Спирулина; 7 добри причини за дневно внесување - веганската револуција
Спирулината алга (Спирулина платензис) е вистинска супер храна и припаѓа на цијанобактериите, кои спаѓаат во најстарите живи суштества на земјата. Нивните бројни хранливи материи и витамини ни помагаат да останеме здрави и здрави и да олесниме, па дури и да излечиме бројни болести.
Спирулината е богата со протеини
Сино-зелената алга се состои од 60% аминокиселини, 20% јаглени хидрати и 5% маснотии. Со оваа висока содржина на протеини, таа е далеку поголема од вредноста на месото, јајцата и друга храна од животинско и растително потекло. Особено аминокиселините со разгранет ланец за градење на мускули има во Спирулина. 11% од сите аминокиселини во Спирулината се леуцин, 8% валин и 7% изолеуцин. Затоа, спирулината е очигледна во однос на многу други извори на растителни и животински протеини.
Покрај тоа, спирулината е многу богата со калиум, магнезиум, калциум, железо, селен, манган, цинк, бета-каротен, витамини Ц, Е и антиоксиданси кои помагаат во борбата против слободните радикали, а со тоа дури и помош против рак.
Спирулината содржи многу хлорофил
Хлорофилот е многу интересна супстанција за нас луѓето, бидејќи оваа зелена растителна супстанца има многу лековито дејство. Молекулата на хлорофилот има иста структура како молекулата на хемоглобин со таа разлика што атомот на магнезиум наместо атом на железо е во центарот. Хемоглобинот е супстанца што и дава црвена боја на крвта и е одговорна за транспорт на кислород. Хлорофилот придонесува за ова повеќе црвени крвни клетки да се формира Промовирајте го транспортот на кислород а со тоа го забавува процесот на стареење.
Хлорофилот исто така гарантира дека канцерогените афлатоксини во организмот се намалуваат и ракот може да се содржи, па дури и целосно да се бори.
Спирулината поддржува детоксикација
Ако консумираме многу хлорофил, ова од една страна обезбедува одлично снабдување со магнезиум и од друга страна го поддржува организмот во детоксикација бидејќи молекулата на хлорофилот содржи токсини и Апсорбирате тешки метали како што се жива, кадмиум и олово може, откако се откажал од атомот на магнезиум. Како резултат на вакуумот во центарот на молекулата има многу привлечно влијание врз овие токсини во телото.
Спирулината го инхибира гладот и помага при слабеење
Поради неверојатно високата хранлива содржина, спирулината е алга многу пополнување. Ако се разбудите наутро со гладен стомак и сакате да изгубите некој килограм, прво треба да земете голема чаша топла вода со пелети од спирулина или да направите смути со спирулина во прав за да му дадете на организмот многу хранливи материи. Бидејќи алгата е многу исполнета, таа често е голем и важен дел од диетите и лековите за детоксикација. Како и да е, поради неговата висока содржина на протеини, тоа исто така помага да се изградат мускули и да се добие здрава тежина.
Спирулината ги подобрува атлетските и менталните способности
Многу луѓе опишуваат чувство на помала вознемиреност и стрес со редовно земање спирулина. Спирулината содржи изненадувачки високи количини на есенцијална аминокиселина Л-триптофан и на тој начин обезбедува зголемено производство на серотонин во епифизата. Серотонинот е хормон кој не прави многу среќни. Општо е препорачливо да се потпрете на диета растителна основа за да не застанете на патот на производство на среќни хормони.
Како што паѓа ноќта, серотонинот се претвора во мелатонин. Мелатонинот нè уморува и обезбедува добар сон. Затоа, храната со многу триптофан обично има исклучително позитивно влијание врз нашата благосостојба и нашите перформанси.
Спирулината исто така содржи глутаминска киселина, за која се покажа дека придонесува за Зголемете ја активноста на мозокот и да помогне при нарушувања на хроничниот замор и концентрација.
Спирулината работи против воспаленија и алергии
Фикоцијанинот е состојка на алги спирулина, која е силна антиоксидантно дејство се вели дека е и затоа го инхибира оштетувањето на клеточниот wallид. Ова обезбедува помалку воспаленија во телото и ја забрзува регенерацијата, што е особено интересно за спортистите.
Спирулината исто така успешно се користи за ублажување на тешки алергии од сите видови и за олеснување на животот на погодените.
Спирулината работи против вируси и бактерии
Спирулината содржи калциум спирулан, кој спречува навлегување на вируси во клетките, каде што потоа можат да бидат елиминирани од имунолошкиот систем. Научните студии докажуваат дека алгата спирулина против вируси како што се херпес, сипаници и дури и ХИВ може да заштити.
Покрај тоа, спирулината содржи одредени протеини кои значително го зголемуваат производството на клетки убијци, помагачки клетки и антитела, кои се борат против болести, а со тоа и Активирајте го и зајакнете го имунолошкиот систем.
Спирулина во прав или пелети?
Дали прашок или пелети не прави голема разлика. Пелетите се идеални за во движење и едноставно може да се земат со малку вода. Спирулината во прав, пак, е идеална за рафинирање на смути или свежо исцедени сокови од овошје или зеленчук. Пелетите прво се раствораат дел по дел и полека се испуштаат во крвта, додека прашокот влегува во крвта многу побрзо. И двете варијанти имаат свои индивидуални предности.
Дозирање на спирулина и несакани ефекти
За секојдневна употреба се 3-5гр спирулина (одговара на лажичка) тотално доволна за покривање на голем дел од дневната потреба за микроелементи.
За детоксикација или диета, сепак, вреди да се зголеми дозата на вкупно 10-20g на ден за период од 2-3 недели (т.е. 5-10g 2-3 пати на ден). Ова создава вишок хранливи материи, што значи дека телото ќе започне процес на детоксикација и ослободува токсини складирани во ткивото, како што се тешки метали, и ги транспортира до соодветните органи за детоксикација.
Во овој случај, се препорачува да се зголемува дозата малку од ден во ден со цел полека да се започне со детоксикација. Ненадејната висока доза може да доведе до изненадувачки силни симптоми на детоксикација, што исто така може да се избегне со бавно зголемување на дозата. Можни несакани ефекти се: главоболка, болки во телото, замор и симптоми на настинка како што е течење на носот.