Спијте помалку од 6 часа Еве колку сантиметри ДОДАВАТЕ на обемот на струкот СТУДИЈА - Исклучителна
Недоволниот одмор може да доведе до зголемување на телесната тежина, сугерираат британските истражувачи откако откриле дека луѓето кои спијат само шест часа во текот на ноќта имаат поголем обем на половината од оние кои спијат девет часа. Резултатите од нивната студија ги зајакнуваат доказите дека недоволно спиење може да придонесе за развој на метаболички нарушувања, како што е дијабетес, информира Телеграф.
Истражувањето, спроведено од научници од Универзитетот во Лидс, го корелирало времетраењето на спиењето со количината на внесена храна, собирајќи податоци од 1.615 возрасни. Исто така беа измерени и други индикатори како крвен притисок, холестерол, шеќер во крвта, функција на тироидната жлезда, тежина и обем на струкот.
Откриено е дека луѓето кои спијат помалку од шест часа имаат обем од 3 см повеќе од оние кои спијат девет часа.
Недоволниот сон е поврзан и со намалување на нивото на „добар“ холестерол, кој помага да се елиминираат маснотиите од телото и штити од срцеви заболувања.
Грег Потер, истражувач на метаболизмот на Универзитетот во Лидс, вели дека бројот на дебели луѓе е двојно зголемен од 1980 година., тој додаде.
Многу е важно да се спомене дека студијата НЕ најде врска помеѓу недоволен одмор и нездрава исхрана, што ги изненади истражувачите, пишува Телеграф во статијата објавена на 28 јули. Други истражувања сугерираат дека недоволниот сон може да доведе до несоодветен избор на храна, но според новата студија, дури и проблеми со спиењето се оние кои предизвикуваат зголемување на телесната тежина.
„Заклучивме дека возрасните кои спијат помалку од своите врсници се повеќе склони кон зголемување на телесната тежина и дебелина, и ова ја зајакнува важноста за правилен одмор“, додаде Лаура Харди, водечка истражувачка на студијата.
„Оптималното времетраење на спиењето се разликува од личност до личност, но едногласно е прифатено дека сонот од 7 до 9 часа е корисен за повеќето возрасни.
Студијата е објавена во списанието „Плос еден“, информира Агерпрес и додава на други истражувања од оваа област што ја нагласуваат важноста на спиењето за здравјето.