Создадете цревна флора кај децата Оваа храна промовира здраво црево

Најновите откритија се повеќе ја потенцираат важноста на еден здрава цревна флора за здрав развој на бебиња и мали деца. Ако претходно мислевме дека градењето цревни бактерии е главно важно за варењето, постепено ќе се учиме на подобра. Се покажа дека не само физичкото, туку и менталното здравје влијае на микробите во нашиот дигестивен систем.

Која е флората на цревата?

Во матката, цревата и кожата на бебето сè уште се целосно ослободени од туѓи клетки. Сепак, странските бактерии, габи и други микроби почнуваат да се колонизираат за време на раѓањето. Овој процес не може да се спречи бидејќи никој не може и треба да живее во апсолутно стерилна средина.

Кои цревни бактерии ги градиме, без разлика дали се „добри“, т.е. корисни или „лоши“, т.е. оние со негативни ефекти врз нашето здравје, одлучуваат различни фактори:

Кои микроби влегуваат први во нашиот систем?
Со кои микроби стапуваме во контакт?
Дали се убиени со антибиотски третмани?
Каква храна наоѓаат микробите?

На а природно раѓање Тоа се микробите од заштитната вагинална флора и дигестивниот тракт на мајката кои стигнуваат до нашите црева. Овие бактерии ја придружувале мајката до раѓање и затоа се претпоставува дека се корисни. Во Царски рез ако овие микроби отсуствуваат, микробите од кожата и микробите од операционата сала се решаваат први. Просторот за вистинските бактерии може да биде веќе окупиран од времето кога ќе стигнат до цревата.

За жал, Разновидност на бактерии во западното општество е околу 1/3 пониска отколку кај примитивните народи и племиња со пооригинален начин на живот. Затоа е можно некои од нашите бактериски соеви кои го поттикнуваат здравјето веќе не постојат во нашата околина.

Причината за ова е од една страна неповолен начин на живот и диета, од друга страна, чести третмани со Антибиотици одговорни во изминатите децении.

Цревните бактерии се собираат уште од самиот почеток

Како по правило, тешко можеме да влијаеме на првите три бода. Како и да е, како родители, не мора страшно да стоиме покрај тоа, но можеме Цревните бактерии и флората кај нашите деца влијаат преку исхраната - од самиот почеток.

Доење - што е можно подолго

Мајчиното млеко не е само корисно постојано, живи цревни бактерии пренесено од мајка на бебе, мајчиното млеко исто така содржи и „храна“ за добрите микроби. Третата најголема компонента на мајчиното млеко се јаглени хидрати со долг ланец, кои сами по себе не се сварливи. Само во дебелото црево тие можат да се распаднат од цревните микроби и да се претворат во енергија. На овој начин вистинските бактерии можат да се хранат и размножуваат - а со тоа евентуално да ги потиснат помалку добрите.

Правилото тука е: колку повеќе, толку подобро - колку подолго, толку подобро. И обратно, ова исто така значи дека секој оброк од мајчино млеко им помага на нашите бебиња правилно да ги заштитат цревата.

Навикнете се на правилна исхрана

Веднаш штом бебето почнува да јаде, се формираат навики и преференции во исхраната. Како родители, имаме огромно влијание врз тоа. Бидејќи е докажано дека диетата во првите неколку години од животот влијае на остатокот од животот. Ова значи, на пример, дека аргументот од типот „Во еден момент тој/таа ќе добие шеќер како и да е“ е неразбран. Колку помалку нездрава и колку е повредна храна, детето јаде, толку подолго ќе има корист од тоа. Не само веднаш затоа што има повеќе хранливи материи и помалку токсини за употреба, туку и на долг рок затоа што микробната колонизација во цревата зависи од тоа.

Бебе предводено од одвикнување и цревна флора

Со кого е неговото бебе Каша гасови, првично може да контролира што има на лажицата доста добро. Од друга страна, со деца одвикнувани од бебе, ние родителите треба да ги преиспитаме сопствените навики. Кога бебето е вклучено од самиот почеток Семејна трпеза јаде со, тогаш оваа семејна трпеза мора да биде соодветно здрава. Патем, тоа не им штети ниту на возрасните.

Тогаш можеме да им дозволиме на децата слободно да одлучуваат колку јадат и дали, на пример, не сакаат одреден зеленчук и повеќе сакаат друг. Во принцип, сепак, можеме и мора да се осигураме дека тие доволно влакна со избегнување на нездрава храна, шеќер и бело брашно на прво место и останување на апсолутен исклучок.

Оваа храна ја промовира цревната флора

Следната храна треба да биде редовно на маса - уште од самиот почеток. На овој начин, десните цревни бактерии се населуваат или можат успешно да се тврдат себеси против другите. Нашите деца можат градат здрави цревни бактерии.

Мешунки (леќа, наут, грав, грашок)
Банани и други овошја
кромид
ладен компир (на пример, компир салата, пржен компир)
ладен ориз (на пример, суши без сурова риба)
Цели зрна или трици
Јогурт, кефир, путер млеко и други пробиотици
ферментирана храна како кисела зелка, кисели краставички
Семиња, јадра и ореви (мелено)
Лук, праз, чихори
корен зеленчук
Сирење со живи бактериски култури, на пример, Гауда или Чедар

Идеи за здрави рецепти за вашето дете можете да најдете во мојот дел „Рецепти“.

Што се случува со лошата цревна флора?

Ефектите од неправилно колонизирано црево се обично разорни и многу разновидни. Ако цревната обвивка не е колонизирана од слој на корисни бактерии, тоа може Токсини и патогени бактерии брзо влегуваат во крвотокот. Хронични заболувања, алергии, нетолеранција на храна и слаб имунолошки систем се последиците.

Покрај тоа, многу таканаречени болести на животниот стил се тесно поврзани со колонизацијата на микробите во дигестивниот тракт, на пр. Дебелина, дијабетес, кардиоваскуларни заболувања, воспалителни заболувања на дебелото црево, депресија, автоимуни заболувања, аутизам. Покрај тоа, експериментите со лабораториски глувци покажуваат дека цревната флора влијае и на нашата Меморија, нашата интелигенција, расположение, па дури и карактеристики како интровертност/екстровертност влијае. Некои состојби може да се вратат во рамнотежа подоцна во животот преку поздрава диета и чистење на цревата, односно колонизација со корисни цревни бактерии. Другите, како интелигенција или интровертност, се развиваат првенствено во детството и во детството, а потоа не придружуваат во текот на целиот живот.

Дали сакате да ги разберете прецизните врски во структурата на цревната флора и исто така да откриете што можете да направите за вашите сопствени цревни бактерии? Потоа добиете ја деталната книга од д-р. и д-р. Соненбург.

Запомнете на Pinterest:

Здраво

Јас сум Хана, 34, мајка на 2 момчиња.
И двајцата треба да го запознаат светот со свое темпо и што е можно поприродно. Така наидов на Бебе Лед Одвикнување и го започнав блогов.
Можете да дознаете повеќе за мене овде.

Гледајќи во бебето предводено од одвикнување

BLW на социјалните медиуми

Правни

Оваа веб-страница е креирана од родители за родители кои не сакаат да ги хранат своите деца со традиционалниот метод на каша. Сите искуства и мислења се засноваат на моето лично знаење и искуство и не може да се даде медицинска гаранција. Информациите на оваа страница не се наменети да бидат замена за медицински преглед или совет.