Спијте 6 причини зошто треба да свртите внатре во кревет - Вотсон
Кој би помислил дека може да погрешите додека спиете? Но правилното држење на телото е исто така важно во кревет. Ако сте исто така мнозинство од луѓето кои сакаат да се свртат на десната страна во кревет, можеби ќе сакате да ја преиспитате вашата положба за спиење.
Според традиционалната индиска медицина Ајурведа, спиењето на левата страна е подобро за варење, за грбот, па дури и за нашето срце. Дојдовме до дното на митовите за спиење од ајурведската медицина и откривме шест придобивки што всушност зборуваат во прилог на вртење на левата страна.
Нека вашиот лимфен систем голта отпад
За нашиот лимфен систем е тешко познато да се зборува. Покрај циркулацијата на крвта, тој е најважниот транспортен систем во организмот. Лимфите носат хранливи материи како што се глукоза или протеини во нашиот крвоток. Слично на олук за ѓубре, лимфниот систем исто така располага со отпадни материјали и непријатни патогени како што се бактерии, па дури и туѓи тела.
Со цел да го поддржиме транспортот во лимфниот систем, затоа треба да лежиме на доминантната, лева лимфна страна. Спиењето на десната страна, од друга страна, го попречува транспортот. Студиите исто така сугерираат дека ако се свртите кон левата страна во кревет, отпадот може да се отстрани од мозокот.
Не стегајте го стомакот
Ако веруваме во гравитацијата, се подразбира зошто спиеме подобро на левата страна за варење. Бидејќи стомакот и панкреасот се наоѓаат на левата страна од телото, ја попречуваме нашата гастроинтестинална активност кога претпочитаме да спиеме на десната страна. Дигестивните сокови, пак, можат да се канализираат многу подобро, а ензимите подобро да се лачат ако стомакот не го притисне панкреасот.
За Coachfrog
Дали барате експерт за здравје и благосостојба? На coachfrog ќе најдете над 30,000 квалификувани терапевти, тренери и обучувачи кои се поделени во различни категории и добиле рејтинг на клиенти. Coachfrog ви нуди преглед на рапидно растечкиот пазар на здравствена заштита и ве поддржува во пребарувањето.
Олеснете го срцето
Многу лекари советуваат бремените жени особено да спијат на левата страна, така што функцијата на пумпање на срцето е поддржана.
Дури и ако не сте бремени, можете да направите некоја работа за вашето срце. Нашата главна артерија, позната и како аорта, се свртува лево од срцето и води во стомакот. Ако лежите на десната страна, срцето треба да ви ја пумпа крвта „по угорница“. А, кој повеќе би сакал да трча по планина отколку по неа?
Олеснете го црниот дроб
Срцето не само што ужива во левата положба на спиење, туку и црниот дроб. Спиењето налево спречува матката да изврши притисок врз црниот дроб и го зголемува снабдувањето со крв на нероденото дете и бубрезите.
Против чувството на печење во стомакот
Една студија објавена во „Journalурнал за клиничка гастроентерологија“ открива дека спиењето на левата страна се жали како Рефлукс и металоиди може да инхибира.
Повторно, тоа е затоа што нашиот стомак е лево. Од друга страна, ако легнеме на десната страна, ја отежнуваме работата во стомакот. Ако самите се борите со досадни металоиди, обидете се да легнете на левата страна 10 до 15 минути по јадење.
Ако не сте толку флексибилни во сон, како мачките од сериите со слики, треба да прочитате подолу .