Совети за здрав тен
Земете здрав тен, пополнете ги батериите, оставете ја душата да ви се гали. Нема проблем ако правилно се заштитиме и мудро ја користиме моќта на сонцето - без разлика дали е на плажа или во град.
1 Дали знаевте дека 50% од УВ зраците пристигнуваат во сенка?
Колку долго го чекавме со нетрпение: сино небо, многу сонце, нозе во песок и звук на бранови во ушите. Не може да биде подобро, нели? Но, за да нема непријатни изненадувања во форма на изгореници од сонце или, во најлош случај, рак на кожа, дерматолозите како д-р. Екхард Брајтбарт од Букстехуде: „Бледата кожа сè уште нема заштитни пигменти и има потреба од високо ниво на заштита од светлина. Најдобро е да останете во сенка првите неколку дена, природно со крем. И таму се сончате - по три дена одмор под крошна или завеса, се постигнува ист степен на потемнување како на сонце “.
2 Силна заштита одвнатре
Повеќе слободни радикали се ослободуваат во телото за време на интензивно сончање - непријатели на клетките на нашето тело. Нивното агресивно однесување доведува до предвремено стареење на клетките. Овие „штетници“ се расипуваат од чистачи на слободни радикали, како што се витамин Е, бета-каротен или елементи во трагови селен и цинк. Ако започнете да градите радикално складиште за чистење во вашето тело шест недели пред одморот за сонце, можете да спречите оштетување на сонцето. Варените домати помагаат тука (на пример, во кечап или доматна паста): нивната заштитна супстанција ликопен подобро се апсорбира и има посилен ефект кога ќе се загрее. Бета-каротенот од сокот од морков ги врзува и слободните радикали, но работи само заедно со малку масло за да може да се апсорбира од телото. Идеално: една чаша на ден. Растителното масло и ореви содржат радикален чистач витамин Е, кој истовремено стимулира обновување на клетките. Дневна доза: една лажица масло и неколку ореви.
3 органски телохранители: природата ни покажува како да го направиме тоа
Истражувачите ги пронајдоа најдобрите стратегии против сончање во областа на природата, поточно во морето. На пример, откриени се екстремно прилагодливи ензими, т.н. екстремозими од бактерии, чиј заштитен ефект се зголемува со зголемување на топлината и сончевото зрачење. Или ензими од сино-зелена алга, кои живеат на површината на океанот под силно УВ зрачење и имаат развиено соодветни одбранбени механизми (обајцата во производите на Карита). Но, работите се случуваат и на копно. Научниците открија дека покрај сончогледот, цветот на физалис е богат и со биоактивни растителни материи (полифеноли), кои делуваат како радикални чистачи и го намалуваат ризикот од оштетување на клетките и со тоа го спречуваат стареењето на кожата предизвикано од светлина (на пр. Во производите на Сисли). Цитрус полифенолот од горчливиот портокал делува дури и како „фаќач на слободни радикали со широк спектар“, бидејќи го подобрува дејството на витамини. Тој игра голема улога во заштитата на матичните клетки на кожата од сонцето (на пример, од Виши). Екстракт од корен од сладунец спречува воспаление и ја заштитува чувствителната кожа од иритација (со еуцерин).
4 Нема повеќе мозолчиња сонце
1. Особено луѓето со слаба кожа често се преосетливи на УВА зраците со житарки или пустули, а не само на нивните лица. Таблетите со калциум и терапијата со светлина кај дерматологот помагаат како превентивна мерка. Препорачано: високо ниво на UVA заштита.
2. „Акните од Мајорка“ (нодули налик на акни) се реакција на емулгатори и адитиви што ги прават кремите распространети. Затоа избегнувајте масни производи. Идеално: гелови и производи без емулгатор кои не содржат мириси или парабени како конзерванси.
5 Парен тен
Од 40-та година, кожата произведува значително помалку меланин, природен пигмент на кожата и УВ-заштита на сопственото тело. Исто така, се дистрибуира нерамномерно во кожата и почесто се појавуваат пигментни точки. Бавното сончање со висока UVA и UVB заштита (најмалку 25) сега е особено важно, така што вашата боја е убаво рамномерна. Дополнителен ефект: колку е побавно и помалку стресно, толку подолго ќе трае сончањето! Тогаш летото може да дојде.
6 Само оние кои крем добро се добро заштитени
Ако нанесете премногу тенко, нема да постигнете целосна заштита од светлина. Затоа, дерматолозите препорачуваат 2 мг производ за сончање на квадратен сантиметар од кожата. Тоа значи: околу осум лажички крем за сончање, лосион или спреј за тело, една кафена лажичка за лице.
7 Над планината
Кога пешачите на планините, или воопшто за спортски активности, потребна ви е заштита од пот со SPF 30 (интензитетот на УВ зрачење се зголемува за 10 проценти на 1000 метри надморска височина). Следното се однесува на очилата за сонце: големи очила! Колку е потемно, толку подобро.
8 Понекогаш помалку е повеќе
1. Сонцето во умерени количини ја ласка косата: Со помош на УВБ зраци, телото произведува витамин Д, кој овозможува на косата да расте и да ја подобрува својата структура.
2. Кога сте на годишен одмор, топлината, водата, ветерот и пламнатото сонце ја отстрануваат влагата од косата. Последиците: Станува кршливо и слабо, бојата згаснува. Затоа, прскајте на спреј за нега за нега со УВ заштита пред секое изложување на сонце (на пр. „Соларен сублимаж“ од L’Oréal Professionnel, приближно 15 евра).
9 Лек вреди
Нанесете регенератор пред да одите на плажа - топлината ќе ги зголеми ефектите! Исплакнете навечер и косата ќе биде мека и сјајна. Ако е можно, не правете боење веднаш по празникот. Фризурата сè уште се носи, бојата исчезнува побрзо. Подобро: одржувајте интензивна нега две до три недели, а потоа бојте.
10 Само не ризикувај
1. Топлината ја отстранува влагата од кожата. Затоа, заштитата од сонце со доволно масло и силни врзива за влага е неопходна за сува кожа.
2. Некои активни состојки во лекови ја зголемуваат чувствителноста на кожата на светлина. Овие вклучуваат антибиотици, лекови против дијабетес, психотропни лекови и кантарион.
3. Конзервансот парабени одамна е на списокот на осомничени за предизвикувачи на алергија и канцерогени супстанции - аларм за вашето здравје! Многу производители на креми за сончање сега прават без тоа (на пр. Виши).
11 Заштитени во секоја прилика
Компактен крем за сончање е идеален во градот: штити и покрива истовремено како шминка (на пример, со SPF 50 од Avène). При градинарството, капите (против изгореници на темето) и кремите за заштитен фактор со заштитен фактор од 20 до 30 се вистинската работа. Памучни кошули со долги ракави нудат 10-12 заштита од светлина.
Со овие Производи добро сте подготвени за сончање и вашата кожа останува здрава.
Здрав тен и да ја одржувате кожата млада подолго? Овде ќе најдете Заштита од сонце со ефект против стареење.