Спиењето спречува дебелина и висок крвен притисок Универзитет во Либек
Спиење и меморија: нов истражувачки фокус на Медицинскиот универзитет во Либек
Спиењето е мистерија: што ни се случува додека спиеме? Зошто спиеме воопшто? Научниците кои работат со Либек, проф. Д-р. медицински Јан Борн е убедлив. Борн е невроендокринолог и шеф на група за клинички истражувања на Медицинскиот универзитет во Либек (МУЛ).
Според тезата на истражувачите, спиењето има огромно влијание врз целиот организам: Ако спиете лошо или премалку, ќе се разболите на долг рок. За возврат, адекватен сон веројатно ќе има превентивен ефект против цивилизациски болести како што се висок крвен притисок или дебелина и го зголемува успехот на вакцинацијата. Роден: „Спиењето е исклучително важно не само за психата и мозокот, туку и за метаболизмот и имунолошкиот систем“.
Истражувачкиот пристап на МУЛ е единствен во светот: Тука истрагите не се ограничени на еден од овие регулаторни системи, но влијанијата на спиењето се анализираат паралелно на психолошко, имунолошко и метаболичко ниво. Роден: „Убедени сме дека слични механизми играат улога на сите нивоа што можат да се соберат заедно и да се спротивстават на плоден начин“. Со цел да се дешифрираат овие механизми, беше формиран нов интердисциплинарен фокус на истражување на спиењето поврзано со терапија и основни невронаучни истражувања во МУЛ, каде што живеат психијатри и психолози, невролози, интернисти, ендокринолози, имунолози и математичари. Борнс се надева дека во следните три до пет години ќе може да се постави нова специјална област за истражување на оваа тема на МУЛ.
Ние поминуваме околу една третина од животот спиејќи. Ова, исто така, се чини дека е апсолутно неопходно, бидејќи со постојано растечките стресови на бурното секојдневие, потребата за баланс што произведува енергија се зголемува. Во фазата на будење, вели Борн, луѓето се соочуваат со бројни стресни фактори, за кои сите се потребни брзи реакции и справување. Широк спектар на професионално и социјални ситуации што брзо се менуваат мора да се совладаат преку соодветно однесување. Во зависност од физичката активност, внесувањето храна и резервите на енергија, метаболизмот мора постојано да се прилагодува. Покрај тоа, организмот се соочува со широк спектар на вируси, бактерии и микроорганизми кои веднаш предизвикуваат реакции на имунолошка одбрана.
Телото треба да реагира ненадејно и брзо на овие нови и неочекувани ситуации - вкоренетите обрасци не помагаат многу. Тогаш е потребно да се „спасат“ овие новостекнати реакции за да можат да бидат повикани за слични ситуации. За овој процес на складирање - научниците зборуваат за „формирање на меморија на организмот“ - сонот е очигледно корисен и неопходен. Бидејќи меморијата се формира само во состојба на одмор во која товарот на сите телесни системи е сведен на минимум - и оваа ситуација се јавува само за време на спиењето.
Истражувачите од Либек во моментов истражуваат во различни студии дека таквата меморија е всушност зацврстена за време на спиењето.
Имунолошка меморија: Голем број на испитаници биле вакцинирани против хепатитис А. Следната ноќ, половина од испитаниците спиеја нормално, другата половина остана будна. Тогаш секој се занимаваше со секојдневна работа. Неверојатен резултат по четири недели: „Спаните“ развиле двојно повеќе антитела против патогенот на хепатитис отколку тест-лицата кои останале будни. Доколку испитаниците во иднина се соочат со патогенот на хепатитисот, тие имаат поголеми шанси да се справат со инфекцијата што била вакцинирана, а потоа спиеле. Проф. Роден: „Се разбира и другите имаат заштита од вакцинација, но ова не е толку силно“. Полош успех во вакцинацијата постои, на пример, кај постари луѓе, кај пациенти со дијализа и кај луѓе со ментални заболувања, сите исто така страдаат почесто од нарушувања на спиењето. Резултатите од новата, сè уште необјавена студија, сега треба да се проверат со вакцинација против жолта треска.
Психолошка меморија: Доволно спиење е особено важно кога учите моторни вештини како свирење пијано, скијање или занаетчии. Ова го покажаа неколку студии во кои беа тестирани такви вештини. На еден од овие тестови, испитаниците морале да нацртаат фигура со пенкалото, иако тие можеле само индиректно да ги видат движењата на рацете, со поглед во огледало. Оние кои вежбаа вакви вештини за прв пат наутро, имаа само мало зголемување на учењето навечер. Сепак, оние кои спиеја една ноќ над неа решително го консолидираа своето знаење. И тука се формираа две групи: испитаниците кои спиеја првата ноќ по експериментите имаа ефект на учење што беше дури десет пати поголем една недела подоцна од групата која остана будна првата ноќ, но во сите наредни ноќи спиеше нормално. Роден: „Долготрајната меморија веројатно се формира само за време на спиењето, а кога станува збор за сензомоторни вештини, првата ноќ по тренингот е очигледно најважна“.
Метаболна меморија: Дури и кај млади испитаници кои мораа да поминат со само четири часа сон на ден за една недела, метаболизмот јасно испадна од шините. Нивото на шеќер во крвта веќе не може соодветно да се стабилизира од организмот, испитаниците имаа зголемена отпорност на инсулин, зголемен крвен притисок и зголемено ниво на стрес хормон кортизол - сите знаци што можат да доведат до страшен метаболен синдром на долг рок. Нешто слично беше забележано кај пациенти со апнеја при спиење: ноќните паузи при дишењето кои спречуваат мирен длабок сон веројатно се одговорни за еден вид заборавање на правилните метаболички процеси. Ова може да објасни зошто пациентите со апнеа страдаат од висок крвен притисок и дебелина толку често. Настаните се веројатно реверзибилни: Ако на пациентите со апнеја им се обезбеди маска за дишење ноќе, така што ќе добијат доволно кислород и можат да спијат подобро, нивниот метаболизам веројатно ќе се регулира по подолг временски период, исто како и кај испитаниците кои биле будни кога спијат повторно нормално.
Механизмите што промовираат формирање на меморија за време на спиењето сè уште не се прецизно идентификувани. Од биолошка гледна точка, спиењето претставува одредена шема на неврохемиски и електрични процеси во мозокот кои ги контролираат метаболните и имуните процеси низ целото тело преку хормоналниот систем и автономниот нервен систем. И тука очигледно има врски што не биле истражени порано. Роден: „Веќе има резултати кои покажуваат дека одредени аспекти на хормоналната регулација за време на спиењето истовремено ја подобруваат меморијата за она што е научено ден претходно, ја стабилизираат регулацијата на шеќерот во крвта и ги подобруваат имунолошките функции на формирање на антитела“. Таканаречените фактори на раст, кои се повеќе се ослободуваат за време на спиењето и се одговорни за комуникација на нервните клетки и можат да активираат формирање на специјални имунолошки клетки, исто така, се чини дека се од особено значење.
Значи, се чини логично дека за многу луѓе сеќавањата од детството тешко исчезнуваат, додека настаните од изминатата недела се скоро целосно заборавени. Роден: "Се разбира, тука игра улога и емоционалниот стрес. Работите што ги доживеавме како деца често имаат поинтензивно значење. Од друга страна, веројатно е вака: искуствата од детството се особено формативни затоа што сме подобри и спиеше подолго и формирањето на меморија поврзано со спиењето функционираше многу подобро отколку денес во зрелоста “.
Сè уште има многу неодговорени прашања во врска со спиењето. Но, проф. Борн е уверен: „Ако успееме да ги разјасниме основните механизми и фактори на формирање на меморија за време на спиењето, ова има далекусежни последици за превентивната и клиничката медицина. Може да се замисли дека распространетите болести како што се дебелината и високиот крвен притисок, тогаш можат подобро да се третираат со соодветно влијание на лекот за спиење. Но, подобрувањата во функциите на психолошката меморија или имунолошките реакции и успехот на вакцинацијата кај постарите луѓе, исто така, може да станат цели на третмани со лекови за спиење “.