Специјалисти се борат против митот за 2 литри вода
Се препорачува да се консумираат околу два литра вода дневно, но експертите сметаат дека зад тоа стои само еден мит, пренесува feminis.ro.
Советот дека треба да пиете осум чаши вода дневно е неефикасен и нема никакво влијание врз вашето здравје и не помага да изгубите тежина.
Нутриционистот Сперо Циндос тврди дека зад оваа навика се крие методот на компании во флаширана вода за да остварат профит. Консумирање на два литра вода на ден значи само придобивки за овој дел и нема придобивки за нас потрошувачите. Според него, потребниот внес на течности може да се добие и од потрошувачката на овошје и зеленчук.
Заработката на овие компании се зголеми со совет од лекарите да консумираат голем обем на течности. Ефикасноста на оваа потрошувачка е поддржана, иако нема конкретни докази во овој поглед, вели Циндос. Покрај тоа, два литра вода не носи никаква корист и не го хидрира клеточниот систем. Само ја разредува урината.
Внесот на течности треба да се одржува и е неопходен за хидратација, но тоа е погрешно протолкувано. Течностите не треба да вклучуваат само вода, туку и оние што можете да ги добиете од потрошувачката на овошје, зеленчук и природни сокови.
Во врска со влијанието што потрошувачката на течност може да има врз процесот на слабеење, мора да се има предвид дека само водата не е доволна за да се намали телесната тежина. Треба да се донесе соодветна диета. Може да биде навистина корисно да пиете чаша вода пред оброк, бидејќи го намалува апетитот.