Совети за здрава исхрана Техничарите

Список на статии со 31 запис

Сликата сè уште не е целосно вчитана. Ако сакате да ја отпечатите оваа слика, откажете го процесот и почекајте додека сликата не се вчита целосно. Потоа, започнете повторно со процесот на печатење.

Систем за семафори за храна: Со Nutri-Score на прв поглед можете да видите кој производ е „поздрав“ избор.

Кој всушност има потреба од додатоци во исхраната? Здравите луѓе всушност треба да имаат сè што им треба.

Правилно слабеење - како работи? Одговори на најважните прашања. TK-Video-Doc Јоханес Вимер дава совети за слабеење.

Без разлика дали се стомак, нозе или задник, ви составивме видеа за обука за учество, со кои лесно можете да ги зајакнете мускулите без опрема за фитнес.

Седум совети кои ќе ви помогнат трајно да го промените однесувањето во исхраната и да го избегнете јо-јо ефектот.

Здраво чистење или непотребен стрес врз телото? Најважните факти за постот.

Вие придавате особено значење на здравата исхрана и одржливоста. Тие продолжуваат да се зголемуваат. И тие дури имаат име: ЛОХАС.

Лаксативи, средства за апетит, чаеви за детоксикација - се бара здрав скептицизам кога станува збор за производи за слабеење.

Практично, но не и нужно здраво: зошто јадењето да оди не е трајно решение за нашата исхрана.

Премногу малку вежбање, премногу масна храна, генетска предиспозиција - прекумерната тежина може да има многу причини.

Колку калории ми требаат дневно? Со нашиот калкулатор за калории, лесно можете да ги одредите вашите индивидуални барања.

Брзата храна - „брзото јадење“ - одамна е дел од нашата култура на јадење. Но, не се препорачува.

Со зголемување на возраста, мускулната маса се намалува: со правилна диета од 40 години нема да добиете тежина.

Дали е здрава умерената консумација на алкохол? Овој мит опстојува. Долгорочна студија покажува: не е точно!

Форми на исхрана: зошто балансираната мешана исхрана не одржува здрави и продуктивни.

Суровата храна е здрава бидејќи содржи многу хранливи материи. Сепак, не е препорачливо да се потпрете исклучиво на суров зеленчук.

Органските производи стануваат сè попопуларни. Но, што всушност значи „органското“ за здравјето?

Многу овошје, зеленчук и житарки, малку месо и слатки - особено се препорачува целосна храна.

Дали лесните производи ве прават тенки? Дали замрзнатата храна е нездрава? И, дали органската навистина е толку здрава? Накратко шест митови за исхраната.

Слоу Фуд - забавениот начин на јадење - е противтежа на културата за брза храна.

Вегетаријанска диета: дали без месо, а сепак јадете добро? Така се прави тоа.

Отворете ги очите кога собирате печурки!

Пет популарни печурки за јадење и нивните отровни додатоци за јадење

Вистинска храна за душата: Енергетски сад со маринирани печурки и помфрит од сладок компир - тука може да се спакува зимскиот блуз.

Чувство на одмор на вашата чинија: Панзанела - салата од италијански леб со мешани печурки и песто од ракета

Брза гурманска тава за познавачи: nоки со печурки, жалфија и шунка Серано

Најдобра храна за души: Есенска супа од печурки со печурки од порцини, печурки и чипс од зеленчук.

Класичен преглед: Карбонара со лустери и грашок - неверојатно добро.

„За да идентификувате печурка, мора да ја допрете и да ја почувствувате“ - разговор со експертот за печурки Вивиен Хаузер.

Секој што "оди во печурки", треба претходно да ги дознае вистинските информации. Во нашиот календар за печурки можете да видите кога која печурка е во сезоната.

Кинеската медицина веќе долго време ги цени печурките за нивните лековити својства. Тие исто така содржат многу протеини и едвај маснотии.

Правилна исхрана за деца и адолесценти - родителите ќе најдат кратки упатства тука.

Совети за здрава исхрана

Главниот приоритет на здравата исхрана е: јадете разновидна и претежно растителна основа. Колку е поразновидна вашата исхрана, толку е помал ризикот од недоволно снабдување со важни хранливи материи.

Германското друштво за исхрана (ДГЕ) изготви 10 правила за здрава и урамнотежена исхрана врз основа на тековните научни наоди:

Правилна исхрана: трендови и диети

Постојат бројни форми на исхрана и скоро секоја тврди дека е најдобра и соодветна за нас. Ниска јаглехидрати, палео и чиста исхрана се само неколку од трендовите во последните неколку години. Во принцип, треба да бидете внимателни со екстремните диети и да бидете сигурни дека дозволената храна ги покрива сите важни макро и микроелементи.

Покрај тоа што јадеме, голема улога игра и начинот на исхрана. За жал, многу луѓе денес не се карактеризираат точно со здрави навики во исхраната: појадокот се служи на пат до работа, ручек со паметниот телефон во рака, навечер телевизорот е вклучен и луѓето меѓутоа постојано јадат. Чести последици: Јадете премногу брзо, премногу и ги игнорирате сигналите од телото. Покрај тоа, уживањето се губи, вкусот и мирисот. Затоа препорачуваме тренд што ги враќа свесно јадење и уживање во фокусот: Слоу Фуд. Поддржувачите на ова движење се потпираат и на регионалната храна и одржливото одгледување.

Можете да дознаете повеќе за бавното движење на храната и другите трендови на исхрана во нашето списание. Тука ќе најдете и многу совети за здрава и урамнотежена исхрана.