Спиење, управувано од технологијата Евениментул Зилеи
Автор: AdamPopescu/Датум на објавување: 14-02-2009 00:02
Несоницата влијае на децата кои имаат ТВ или компјутер во собата, но исто така и возрасни под стрес или хиперактивност.
Недостаток на сон го намалува имунитетот, силата на концентрацијата и влијае на однесувањето. На долг рок, слабиот сон е поврзан со многу состојби како што се срцеви заболувања, депресија или дијабетес. Она што е полошо е што децата не се ослободени од нарушувања на спиењето.
Тие ризикуваат да станат дебели и не можат да се концентрираат на училиште. Специјалистите за спиење ја обвинуваат модерната технологија која наместо да ни остави повеќе слободно време, не одржува поврзани со работата или домашните работи.
Слободно време, сè пократко и пократко
Продолжувањето на дневните активности до доцна во ноќта е една од причините зошто часовите за спиење стануваат сè пократки.
„Liveивееме во сè повеќе„ уморно “општество. Иако развојот на технологијата ветуваше повеќе слободно време за луѓето, резултатот е различен “, вели Нил Стенли, истражувач по сомнологија на Универзитетот Исток во Велика Британија. Бидејќи на технологијата не и треба одмор, луѓето можат да работат со неа дома, и на работа, додава тој.
„Продолжените часови на работа, бранот информации и стресот поврзан со 21-от век влијаат на нашиот сон, што, пак, е штетно за нашето здравје, професионалните перформанси, но и личниот живот“, вели специјалистот.
Колку што е потребно како диета и спорт
Сонот е неопходен за човечкото тело исто колку и здравата исхрана и вежбањето, кои се неопходни за менталното и емоционалното здравје. Покрај тоа, добриот сон помага да се одржат вашата телесна тежина и апетит во рамнотежа.
„Лошиот сон може да предизвика зголемена подложност на заразни болести. Имунолошкиот систем повеќе не може да се развива правилно и веќе нема соодветен одговор. Неконтролираната хиперактивност ве тера да јадете многу слатки, што го нарушува метаболизмот. Ова го забрзува процесот на атеросклероза, што може да доведе до исхемична срцева болест “, објаснува Кристијан Север Оана, семеен лекар. Оние кои не спијат доволно ризикуваат да станат депресивни.
„Улогата на мозокот е да обработува информации. Ако не спиеме доволно, се појавуваат проблеми со меморијата. Кога веќе не можете да се прилагодите на реалноста затоа што не можете да обработувате информации, може да се појават фрустрации кои, за возврат, можат да предизвикаат хормонални и невролошки промени, а потоа и депресија “, објаснува Раду Брага, истражувач на невронаука од Универзитет за медицина и фармација „Керол Давила“ во Букурешт.
Малите кои не спијат не учат добро
Недостатокот на сон е особено опасен за децата, бидејќи може да предизвика дебелина, дијабетес, слаби перформанси во училиште и проблеми во однесувањето. „Децата почнуваат да спијат сè помалку затоа што имаат телевизор или компјутер во собата, а на училиште повеќе не се во можност да учат или да се дружат затоа што се бесни“, вели истражувачот за неврологија Раду Брага. Кај возрасните, нарушувања на спиењето често се јавуваат поради стрес, но тие се присутни и кај оние кои не спијат осум часа во текот на ноќта.
Наши препораки
Почитуваната Олтеану Матеи беше една од најценетите актерки од комедија и има
Заменикот на ПСД, Себастијан Раду е хоспитализиран во Централната воена болница во Букурешт, префрлен од…