Создавање основа Добрата храна спречува мамурлак - ВЕЛТ

Добрата храна спречува мамурлак од сликата

Кога fansубителите на фудбалот енергично ќе наздрават за својот тим, тие претходно создаваат „добра основа“. Ова е колку популарно спречувате мамурлак. Здравствените работници го имаат тоа сега.

Магичната формула е: Не пијте пиво на празен стомак. Но, зависи од тоа што се јаде: Доброто е богато - на пример, bratwurst и компир салата, лазања, салата од тестенини или јадење од јајца, рече Антје Гал од германското друштво за исхрана (DGE). „Маснотиите и калориите предизвикуваат проблеми со алкохолот“, објаснува експертот. Тоа значи дека станува побавно во крвта. „Тогаш дефинитивно можете да испиете уште едно или две пива“. Ако сакате само закуски за време на играта, соодветни се кикирики, каснувања сирење или маслинки.

Тоа оди во крвта

Дури и наводно лесни пијалоци како пенливо вино или алкопоп може да предизвикаат главоболка, предупредува Антје Гал. „Во случај на пијалоци со висок шеќер и газирани, алкохолот влегува во крвта уште побрзо, бидејќи тие повеќе ја крват гастричната слузница“. Покрај тоа, важи следново: не пијте различни алкохолни пијалоци заедно и секогаш одете на безалкохолен пијалок помеѓу.

Антје Гал ги советува оние кои завршуваат премногу длабоко во чашата, да пијат многу вода пред спиење и наредниот ден. Бидејќи распаѓањето на алкохолот доведува до губење на течности во организмот, што треба да се надомести. Солени работи, како што се ролмопс, многу овошје и зеленчук, па дури и сок богат со витамини, исто така помагаат да застанете на нозе.

---