Совршена диета за доилка; состав на мајчино млеко; мит и вистина 🍏 зеленикаво
Мајките имаат многу контрадикторни информации за тоа што можат или не јадат додека дојат, а овие препораки може да варираат според областа и традицијата, заедно со личните преференции и финансиските можности. Во некои области, храната може да се смета за корисна за доилка, но во други области може да се предупредат мајките да не ја јадат таа храна.На пример, зачинетата храна е лоша за бебињата.
Прочитав неколку статии и неколку книги, ги слушав советите на стари жени од различни села и еве неколку вистински митови и факти за исхраната на доилка
Мит: Мајчиното млеко се произведува директно од она што го јаде мајката
- Млекото се произведува во градите директно од крвта на мајката. Не се прави директно од храната што ја јадете.
- Кога се внесува храна, пијалоци или лекови, супстанцијата се распаѓа од дигестивниот тракт и молекуларните компоненти се апсорбираат во крвта. Кога овие супстанции ќе стигнат до ткивото на дојката, тие стигнуваат до млекото. Овој процес е познат како дифузија.
- Дифузијата објаснува како лекови и други странски супстанции влегуваат во мајчиното млеко. Многу фактори влијаат на тоа дали или во која мера странска супстанција навистина ќе влезе во млекото.
- Процесот на дифузија овозможува добрите работи како антителата лесно да влезат во колострумот и зрелото млеко.
За да дознаете повеќе за овие два вида мајчино млеко, ви препорачувам да го прочитате следниот напис: Магична течност - 12 неверојатни работи за мајчиното млеко
Така, мајчиното млеко е синхронизирано со мајката, еден од важните аспекти на здраво доење.
Мит: Ако мајката има лоша диета, тогаш квалитетот на млекото не е доволно добар
- Мајчиното млеко е жива супстанца која се развива синхронизирано со потребите на бебето. Содржи витални хранливи материи, клетки за имунитет, матични клетки и многу други супстанции за здравјето на бебето кои не можат да се реплицираат. Овие не се менуваат во зависност од исхраната на мајката. Дури и мајките кои гладуваат во многу сиромашните области на земјината топка продолжуваат да произведуваат млеко обезбедувајќи оптимална исхрана за своите бебиња.
- Видот на маснотии во исхраната на мајката е тесно поврзан со видот на маснотии во млекото што мајката го произведува, иако калориската содржина на млекото е доста конзистентна.
- Активно доење им дава на бебињата се што е потребно за да останат здрави и да растат убаво.
- Грижата и хранењето на бебето во сопственото тело честопати може да користи многу енергија. Јадењето разновидна хранлива храна што стимулира енергија може да помогне во оптимизирање на вашето здравје и резерви на енергија. Побарајте од пријателите и семејството да ви дадат што повеќе ваква храна во првите неколку месеци, што може да биде одлична поддршка за вас и вашето бебе.
Факт: Некои намирници можат да го променат вкусот на мајчиното млеко
- Храна со силна арома, како што се лук, лута пиперка или соја од соја, може да го промени вкусот на мајчиното млеко. Ова може да му помогне на бебето да се навикне подобро на семејната диета пред да започне со цврсти материи.
- Бебињата се навикнуваат на овие вкусови кога ја затвораат амнионската течност.
- Децата постепено се здобиваат со преференциите во исхраната на семејството.
Факт: мајчиното млеко го штити организмот од токсини
- Иако здравата исхрана може да се дефинира како разновидна и природна (без пестициди и хемиски ѓубрива), мајчиното млеко содржи високо ниво на антиоксиданти. Мајчиното млеко може да се спротивстави на невролошките ефекти на условите пред раѓањето.
- Истражувањата покажаа дека мајчиното млеко произведено од жени вегетаријанци има ниско ниво на загадувачи како што се полихлорирани бифенили (ПХБ). Овие супстанции се складираат во масните ткива на организмот, а вегетаријанската диета има тенденција да содржи помалку маснотии отколку диетите со повеќе производи од животинско потекло.
- Генерално и се препорачува на секоја мајка, доилка или не, да избегнува риба што може да биде богата со жива. Ние исто така вклучуваме предаторски риби како што се меч, ајкула или слатководна риба од пријавените води од страна на локалните здравствени агенции како контаминирани.