Современи диети
Диета и спортски научни групи во Хановер
- Почетна страница
- Совети за слабеење
- списание
- Блог и новости
- за нас
- отпечаток
Современи диети
'Llе започнеме тука со појаснување дека мислиме дека многу од овие компании како enени Крег и Вејт Ватчерс имаат свои дефинитивни позитивни страни.
Тие им покажуваат на луѓето начин да изгубат тежина на здрав начин нудејќи им храна безбедна за јадење и со препорачана количина калории. Тие исто така даваат поддршка и совет додека губат телесната тежина.
Како и да е, нивната лоша страна е што тие можат да бидат прилично скапи кога ќе земете предвид членарина и храна. Многу од овие компании очекуваат да ја купите нивната спакувана храна за сите оброци, а тоа може да биде доста скапо. Тие се одлична опција за оние луѓе кои можат да си дозволат планови за исхрана и да ги разгледаат.
Во последните неколку години имаше многу, многу мода диети како печурки кои ветуваат брзо губење на тежината, се додека се држите до соодветните препораки. Сепак, некои дури можат да бидат опасни и треба внимателно да се испитаат пред да се обидат.
Пример за ваква диета е планот за исхрана Аткинс со малку јаглени хидрати. Некои луѓе успеаја да ослабат со тоа, додека други пријавија сериозни здравствени проблеми.
Диетите со малку јаглени хидрати можат побрзо да доведат до губење на тежината, но одржувањето на новата тежина е многу тешко доколку диетата не се следи строго. Делумно поради високиот протеин, нема потреба од бела храна, итн., Генерално, ќе јадете храна богата со маснотии, што може да го зголеми холестеролот.
Некои од тврдењата на луѓето кои заговараат диети со малку јаглени хидрати (малку јаглени хидрати) едноставно не можат да бидат исполнети. Поради природата на планот за исхрана, елиминирањето на јаглехидратите ќе предизвика брзо слабеење, но нема да можете да ја одржувате тежината откако ќе ги вратите тие јаглени хидрати во вашата исхрана. Всушност, колку подолго сте биле на диета со ниски хидрати, толку побрзо
повторно ќе ја добиете старата тежина.
Јаглехидратите се начин вашето тело да ја претвори храната во енергија. Ако направите без нив, ќе откриете дека ни се намалува нивото на енергија и дека мускулите губат и го губат тонот.
Овие диети препорачуваат да јадете многу протеини, главно месо и риба. Но, тие често се богати со маснотии. Сепак, консумирањето премногу маснотии може да доведе до здравствени проблеми како што се кардиоваскуларни болести, висок крвен притисок и некои видови на рак.
Да, диетите со малку јаглени хидрати ќе ви помогнат брзо да изгубите тежина, но не заборавајте да го направите ова пред да започнете. Добриот план за исхрана ќе балансира сè што на вашето тело му треба за ефикасно функционирање.
Вие исто така може да размислите за една од апчињата за согорување на маснотии кои се толку популарни и сеприсутни. Само ми се чини дека секој пат кога ќе го вклучам телевизорот ќе видам реклами на луѓе кои изгубиле 100 фунти за само две недели и сега можат да се појават на ТВ во костими за капење, сето тоа со помош на овие фантастични апчиња за диети што ги пиеле имал Некои луѓе имаат многу среќа што изгубиле тежина со овие таблети, но има и ризик во нив. Бидејќи овие апчиња за согорување на маснотии не треба да бидат тестирани од страна на Администрацијата за храна и лекови (ФДА) пред да бидат пуштени на пазарот.
Од друга страна, ако се утврди дека некој лек е опасен, ФДА брзо ќе дејствува за да осигури дека е изнесен од пазарот.
Ова се случи, на пример, во 2003 година кога ФДА забрани производ што содржи ефедрин откако се утврди дека е барем делумно одговорен за смртта на истакнат спортист.
Овие апчиња работат на различни начини. Многу од нив се апетит и содржат фенилпропаноиди или кофеин.
За други, се вели дека го зголемуваат метаболизмот и со тоа ги согоруваат маснотиите, а притоа прават да се чувствувате помалку гладни. За други апчиња, се вели дека ја намалуваат способноста на телото да апсорбира маснотии или ја намалуваат тежината со отстранување на течности од телото. Овие апчиња содржат диуретик или лаксатив. Многу е важно да разговарате со вашиот лекар пред да започнете да земате некои од овие апчиња за диета, вклучувајќи ги и оние за кои се претпоставува дека содржат само природни супстанции. Ова е особено точно ако имате здравствени проблеми. Ова е затоа што овие таблети може да влијаат на лековите што веќе ги земате или да ги влошат симптомите, како што се анксиозност.
Диететски таблети можат да создадат зависност, затоа бидете внимателни при започнување на режимот. Внимателно следете ги упатствата за дозирање и внимавајте на можните несакани ефекти од каков било вид. Ако почувствувате некој од следниве симптоми, веднаш престанете да земате апчиња и консултирајте се со вашиот лекар:
Анксиозност или нервоза
Несоница, немир, хиперактивност