Совршен машки појадок - така функционира; Менсвита
За некои, појадокот е најпријатниот дел од денот: новиот ден штотуку започна, шефот сè уште не се пожалил, блиските не кучкале и никој не удрил во сообраќајот. Значи, за да го започнете денот навистина жив, не треба да изостане вистински појадок за мажи!
Појадок: совршен почеток на денот
Комплетен појадок треба да биде една работа пред сè: избалансиран! Пред сè, ова треба да вклучува многу здрав леб од интегрално брашно, путер, добра колбас од земјоделец, ароматично сирење, џем со вистински овошни парчиња и секако совршено јајце за појадок. Патем, може многу да се потсетувате на јајцето на масата за појадок: на пример, домашна салата од јајца со свеж пипер - омлет во кој се печат тиквички, домати и шампиони - или англиски класик со пржени јајца, пржена сланина и колбаси.
Многу пиење наутро помага да се започне посилно
Добар мусли и добар дел од витамин Ц се исто така задолжителни наутро! Дури и чаша полна со свежо исцеден сок од портокал може да му обезбеди на организмот доволно витамин Ц за целиот ден. Исто така, важно е да пиеме доволно наутро, со цел да го снабдиме нашето тело со течности што се потеа навечер. Црн чај, кафе и вода се вистински стимуланси тука - и ни даваат нови резерви за рамнотежа на течностите.