Спортски врв Лопата си тенка! Онец
„Се надеваме дека наскоро ќе престане да врне снег.“: Последната нота дека др. Ролан Бреј спроти АЗ звучеше како воздишка. Сепак, ова се однесуваше само на сè поголемиот проблем на просторот: што да се прави со белиот сјај? Освен тоа, раководителот на здравствениот оддел им препорачува на читателите на АЗ едноставно да ја видат дневната должност за зимско одржување, што е толку вознемирувачка за многумина, како тренингот за фитнес:
Испратено денес?
Да, наместо да читам АZ, поминав околу половина час на лизгање. За мене ова е помалку проблем од физичка гледна точка отколку со прашањето каде сè уште можам да го исчистам снегот: не станува сè помалку.
Дали чистењето на снегот е само непријатност - или може едноставно да се гледа како еден вид зимски спорт?
Да, токму така треба да го видите тоа! Лопањето снег е бесплатен тренинг на целото тело што ги предизвикува сите мускули на рацете и нозете еднакво. Има дополнителен свеж воздух и метаболизмот се забрзува. Треба да се загрее на тоа?
Загревањето и истегнувањето би било идеално освен ако не станете рано, сè уште сте уморни и треба да одите брзо на работа. Оние кои не се добро обучени воопшто можат да спречат болка во мускулите, болки во грбот и лумбаго.
Како го правите тоа, така што вашето здравје има корист од тоа?
Дури и со обучен грб, препорачливо е да се обезбеди правилно држење на телото. Изборот на лопата за снег (лесен, долг стил) е важна основа. Особено во влажен снег, не наполнувајте премногу од него и во принцип подигнете го снегот помалку, туку туркајте го повеќе. Латералните движења на лопатите особено го оптоваруваат 'рбетот и интервертебралните дискови, затоа избегнувајте ги.
Што е со вистинската зимска спортска облека?
Се разбира, тоа во голема мера зависи од надворешната температура и времето што е потребно за лопата на снегот. Не треба да се навлажнувате и да се потите, во спротивно лесно се разболувате, затоа не облекувајте се премногу топло.
Можеби потрошувачката на калории би била мотивација? Може ли нешто да излезе од таму со лопата за снег?
Секој што работи еден час троши неколку стотици калории. Така слабеете или можете да јадете повеќе без да се здебелите. Отстранувањето на снегот е многу поефикасно од борбата со снежни топки, според мотото „лопата си тенка“ - подобро од која било диета.