Спиење, либидо; Ко
Треба само редовно да ги користиме социјалните медиуми и веќе знаеме дека очигледно ништо не може да избега од шест пакетчиња. Некако секој има апс апс. Ако не сте еден од нив, тогаш сигурен сум дека работите на тоа сега, нели? Или барем сте го пробале претходно, затоа што некој што има стомачни во мијалник е секси. Шест пакет е одличен и покажува дека сте навистина сериозни во спортот. Давате сè во теретана и добро дефиниран стомак е ЛШ, така да се каже. Но, тоа е само половина од приказната, бидејќи не е како секој да е создаден за шест пакет. Исто така, постојат луѓе кои имаат тенденција да имаат свои проблеми со тоа, дури и ако социјалните медиуми го премолчуваат. Всушност, повеќето од нив се чувствуваат така. Следната статија покажува кои проблеми можат да се појават со дефиниран среден дел!
Проблем 1: Се чувствувате како во зима во лето
Накратко: Замрзнувате и честопати не во мала мера. Ова е затоа што изолациониот слој на масно ткиво што нормално го облекува вашето тело е практично исчезнат. Можевме да живееме со тоа, бидејќи за возврат добивме тешко шест пакет, за што можеме да бидеме среќни, нели? Да не беше проблемот со метаболизмот. Поради дефицитот на калории, кој сè уште треба да го исполниме, барем делумно, со цел да го одржиме процентот на маснотии во телото на ниско ниво, метаболичката стапка полека продолжува да се намалува. Не грижете се: ова не е метаболичко оштетување или какви било други митови кои летаат околу во фитнес-индустријата. Како и да е, оваа нормална адаптација на организмот кон енергетското ограничување е доволно силна за да нè замрзне, дури и при разумни надворешни температури. Значи, ако одлучите да се справите со патеката до шест стомачни стомачни, очекувајте го овој проблем и бидете подготвени за чувство за зима што ве чека дури и во лето.
Проблем 2: полошо спиење е дел од тоа
Дали некогаш сте се запрашале зошто спиете полошо на диета? Лесно е да се објасни: вашето тело ослободува повеќе адреналин и други хормони на стрес. Овие го разгоруваат вашиот симпатичен нервен систем, што пак ве одржува будни и активни. Како да ви кажуваше вашето тело, подобро да станете да ловите и да го надоместите енергетскиот дефицит. Во секој случај, активноста на пара-симпатичкиот нервен систем е на задниот режач. Но, токму пара-симпатичкиот нервен систем ве става во регенеративна состојба и ви овозможува да спиете добро и да се регенерирате. За време на диетата треба да очекувате дека ќе спиете лошо, иако сте навистина уморни во моментов. Колку е помал процентот на телесни масти, толку е подрастичен овој ефект. Сепак, нискиот процент на маснотии во телото е апсолутно неопходен, особено за шесте пакет.
Лош сон и промена на расположението се само два проблеми што можат да се појават за време на тешка диета.
Проблем 3: Дефицит на калории е дефицит на регенерација
Ако сакате да постигнете одлични шест пакети и сакате да ги задржите, тогаш мора да останете во дефицит на калории скоро трајно, барем за голем дел од времето, ние веќе го спомнавме тоа. Особено кога процентот на маснотии во вашето тело е низок, вишокот калории може да ги погоди колковите. Шест пакет потоа исчезнува многу брзо. Сепак, правењето на ова има проблем што дефинитивно нема да се регенерирате добро. Willе имате болни мускули подолго и ќе можете да завршите и тренирате помалку волумен бидејќи вашето време на регенерација е непропорционално долго. Се бара обука со мал волумен со умерена фреквенција, што не треба да биде за секого. Сепак, треба да бидете свесни дека нема да искорените дрвја додека се обидувате да го одржите нискиот процент на маснотии во телото.
Проблем 4: Кажете му „Чао чао“ на вашето либидо
Хормонално сигурно многу ќе ви се случи. Односот на хормоните на стресот кон анаболните хормони како тестостеронот ќе се префрли во насока на стресните хормони. Нивото на тестостерон, најверојатно, ќе се намали и ќе имате помалку желба за секс отколку порано. Ако и онака сте сингл, тоа можеби не е лошо, но во врска или начин на живот, тоа не е толку добро. Особено не ако навистина сакате да го користите вашиот шест пакет за да ги импресионирате жените, само за да не се чувствувате како да ги имате. Тоа е прилично оптимално.
Заклучок
Шест пакет е целта на повеќето фитнес спортисти и изгледа проклето добро. Не мора да разговараме за тоа. Но, има и свои негативни страни. Ова не е секогаш случај со сите, и кога ќе се случи, не мора да се одвива во иста мера. Како и да е, подобро е да бидете подготвени за четирите опишани проблеми погоре да удрат силно. Ако е така, треба да размислите дали вреди да имате шест пакетчиња за да ги трпите овие злоупотреби.