Специфична храна за жени со полза за здравјето на фер сексот
Во месецот на жените, природно е да одвоите неколку минути за подетално разгледување на исхраната специфична за фер сексот. Секако, диетата со целосна храна, претежно зеленчук е основно правило за сите луѓе, без разлика дали се тоа мажи или жени. Но, постојат некои растенија што се чини дека мајката природа ги дизајнирала специјално за дами и господа и за кои е добро да дознаеме за да можеме да ги искористиме нивните неверојатни придобивки.
Неколку клинички испитувања се обидоа да ги видат ефектите на ѓумбирот во ублажување на болката во менструацијата и сите се согласија дека овој грд корен е злато за жените.
BARZA започнува лепенка против болка во менструацијата!
Лажичка лажица до половина лажичка ѓумбир на ден ја намалува болката во менструацијата, го преполовува протокот и времетраењето на менструацијата кај адолесцентите кои страдаат од овие проблеми.
Вегетаријанците ретко имаат ХПВ
ХПВ е вирус кој учествува заедно со други фактори во генезата на рак на грлото на матката. Лошата вест е дека скоро сите жени добиваат барем еден вид на ХПВ во текот на нивниот живот. Добрата вест е дека 70% од жените го елиминираат во првата година од контакт и 90% во првите две години.
Уште подобра вест е дека можете да влијаете на елиминација на овој вирус: високи нивоа на зеленчук се поврзани со а намалување на ризикот од постојаност на ХПВ за повеќе од 50%. Ова е причината зошто вегетаријанците се сомневаат дека имаат поретко ХПВ: тие го отстрануваат поефикасно.
Колку значи зголемена потрошувачка на овошје и зеленчук? 2 дополнителни порции. Што значи порција? Често е еквивалент на она што се вклопува во едната рака: 1 јаболко, 1 чаша бобинки, 1 банана, 2 киви, 1 голема или 2 помали моркови.
Храна за болка во градите
Околу две третини од жените имаат болка во градите во текот на нивниот живот и околу 10-20% од нив е толку силна што влијае на нивниот секојдневен живот. Сепак, беше откриено дека бројките не се исти за Азијците: во Кина само 5% од жените страдаат од болка во градите. Се чини дека овие разлики се должат на диетата затоа што кога ќе нахраниш Азиец со западна диета, тој почнува да ги добива истите болести како западниците.
Па, што јадат Азијците? Одговорот е секогаш ист: повеќе овошје и зеленчук и помалку животински масти и протеини. Покрај тоа, тие додаваат на нивната исхрана алги (суши нори) кои го намалуваат ризикот од рак на дојка.
Ако спаѓате во категоријата жени кои страдаат од болка во градите, би било добро да додадете Ленено семе во дневната исхрана. Всушност, Друштвото за акушерство и гинекологија од Канада, ги прогласи семето на законот третман од прва линија за болка во градите.
За жал, остеопорозата е толку честа што се восхитуваме кога жената која го минала својот роденден нема оваа болест. За среќа, одговорот на превенцијата од остеопороза е ист како и одговорот на превенцијата од сите болести за кои зборувавме: диета богата со овошје и зеленчук. Веќе звучи како клише. Каква врска имаат овошјето и зеленчукот со коските? Со неколку зборови, објаснувањето звучи вака: густината на коските е дадена со доброто функционирање на односот помеѓу остеобластите, клетките што градат коски и остеокластите, клетки кои јадат стара коска водена од слободните радикали во телото. Премногу слободни радикали затоа предизвикуваат прекумерна активност на остеокластите и затоа се разредува коска. Кој ги заштитува слободните радикали? Антиоксиданти, се разбира. Како доказ, жените кои страдаат од остеопороза имаат ниско ниво на антиоксиданти.
Сите овошја и зеленчуци се одлични, но ако строго се фокусирате на спречување на остеопороза, би било добро да изберете сливи бидејќи тие се богати со антиоксиданти и една студија ја докажа нивната ефикасност во спречувањето на остеопорозата. Оревите и лешниците, особено бадемите, се исто така меѓу најдобрите храна препорачани за спречување на остеопороза.