Совршено мени за третиот триместар од бременоста Каталина Грама

Самовилата расте од ден на ден, и чувствувам потреба да се хранам подобро и подобро, како што е природно во третиот триместар од бременоста, а вие мајките знаете најдобро. 🙂 Минатата недела, мојот специјалист препорача да одмарам повеќе и да јадам што е можно поздраво во овој период. Речено и готово, особено затоа што отсекогаш сум бил следбеник на здрав начин на живот. Признавам дека некои ноќи ме фатија доцна како ги цртам новите модели на торби за Грамалди, но отсега натаму си ветив дека ќе спијам дополнителен час, барем.

Но, да се вратиме на храната, бидејќи наидов на план за напад што сакам да го споделам со вас, за да се осигурам дека го одржувам ветувањето.:))

Која храна ја јадевте за време на бременоста? Чекам да го споделите со мене од вашите мрежи, затоа што тргнав да доживеам секакви здрави комбинации. Недостаток на енергија не ми дозволува да излегувам толку често, но тоа не значи дека немам секакви други активности. Наскоро ќе ви покажам како ја украсив просторијата за занута.:)

ЕН: Мојата самовила станува сè поголема и треба да јадам малку повеќе за да се осигурам дека добивам доволно енергија во третиот триместар, а вие и бремените огнени, веќе го знаете ова чувство. Минатата недела, мојот лекар ми препорача да одмарам повеќе и да имам разновидна, здрава исхрана. Но, за мене е совршено затоа што секогаш имав здрава исхрана. Признавам дека некои ноќи легнав подоцна затоа што ги дизајнирав новите чанти на Грамалди, но ветив дека ќе спијам уште еден час од сега.:)))

Време е да се вратам на делот за храна, затоа што имам план за напад што сакам да го споделам со вас, за да се осигурам дека го одржувам ветувањето.:))

Овошјето ми е прво на ум кога ќе мислам на мојата омилена храна. Киви, портокали и зелени јаболка се најдобри! Витаминот Ц му помага на нашето тело да апсорбира железо од храната и го одржува имунолошкиот систем во форма. Исто така, таа игра улога во помагањето на плацентата да се развие и работи правилно.
Сакам да интегрирам леќа во моето дневно мени и да подготвувам крем супи и салати. Леќата е богата со растителни влакна, па затоа е многу добра за бременост. Па какви рецепти ми препорачувате?
Авокадото е на мојата листа на храна за овој период и салатата од авокадо е една од моите омилени. Витамин Ц, витамин Е и растителни влакна се неопходни во овој период. Обично, на оваа салата додавам ореви, манго, портокал и малку рукола, комбинација достојна за главен готвач!
Семето и оревите се неопходни за овој период, затоа ги јадам суров, со јогурт, свеж сок од портокал или млеко за појадок.
И третирање во третиот триместар: сендвич со сланина! Дозволете ми да ви ја кажам тајната на вкусните рецепти: испржете ја сланината, ставете ја на кревет зелена салата, додадете ги парчињата домати и завиткајте ги сите во две парчиња лебно зрно. Резултатот е вкусен, здрав и хранлив! Сланината ќе ни помогне да ја подигнеме енергијата заради својот тиамин, витамин Б, цинк и селен (добро за имунитетниот систем).

Која храна сте ја консумирале за време на бременоста? Едвај чекам да ги слушнам вашите рецепти затоа што сакав да искусам секакви здрави комбинации. Мојот недостаток на енергија не ми дозволува да излегувам толку често, но тоа не значи дека не правам многу други работи. Наскоро ќе ви покажам како ја украсив расадникот на мојата мала самовила.;)