Спекулуси за гоење - САТ
Gумбир, печени бадеми, колачиња - Божиќната сезона повикува на многу храна за гоење. Но, што е со спекулосите? Калориите и сè што е поврзано со нискокалоричното печење, одлична алтернатива на супер пазарот и божиќниот пазар, може да ги најдете овде во упатството САТ.1.
Спекулации: калории по парче
Кој сака да изгуби тежина на Божиќ? Затоа повеќето од нив ја одложуваат диетата за новата година и добро се забавуваат на празниците. Неколку колачиња попладне - не боли тоа? Не додека тие се единствената закуска. Но, колку калории всушност имаат спекулусите, популарните божиќни колачиња? „Многу“, шпекулираат loversубовници, но ретко кој знае точно. Едно е сигурно: Спекуловите се вистинска храна за гоење, бидејќи се направени од пециво со кратки кора, кое се состои првенствено од путер и шеќер.
Колаче од десет грама содржи вкупно 42 килокалории и 19 грама маснотии, повеќе од коцки сланина. Чоколадото, бадемите и дополнителните зачини додаваат на буковото дрво. Екстраполиран до 100 грама кои брзо се малтерисани, што додава до 420 калории. Ако јадете пакет од 200 грама од супермаркет одеднаш, добивате 840 калории - појадок, ручек и вечера, тогаш треба да бидете прилично оскудни за да не ги надминувате дневните потреби за калории далеку.
Спекулуси за гоење - калории не благодарам!
Ако сакате да се вклопите во вашата облека за одмор на Бадник, треба да побарате алтернативи за калоричните спекулуси од супермаркетот или рецепти што сами да си ги направите. Совет: Печете ги божиќните колачиња без калориски бомби и наместо нив, користете ги овие состојки:
- 6 лажици овесни трици
- 2 јајца
- 2 лажици засладувач
- 2 лажици пченкарен скроб
- 40 капки вкус на спекулоус
Лесно можете да ги замените путерот за гоење и шеќерот. За да го подготвите, измешајте ги сите состојки, развлечете го тестото, исечете starsвезди, срца и сл. Или ставете која било друга форма по ваш избор на плех обложен со хартија за печење. Потоа кафеаво во рерна околу 20 минути на 180 степени. Спекулозите се подготвени за помалку од еден час.
Друг совет: Од традиционалните рецепти за колачиња, користете само дел од наведената количина шеќер - околу половина или третина. Или користете растителни засладувачи како стевиа. Понекогаш е доволна дури и точка од нож, бидејќи засладувачот е многу пати посладок од шеќерот во домаќинството. На овој начин заштедувате калории не само со спекулуси!