Спермидин од храна и флора на цревата ефикасен против корона и стареење.Здрав со црева
Спермидинот има бројни корисни ефекти врз здравјето на клетките, очекуваното траење на животот и менталните перформанси. Сега спермидинот дава надеж и во борбата против Корона. Спермидинот е важен за секоја телесна клетка за поддршка на процесите на самочистење. Ова е исто така важно во случај на инфекции.
Спермидин ефикасен против корона?
За време на инфекција со коронавирус, се чини дека нивото на овој полиамин значително опаѓа. Ова поттикнува ширење на вируси. Дополнителен спермидин може да го забави овој процес. Во една студија, берлинските истражувачи предводени од проф. Достен снабдувале клетки заразени со вируси со дополнителен спермидин и со тоа го намалиле размножувањето на корона вирусите за повеќе од 85 проценти. Здравите клетки исто така имаа корист од полиаминот: Тие беа подобро способни да ја издржат инфекцијата ако претходно им се даде добро снабдување со спермидин.
Иако овие ефекти првично беа демонстрирани само во клеточни култури, не може да боли да се обезбеди добро снабдување со активната состојка во времето на Корона. Оние кои консумираат многу спермидин со својата храна, можат поволно да влијаат на текот на болеста. Цревните бактерии кои произведуваат спермидин, исто така, обезбедуваат поголеми нивоа на спермидин во клетките.
Продолжување на животот преку спермидин?
Покрај тоа, се чини дека спермидинот е возбудлива состојка против стареење. Оние кои имаат многу од тоа во крвта и клетките, го продолжуваат својот здрав животен век. Голем меѓународен тим истражувачи, на чело со лекари од Универзитетот во Инсбрук, за прв пат успеаја да го докажат ова за луѓето.
Над 800 испитаници редовно биле прашувани за нивните навики во исхраната 20 години. Оние кои конзумирале околу 12 милиграми спермидин на ден, биле во можност значително да го зголемат својот здрав животен век и да го намалат ризикот од кардиоваскуларни болести. Во споредба со учесниците во студијата кои јаделе диета лошо со спермидин, тие живееле дури и околу пет години подолго. Ефектите што спермидинот ги има врз организмот и клетките се споредливи со „Автофагија“, процес на самочистење на клетките, што се јавува и за време на долги периоди на гладување. Слично како на подолга фаза без храна, спермидинот им дава на клетките сигнал за распаѓање на неисправни или повеќе не се потребни компоненти на клетките. Бидејќи автофагијата станува помалку ефикасна во староста, „отпадот од клетки“ едноставно останува, што пак може да доведе до деменција, дијабетес, тумори и атеросклероза. „Зголеменото внесување на спермидин штити од наслаги и предвремено стареење“, вели проф. Спефан Кихл, универзитетска клиника за неврологија, Инсбрук
Заштитна функција преку сигнален ефект
Снабдувањето со спермидин во клетките на нашето тело се влошува во текот на животот. „Овој развој може да се спротивстави со јадење храна богата со спермидин, како што се зеле, грашок, производи од цели зрна, јаболка, зелена салата, печурки, ореви, компири или зрело сирење“, нагласуваат истражувачите од Инсбрук.
Со оглед на индивидуалниот внес на храна, некој би се нашол во горната третина од внесот на спермидин на дневното мени со, на пример, две порции леб од цели зрна, две марули и јаболко.
Храната особено богата со спермидин е пченицата, која обезбедува 24 милиграми спермидин на 100 грама. Истата количина на зрело чеда сирење или суво соја содржи околу 20 мг. Бобинки од тиква (10 мг), печурки (9 мг), ореви (2-7 мг), грашок, оризови трици (по 5 мг), мелено говедско месо (4 мг), брокула, манго карфиол, пченка, леблебија (секоја околу 3 мг), јаболка, леб од цели зрна (по 2 мг).