Бифтек од месо со малку хидрати со кора од фета и брокула; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Ниски хидрати на Бени

20-ти февруари 2019 година

Денес постои Рецепт со ниски хидрати за вас, на е супер лесен и брз за правење и само неколку состојки требаше тој во секој супермаркет. Наши Стек од месо со малку јаглени хидрати со рецепт за кора од фета со брокула е одлична избалансирана вечера, на исклучително малку јаглени хидрати има и ве одржува сити подолго време. Мелено бифтек не мора секогаш да биде досадно со Кора од фета и дава нешто посебно и посакувано зачинување. Исто така здрав прилог тука не е занемарена.

Мелен бифтек со малку јаглени хидрати со кора од фета и брокула одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ

Оценете го рецептот сега:

Време на подготовка: 30 минути
Тешкотија: светло
Порции: 2

Мелен бифтек со малку јаглени хидрати со хранливи вредности на кора од фета:

Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:

Калории: 555 ккал
Протеини: 43 гр
Маснотии: 39 гр
Јаглехидрати: 5 Г.

Бифтек од месо со малку јаглени хидрати со кора од фета Состојки:

300 гр - мелено месо
200 гр - брокула
70 гр - фета
50 гр - кромид
Големина на 1 јајце М.
1 лажица сенф
1/2 лажиче лук во прав
2 лажици маслиново масло
сол и црн пипер

Мелено бифтек со малку јаглени хидрати со видео за готвење кора од фета:

Подмачкан бифтек со малку јаглени хидрати со кора од фета Подготовка:

Загрејте ја рерната на 180 степени Целзиусови. Исецкајте половина кромид. Во сад измешајте мелено месо, јајце, сенф, сецкан кромид, лук во прав (или свеж лук), сол и бибер. Темелно измешајте и месете со рацете додека не добиете кохезивна маса. Обликувајте мелено стек, т.е. издолжена овална и дебела неколку сантиметри и ставете го во мал сад за печење. Исечете половина од кромидот на прстени и ставете го во сад заедно со фета и лажичка маслиново масло. Додадете малку бибер и по избор, расипете ги зачините по ваш избор со прстите. Покријте го мелено стек со фета сирење додека сè не се потроши. Поделете ја брокулата на цветови и раширете ги наоколу. Ставете малку сол и бибер на брокулата и прелијте со малку маслиново масло над неа. Ставете ја во рерна околу 20 минути на горната и долната топлина. Во зависност од рерната, ова може да трае подолго пред да биде подготвен мелено стек. Во зависност од посакуваното потемнување, вклучете ја функцијата за скара на крајот. Добар апетит.

Загрејте ја рерната на 180 степени Целзиусови. Исецкајте половина кромид. Во сад измешајте мелено месо, јајце, сенф, сецкан кромид, лук во прав (или свеж лук), сол и бибер.

Темелно измешајте и месете со рацете додека не добиете кохезивна маса.

Обликувајте мелено стек, т.е. издолжена овална и дебела неколку сантиметри и ставете го во мал сад за печење.

Исечете половина од кромидот на прстени и ставете го во сад заедно со фета и лажичка маслиново масло.

Додадете малку бибер и по избор, расипете ги зачините по ваш избор со прстите.

Покријте го мелениот бифтек со смесата фета додека сè не се потроши. Поделете ја брокулата на цветови и раширете ги наоколу. Ставете малку сол и бибер на брокулата и прелијте со малку маслиново масло над неа. Ставете ја во рерна околу 20 минути на горната и долната топлина. Во зависност од рерната, ова може да трае подолго пред да биде подготвен мелено стек.

Во зависност од посакуваното потемнување, вклучете ја функцијата за скара на крајот. Добар апетит.

Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!

О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/