Спанаќот ве прави силни, убави и здрави вегански спортисти

добијте го вашиот мини-курс за видео сега

Кој е моментално вашиот најголем предизвик со веганската диета?

Е ви покажам систем со кој можете да откриете со сопствен пример како се хранам здраво и живеам.
Со овој систем добивате поголема разновидност во вашата кујна, живеете поздраво и исполнети со енергија.
Најдобро од сè, има одличен вкус и вашето семејство ќе го сака.

Ние никогаш не ги пренесуваме вашите податоци на трети лица. Можете да ја избришете вашата e-mail адреса од нашиот систем во секое време со само еден клик на глувчето. Пред да се регистрирате, прочитајте ги овие важни информации за заштита на податоците и информациите што се случува откако ќе ги внесете вашите податоци.

Willе ви покажам едноставен чекор по чекор метод со кој лесно можете да изгубите тежина со веганска диета и да добиете фигура што може да издржи на секое патување во капење. Без никаква диета.

Ние никогаш не ги пренесуваме вашите податоци на трети лица. Можете да ја избришете вашата e-mail адреса од нашиот систем во секое време со само еден клик на глувчето. Пред да се регистрирате, прочитајте ги овие важни информации за заштита на податоците и информациите што се случува откако ќе ги внесете вашите податоци.

Врз основа на над 30 интервјуа со професионални спортисти, ќе ви покажам едноставен чекор-по-чекор метод со кој лесно можете да го комбинирате фитнесот со веганска диета и кои вкусни вегански рецепти можете сами да ги направите, така што наскоро ќе пукате од фитнес.

Ние никогаш не ги пренесуваме вашите податоци на трети лица. Можете да ја избришете вашата e-mail адреса од нашиот систем во секое време со само еден клик на глувчето. Пред да се регистрирате, прочитајте ги овие важни информации за заштита на податоците и информациите што се случува откако ќе ги внесете вашите податоци.

Ве молиме изберете барем една од опциите.

Фантастично! Спанаќот ве прави силни, убави и здрави

Попај се заколна на спанаќ и сега и научници. Тие докажуваат: лисја од спанаќ Мускулите растат и прави во исто време тенок. Бидејќи спанаќот може да ја намали желбата за храна и Скршете ги мастите. Во оваа статија ќе ги научите придобивките од спанаќот за вашето здравје и изглед и ќе ги добиете и најдобрите рецепти за спанаќ!

Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе

Брзи факти за спанаќ:

Спанаќот прима многу железо, што е важно за формирање на хемоглобин во крвта.Спанаќот е важен за Транспорт на кислород до мускулите Спанаќот содржи зелен пигмент Хлорофил, што го алкализира телото Спанаќот делува преку хлорофилот антиинфламаторно, ја зголемува агилност и ја намалува подложноста на повреди спанаќ го зголемува растот на мускулите Спанаќот се состои скоро целосно од протеини, содржи малку јаглени хидрати и маснотии и затоа е совршен за после спорт и навечер.

Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе

Здрав спанаќ

Ова се случува уште од Попај со допинг за спанаќ зеленчук со зелени лисја како производител на погодност. Но, тоа е исто така научно здраво, затоа што спанаќот ги содржи основните елементи во трагови:

цинкКалциуммагнезиумкалиум

100 гр свеж спанаќ содржат само приближно. 22 kcal. Значи, тоа е исто така крајност „Посен зеленчук“!

Ефект на Попај: Спанаќот ги прави мускулите навистина силни

Американски научник од универзитетот „Рутгерс“ откри во Newу Бранзвик дека Раст на мускулите стимулиран од одредени супстанции во спанаќот може да биде. За време на нивната истрага, тие ги поделиле глодарите во 2 групи, и двете се хранат скоро идентично. Сепак, едната група доби спанаќ, додека другите стаорци добија слични хранливи материи, но без спанаќ. Всушност, истражувачите успеале да покажат дека мускулите на стаорците со спанаќ биле поголеми од оние на контролната група по неколку недели. Производството на протеини во контролната група и со тоа растот на мускулните клетки се зголеми до 20%, според истражувачите.

„Сепак, не е железото што прави мускулите да растат.

Постојат супстанции во спанаќот, т.н. Фитоекдеистероиди, кои во својата структура личат на сопствените стероидни хормони на телото. И, овие можат да бидат за луѓето, меѓу другото зголемен раст на мускулите да се грижи.

Спорт и спанаќ - непобедлива комбинација

Се наоѓаме во спанаќ и друг зеленчук со зелен лисја Содржат нитрати. Овие се користат во телото за производство НЕ (Азотен оксид) се користи. Азотниот оксид се ефикасни молекуларни компоненти на нашиот организам, кои се важни за градење мускули, на пример. Меѓу другото, затоа што тоа е Поддржете го транспортот на кислород во крвта може.

НЕ може да се користи низ целото тело. Професорите Едизе Вајцберг и Јон Лундберг, коавтори на една шведска студија, забележаа дека Потрошувачка на количина на нитрат, приближно 200 до 300 грама спанаќ и се троши во период од три дена (покрај редовното вежбање) што Ефективноста на митохондриите значително се подобри. Ова ја намалува потрошувачката на кислород, го олеснува растот на мускулите и доведува до генерал подобро здравје. Штом митохондриите работат подобро, не е далеку и мускулниот раст.

Предупредување: спанаќ и оксална киселина

При конзумирање суров спанаќ внимавајте на оксалната киселина. Постојат гласини кои се премногу високи Концентрацијата на оксална киселина ги фаворизира камењата во бубрезите. Сепак, тоа не значи дека можете да јадете помалку спанаќ или да престанете да јадете зелени смути. Обрнете внимание на следниве точки:

Пијте доволно чисто Изворска вода. Јадете храна богата со магнезиум и калиум. Двата минерали го инхибираат формирањето на камења во бубрезите. Избегнувајте премногу сол сол. Натриумот од сол може да се комбинира со оксална киселина и да формира натриум оксалат. Избегнувајте кисела храна. Ова првенствено вклучува храна од животинско потекло, месо, риба и млечни производи.

Зелени смути претежно содржат многу вода, калиум и калциум во зелените лисја, како и малку кујнска сол и обично нема животински протеини. Оттука овие се сè уште погоден.

Храната богата со оксална киселина вклучува:

Какао, швајцарска блитва, караница, цвекло, киселица, чоколадо, спанаќ, црн чај

---