Спиење Луѓето се поделени на бувови и ариши ДЕР Шпигел
„Оттогаш знае дека не е болна“, вели Ронеберг, кој истражува човечка хронобиологија во ЛМУ Минхен. „И оттогаш таа го контролира квалитетот на нејзиниот сон. Ако се појави возбудлив филм, таа може свесно да пресече дел од сонот. Ако имате здодевна вечер, таа легнува во осум. Само една работа не е можна: промена на внатрешниот часовник.
Ајкули, бувови и многу гулаби
Фактот дека општеството може да се подели на рани и доцни типови, ариши и бувови, е препознаен од специјалистите за медицина за спиење исто како и фактот дека некои луѓе носат големина 36, а други носат големина 46. „Сепак, треба да се оддалечиме од бимодалното размислување“, вели Ронеберг. "Екстремните ајкули и екстремните бувови се ретки како гиганти и џуџиња. Постои и среден тип, јас ги нарекувам гулаби. И ги има многу".
Како се чуваат нашите внатрешни крлежи на часовникот во гените. Тие осигуруваат дека многу процеси кај луѓето, животните, па дури и растенијата следат ритам ден-ноќ. Кога сонцето ќе зајде, растенијата ги затемнуваат своите уреди за фотосинтеза за да заштедат енергија. Луѓето, пак, ја користат ноќта за да ги надополнат резервите на маснотии и шеќер во нивните мускули.
Но, има проблем. Нашите внатрешни часовници ретко се поставуваат на точно 24 часа. За некои луѓе деновите се малку пократки, за други малку подолги, како што дознал Јирген Ашхоф, раководител на институтот Макс Планк за физиологија на однесување во Андехс, Баварија, за време на експериментите во бункерот во 1960-тите.
Дневен ритам: експерименти во бункерот Вермахт
Во 1963 година, Ашоф испрати неколку доброволци во звучно изолиран бункер во Вермахт од три до четири недели за да открие дали луѓето имаат внатрешен часовник. Без дневна светлина, часовник, будилник, радио или телевизија. Ашоф сакаше да види кога денот започна и заврши кога единствено го контролираше телото.
Резултатите ветуваа - но условите во воениот бункер беа толку неповолни што Ашхоф изгради истражувачки бункер една година подоцна. Имаше дневна соба/спална соба, туш, тоалет и мала кујна, опкружена со meterидови со дебелина од еден метар. Маномерите во подот и креветот ја забележаа активноста на жителите.
Следење: За време на „експериментите со бункер“ во Андехс, научниците користеле бројни инструменти за мерење за да ги регистрираат активностите на испитаниците кои доброволно живееле целосно заштитени од надворешниот свет.
Фото: МПГ/Волфганг Филсер
Во текот на следните 20 години околу 300 волонтери се преселија одреден период. Многумина беа студенти кои се подготвуваа за испити. Нејзиниот живот следеше строг ритам дури и без часовник и дневна светлина. Сепак, ова често траеше нешто подолго од 24 часа, во некои случаи малку пократко. Во некои случаи, овие отстапувања се додадоа толку многу што по четири недели учесниците следеа ритам кој беше поместен за неколку часа или дури неколку дена.
Ефектот на светлината: Кога кампуваме, сите стануваме исти
Нормално, дневната светлина спречува ваква екстремна смена. Тоа е нашиот најважен часовник. Во 90-тите години на минатиот век, истражувачите откриле дека длабоко во очното јаболко, покрај прачки и конуси, има трета форма на сензорни клетки: фотосензитивни ганглиски клетки.
Овие не придонесуваат ништо за гледање. Нивната работа е да детектираат осветленост и да ги пријавуваат овие информации на часовникот во мозокот. Тие силно реагираат на сината светлина, која се јавува главно на дневна светлина. Колку е поголема дневната светлина на лицето, толку подобро неговото тело ги компензира неточностите во внатрешниот часовник, а помалку открива дали е ариш или був.
„Ако испратите луѓе од градот да кампуваат без вештачка светлина, нивните ритми се спојуваат“, вели Ронеберг. „Повеќето луѓе потоа се будат малку порано, а исто така се уморуваат и порано. Само со очигледно раните типови, ритамот се менува наназад“.