Слабејте со протеини
Не само славните познати личности веќе долго време се потпираат на храна богата со протеини, но дали навистина можете да изгубите тежина со неа? За што точно му треба оваа хранлива материја на вашето тело? И во која храна има многу протеини?
Оброците на диетата Прекон се исто така богати со протеини, кои на вашето тело му требаат за да ги собере и одржува мускулите, а исто така содржи и други важни хранливи материи.
Овде можете да ги прочитате нашите информации за најважниот градежен блок на вашето тело и да откриете што можат да направат протеините за здравјето и убавината!
Хранлива материја од витално значење за вашето тело
Протеините, исто така наречени протеини, се потребни во секоја клетка во вашето тело: за градење мускули, за хормони, ензими и за нашиот имунолошки систем. Тие се наоѓаат во кожата, косата и ноктите како потпорни и рамковни протеини во форма на кератин. Како таканаречени структурни протеини, актинот и миозинот се одговорни за градење на мускулите. Но, протеините, исто така, имаат важна транспортна функција и на тој начин, на пример, го носат црвениот пигмент во крвта хемоглобин.
Бидејќи клетките на нашето тело постојано се обновуваат, макронутриентниот протеин мора редовно да се внесува заедно со храната. Германското друштво за исхрана препорачува возрасните да консумираат 0,8 грама протеини на килограм телесна тежина. Со телесна тежина од 70 кг, ова би било 56 грама, т.е. помеѓу 10 и 15% од вкупниот внес на енергија.
Дали има добри и лоши протеини?
Претпочитајте високо квалитетен протеин од нискомаслени (млечни) производи, посно месо и риба, како и од добавувачи на растителни протеини, како што се житни производи, мешунки и компири. Телото може подобро да го искористи ова. Масното месо и колбасите, од друга страна, често имаат инфериорен квалитет на протеини и содржат многу калории и сол.
Слабејте со протеини - работи?
Оние кои јадат диета базирана на протеини имаат корист од разни позитивни својства: Во споредба со јаглехидратите и мастите, протеините се позаситени, на телото му треба повеќе енергија за варење, а протеините го поддржуваат одржувањето и развојот на метаболички активната мускулна маса.
Поради своите физиолошки својства и високото ниво на ситост, протеините можат да помогнат да се ограничи целокупното снабдување со енергија. Ова го олеснува постигнувањето негативен енергетски биланс - предуслов за намалување на телесната тежина и разградување на несаканите масни наслаги.
Искористете ја оваа здрава хранлива материја за време на вашата диета
Производите на диетата Прекон БКМ содржат високо квалитетен млечен протеин покрај многу други важни хранливи материи. Ова е важно за градење и одржување на вашите мускули и клетки. И колку повеќе мускул имате, толку повеќе маснотии согорувате секој ден.