Советување со принципот на енергетска густина - BZfE
Диететичарите не можат да избегнат губење на тежината. Но, заштеда на енергија не значи претходен вкус или квантитет. Принципот на густина на енергија јасно го покажува ова.
Нутриционистите не можат да избегнат губење на тежината. Управувањето со тежината е, така да се каже, долг тркач. Не е ни чудо што се знае дека прекумерната тежина или дебелината се најчестите болести поврзани со диети во Германија. Клиентите сакаат да бидат подобри, да се чувствуваат полесни или да направат нешто за нивното здравје и изглед. Сепак, многумина слабеењето го поврзуваат со лесна диета, не јадење на омилената храна и макотрпно броење калории. И, на која диета ветува дека треба да верувате: дали е малку јаглехидрати подобар или има малку маснотии?
Со цел да се отстранат овие стравови од луѓето и да им се даде ориентација, нутриционистите имаат потреба од алатка која е погодна за секојдневна употреба и која е идеално прилагодена за сите возрасни групи. Една таква алатка и концепт е совет што се заснова на принципот на енергетска густина.
Ова стои зад принципот на енергетска густина
Интересно исто така
Одамна е познато дека одлучувачкото влијание врз телесната тежина не е составот на хранливи материи, туку вкупното снабдување со енергија. Губењето тежина е можно само со негативно енергетско салдо. Значи, нема начин да заштедите калории. Ова најдобро функционира со многу вежбање и вкусна храна што ќе ве држи сити подолго време. Енергетската густина служи како мерка за енергетската содржина поврзана со количината на храна. Принципот на густина на енергија не е нов, но сега е утврдена врската помеѓу густината на енергија, внесот на калории и телесната тежина.
Медиумски пакет за нутриционисти
BZfE разви специјален концепт, вклучително и медиумски пакет за губење на тежината заснован на принципот на густина на енергија. Поддржува нутриционисти во индивидуално и групно советување. И тоа е добро прилагодено за работилници за унапредување на здравјето на работното место. Според мотото „Погледнете - Слушнете - Направете го тоа сами“, нутриционистите можат да го пренесат принципот на густина на енергија на ориентиран начин на искуство и да обезбедат помош за имплементација во секојдневниот живот. Овој пристап ветува најголем успех во учењето. Во исто време, медиумскиот пакет може лесно да се комбинира со други алатки за совет, како што е пирамидата за исхрана.
Заштедете калории, бидете сити и ослабете
Енергетски дефицит се постигнува со умно размена на состојки. Рецептите богати со енергија се претвораат во рецепти намалени за енергија - без броење калории и без намалување на количината на храна. Клучно е клиентите да бидат исполнети со задоволство и покрај заштедата на калории. На овој начин, навиките во исхраната можат да се менуваат за секојдневна употреба и на долг рок. Обемот на индивидуални преференции е задржан. Ова е важно за да бидете добро расположени додека губите тежина.
Заштедете калории со задоволство
Долгорочно губење на тежината без јо-јо ефект - ќе ви покажеме како работи! Рецептот за успех е јадењата да ве држат сити долго време, да изгледаат и да вкусуваат вкусно и да се усогласат со типичните навики на јадење. BZfE собра 30 нискокалорични популарни јадења базирани токму на овие критериуми. На нашата страница „Пријатно заштеда на калории“ ќе најдете примери за појадок, ручек и вечера со многу и значително помалку калории. Таму можете да ја преземете истоимената брошура со рецептите.
Статус: 20 април 2020 година/Амели Брикнер, Хамбург; Проф. Урсел Варбург, Минстер; Д-р Клаудија Милер, Бон
Заштеда на калории со задоволство - разговор со експертите за исхрана и andвездената готвачка Лиза Анџерман
Cookвездената готвачка Лиза Анџерман користи едноставни трикови за да подготви конвенционален гратин од компир со значително помалку калории. Таа само додава зеленчук во рецептот, го остава сирењето и го разменува кремот за млеко. Покрај тоа, експертите за исхрана зборуваат за добри масти, бавни јаглехидрати и уживање.
Совети за исхрана: ослабете со картичките за размена на енергија
Со принципот на енергетска густина, клиентите можат да научат како да губат телесната тежина на практичен начин и да ја спроведат во нивниот секојдневен живот. Овој филм јасно покажува како може да изгледа секојдневниот концепт за урамнотежена исхрана.
ВО ФОРМА
Интервју: Принцип на енергетска густина
ВО ФОРМА, иницијатива на Сојузното Министерство за храна и земјоделство, разговараше со Амели Брикнер, нутриционист, спортист и тренер од Хамбург. Брикнер има, меѓу другото. Развиени материјали за принципот на густина на енергија за Федералниот центар за исхрана (BZfE). Во едно интервју, таа објаснува на што се базира принципот на енергетска густина, што ја сочинува вредноста на храната и зошто овој принцип на исхрана е супериорен во однос на многу диети.
Радио придонес февруари 2016 година
Заштедете калории со задоволство
Веројатно секој од нас е изнервиран за килограм или два премногу на колковите. Сите знаеме прилично добро што да правиме: да вежбаме повеќе и да ја менуваме исхраната.
Совет за медиуми
Медиумскиот пакет во моментов не е достапен
Медиумскиот пакет „Консултации со принципот на енергетска густина“ се ревидира и во моментов не е достапен.