие стручна поддршка и да се искористат квалификувани совети за исхрана. Специјалистот има време и компетентност да развие стратегија што ви одговара. Покрај тоа, го има кога станува збор за одржување на намалена тежина.
10 факти за дијабетес тип 2
Дијабетес - широко распространета болест
Бројот на погодените е алармантно висок и трендот расте: 7,5 милиони луѓе во Германија имаат дијабетес, од кои 95 проценти се дијабетичари тип 2. Покрај тоа, се проценува дека има најмалку 2 милиони дијабетичари. Проекциите претпоставуваат дека дополнителни 3,6 милиони луѓе ќе имаат дијабетес тип 2 во Германија до 2040 година (германски здравствен извештај за дијабетес 2019).
Името дијабетес мелитус
Дијабетес мелитус значи „мед-сладок проток“. Ако нивото на шеќер во крвта е зголемено, шеќерот исто така влегува во урината преку бубрезите над одредено ниво. Слатката урина и го даде името на болеста.
Ризик: Премногу шеќер во крвта
Премногу високо ниво на шеќер во крвта, т.н. хиптојГликемијата може - покрај последичната штета - да доведе до сериозни акутни проблеми. Предупредувачки знаци за високо и многу високо ниво на шеќер во крвта се на пр. Б. силно чувство на жед, големи количини на урина, тежок замор и лош здив на јаболко/ацетон. На пациентот му се заканува дехидратација, па дури и кома. Причини може да бидат недостаток на инсулин или зголемена потреба за инсулин, на пример во случај на инфекција. Самопроверките на шеќерот во крвта ви даваат важни информации за метаболизмот. Ако шеќерот во крвта е многу висок, неопходен е медицински третман.
Ризик од хипогликемија
Ако дијабетичарите одеднаш почнат да се потеат или тресат, палпитации или станат нервозни, расеани и збунети, можно е да имаат хипогликемија. Сепак, ова може да се случи само со третман со одредени лекови за намалување на шеќерот во крвта или со инсулин. Ако нивото на шеќер во крвта продолжи да опаѓа, губење на свеста може да се појави за релативно краток временски период. Хипогликемијата, медицински исто така хипОНаречена гликемија, таа е најчестата акутна компликација на дијабетес тип 2 и мора веднаш да се лекува со гликоза. Апсолутно треба да избегнувате тешка хипогликемија, бидејќи мозокот прима премногу малку енергија и се зголемува ризикот од деменција. Дијабетичарите кои се лекуваат со одредени лекови за намалување на шеќерот во крвта или со инсулин треба да бидат свесни за знаците, причините и третманот на хипогликемија и треба да имаат глукоза со нив.
Последици за стапалата, очите и бубрезите
Сериозно последователно оштетување може да се развие преку постојано висок шеќер во крвта. Првично, сензацијата на допир, топлина и болка во стапалата се намалува (дијабетична невропатија). Како резултат, раните што можат да се заразат можат побрзо да се развијат на ногата. Дури и мали повреди или модринки може да се претворат во големи рани. Лекарот тогаш зборува за дијабетична нога, со ампутации како резултат. Понатаму, прекумерно високиот шеќер во крвта може да ја оштети мрежницата на окото (дијабетична ретинопатија) со ризик од слепило и бубрезите (дијабетична нефропатија) со ризик од откажување на бубрезите. Бидејќи засегнатите не го чувствуваат тоа навреме, важни се годишните прегледи со лекар. Шеќерот во крвта во целниот опсег може да спречи развој на овие последици.
Дијабетес тип 1 или дијабетес тип 2
Кај дијабетес тип 1, телото повеќе не произведува инсулин, затоа инсулинот треба да се инјектира веднаш по дијагнозата. Оваа форма на болеста се јавува многу поретко отколку дијабетес тип 2. Децата, адолесцентите и младите возрасни се особено погодени. Дијабетес тип 2 обично се развива само во текот на животот. Како резултат, постарите луѓе често се разболуваат, но и се помладите исто така. Дебелината дава одлучувачки придонес во манифестацијата на дијабетес тип 2. Телото обично сè уште произведува инсулин, но тој веќе не е целосно ефикасен и затоа е недоволно. Промена во начинот на живот со губење на тежината и повеќе вежбање може да биде доволна за третман. Во спротивно, лекарот ќе препише таблети. Можеби е потребно да се инјектира инсулин.
Што значи вредноста HbA1c
Вредноста на HbA1c се мери на секои 3-4 месеци, тоа е мерка на долгорочен шеќер во крвта. Ова ќе ви каже на вас и на вашиот лекар колку добро се контролира шеќерот во крвта. Ако нивото на шеќер во крвта се зголеми прекумерно, повеќе шеќер во крвта (гликоза) се врзува за црвениот пигмент во крвта (хемоглобин) отколку нормалното. Вредноста реагира само на долгорочните зголемени вредности на шеќер во крвта. Колку почесто и подолго се зголемува шеќерот во крвта, толку е поголема вредноста на HbA1c. Целниот опсег за кој треба да се насочи е обично помеѓу 6,5-7,5% во зависност од возраста и придружните болести.
Гликемиски индекс како водич
Разумно комбинирајте јаглехидрати
Нивото на шеќер во крвта се зголемува побавно ако јаглехидратите се земаат истовремено со маснотиите или протеините, па затоа ако z. Б. се шири кварк на леб покрај џем. Силните флуктуации на шеќерот во крвта можат да се намалат со комбинирање на храна што содржи јаглехидрати со храна што содржи маснотии или протеини.
Заштедете калории со засладувачи
Заменувањето на шеќерот со засладувачи помага да се заштедат калории од една страна и да се одржи слаткиот вкус од друга страна - без засладувачи да го зголемуваат нивото на шеќер во крвта. Безалкохолните пијалоци засладени со засладувачи се особено корисни бидејќи спречуваат голем внес на шеќер. Засега нема докази дека засладувачите го стимулираат апетитот или го зголемуваат ризикот од дијабетес кога се користат повремено.