Создавање диета со ниски хидрати со уживање и квалитет на живот - Oberbayernpage
Примитивниот Брои калории беше вчера. Денес произлегуваат во светлината на модерната наоди во споредба со минатото Нови можности за ветувачка диета. Со концепт за напредна диета се избегнуваат грешките од минатото, како придавање огромно значење на маснотиите за зголемување на телесната тежина и занемарување на влијанието на шеќерот врз телесната тежина.
Уште подобро: Со откривање на сè повеќе контексти во областите исхрана и Начин на живот може а напредна диета бидат дизајнирани така што тие се занимаваат со уживање и Профит може да се заврши. Еден таков концепт на диета е планот за диета со ниски јаглени хидрати на Бени. кој е Идеи на Бенџамин Олтман послуша, е телесната тежина брзо без вклучено квалитетот на животот да се изгуби. Во исто време, тој ја избегнува страшната со малку јаглени хидрати Jоџо ефект а со тоа и постојан придружник на застарените концепти на диети.
Зошто ќебената осуда на маснотиите е застарена
ниски хидрати значи малку шеќер. Со овој концепт на диета, организмот се навикнува на искористување на ефикасно полнењето и хранливите резерви на маснотии повторно, исто како што прават луѓето Ловец првично беше усогласен и како беше со тоа еволутивен план на човекот. Значи мастите се подобри од нивната репутација и некои масти сакаат Омега-3 масни киселини како Омега-6 масни киселини дури и многу здрави.
Поради оваа причина, потрошувачот кој е свесен за исхраната дефинитивно треба да сака храна Лосос, сардини, масла од репка, масла од камилина, масла од орев, масла од трн, сончогледово масло, бриселско зелје, спанаќ, бадеми, бразилски ореви, соја и авокадо во неговиот План за исхрана кои содржат многу од овие масни киселини. Бидејќи и двајцата незаситени масни киселини примаат есенцијални супстанции за луѓето, кои им требаат за да преживеат, но не можат самите да ги произведат.
Човекот не е насочен кон нивото на шеќер денес
Од друга страна, шеќерот не им бил познат на луѓето во далечното минато. Само во модерното време феноменот на индустриско производство на шеќер и истовремено распаѓање на диетата со луѓето „бел отров“. Во споредба со должината на времето во кое Хомо Сапиенс веќе бил на земјата, би било како да возрасен човек само што го потрошил својот прв нов дел од бројни извори на шеќер.
Што е шеќер во секој случај?
Шеќерите се јаглени хидрати со еден и два ланци. Како јаглехидрати со еден синџир, постојат шеќери, на пример гликоза (Гликоза), Фруктоза (Фруктоза) и Галактоза (Слуз шеќер). Типичната бела Табеларен шеќер, како што го знаеме, повторно е двоен шеќер, кој се состои од фруктоза и гликоза во еднакви размери. Јаглехидратите исто така можат да формираат повеќе врски со други молекули на јаглени хидрати во форма на полисахариди и полисахариди.
Јаглехидратите се исто така проблематични
Таканаречените јаглени хидрати со долг ланец се за тоа здравје и Тежина помалку проблематично поради подолгото варење бидејќи Ензими долго време со Спин-оф долгиот Синџири се зафатени Зголемување и намалување на нивото на шеќер во крвта помалку нагло Како резултат, се појавува страшниот Foodелби за храна побрзо поради шеќер. И покрај тоа, јаглехидратите со долг ланец остануваат јаглехидрати. Диетата со малку јаглени хидрати затоа не значи само јасна Намалување на шеќерот во исхраната, но и во свесното Избегнувајте јаглехидрати во исхраната.
Ефектите на ниските хидрати јасно објаснети
Ова веќе споменува ефект на ниски хидрати, што се карактеризира со намалување на желбата за храна. Општо земено, храната со висока содржина на шеќер тешко го задоволува апетитот, така што потрошувачите имаат тенденција да голтаат планини со вафли, кобили, ролни, хамбургери, кроасани, чоколадо, колачи, слатки и многу повеќе. Дури и ако апетитот е конечно задоволен непосредно пред да пукне, овој процес не трае долго. Патем, ова се случува во силен контраст со многу лошите масти. На пример, секој што јадел Божиќна гуска со други, повеќе не е гладен единаесет часа.
Друг проблем со шеќерот е тоа Блокирање на согорување на маснотии. На организмот прво се грижи за искористување на јаглехидратите се додека не биде во тек со Липиди вработен Овој ефект може добро да се искористи за диета, бидејќи Бенџамин Олтман исто така истакнува дека откажувањето од шеќер навечер најважно е. Ако не консумирате шеќер навечер, го расчистувате патот за варење, за да може конкретно да се справи со резервите на маснотии во текот на долгата ноќ. Слабејте додека спиете претвора една убава утопија во реалност.
Моќта на лековитите растенија
Уште еден совет за еден Диета со додадена вредност е Моќ на лековити растенија да се користи. Медицинските растенија имаат традиција во текот на илјадници години. Во претходните времиња, луѓето биле многу попознати со лековитите својства на растенијата. Значи, вреди да се повратат овие закопани способности, бидејќи тоа е во природата според учењата за домашна апатија еквивалент за секоја болест дава.