Спирулина Еве што можете да лекувате со оваа чудесна микро алга
Спирулина: Еве што можете да лекувате со оваа микроалга
Спирулина: Еве што можете да лекувате со оваа чудесна микро алга
Спирулина, чудесна алга за која многумина слушнале, но малкумина знаат детали за тоа. Што е ова? За што е? И, што е најважно, каков е неговиот начин на администрација? Ако некогаш сте се прашувале за овие работи, овој напис ќе ви биде корисен.
Ако барате супер храна, која помага во зајакнување на имунитетниот систем, помага за правилно функционирање на нервниот систем и го детоксицира организмот, спирулината е токму она што ви треба.
Еве, повеќе информации за оваа чудотворна алга:
Што е спирулина
Спирулината е зелено-сина микро алга која луѓето ја конзумираат со векови поради нејзините хранливи својства и здравствени придобивки.
Содржи помеѓу 55% и 70% протеини (повеќе од говедско, пилешко и соја), 9 есенцијални аминокиселини и 10 неесенцијални аминокиселини. Есенцијалните аминокиселини не ги произведува телото, а се произведуваат и несуштинските.
Покрај тоа, содржи гама-линоленска киселина (GLA), бета-каротен, арахидонска киселина, витамини Б1 - Б2 - Б3 - Б6 - Б9, железо, калциум, фосфор, магнезиум, РНК и ДНК нуклеински киселини, хлорофил и фитоцијанин. Поради фактот што е богата со хранливи материи, микроалгите се класифицирани како „супер храна“.
Наспроти многу објавени написи, спирулината не е добар извор на витамин Б12 за луѓето. Зошто? Бидејќи оваа микро алга содржи псевдовитамин Б12, а нејзината ефикасност кај луѓето сè уште не е докажана.
Според студијата објавена во Кардиоваскуларната терапија, постојат три вида на спирулина што се изучуваат, поради нивните високи хранливи вредности. Овие видови се: Спирулина платенсис, Спирулина максима и Спирулина фузиформис.
Спирулина: Предности
Спирулина нуди широк спектар на здравствени придобивки, скоро веднаш по ингестијата. Еве ги овие:
Прочитајте исто така: Депресија: Причини и симптоми на оваа состојба
Спирулината е безбеден додаток во исхраната?
Спирулината е природен додаток на храна и има извонредни придобивки за организмот. Сепак, може да се контаминира со токсични метали, штетни бактерии и микроцистини - токсини произведени од некои алги - доколку се одгледуваат во небезбедни услови. Затоа е важно да се набави од сигурни извори.
Загадените алги можат да предизвикаат оштетување на црниот дроб, гадење, повраќање, слабост, забрзано чукање на срцето, па дури и смрт. Исто така, контаминираниот може да биде особено опасен за децата.
Што избираме: Спирулина во прав или апчиња?
Спирулината во прав се додава во хранливите шејкови, а апчињата се препорачуваат за оние кои имаат проблем со не многу пријатниот вкус на спирулината. Таблетите Спирулина се исто толку ефикасни како и пудрата.
Во случај на капсули, дозата е веќе поставена. Но, ако преферирате пудра - треба да знаете точно колку треба да земате дневно.
Спирулина: несакани ефекти
Спирулината е безбедна и ефикасна храна, но има и контраиндикации. Содржи јод, затоа оние кои се алергични или чувствителни на јод, треба да избегнуваат да го земаат.
Покрај тоа, луѓето кои страдаат од фенилкетонурија треба да избегнуваат земање спирулина. Фенилкетонурија е генетски стекнато нарушување во кое пациентот не е во состојба да метаболизира аминокиселина наречена фенилаланин поради недостаток на ензим наречен фенилаланин хидроксилаза. Пациентот има симптоми како што се одложен развој, напади, хиперактивност и аналитичка попреченост. За жал, спирулината е богат извор на фенилаланин. Така, неговата потрошувачка ги влошува симптомите на фенилкетонурија.
Исто така, од суштинско значење е да бидете сигурни дека квалитетот и чистотата на спирулината што ја консумирате.
Алгите, како што е спирулината, се добри за нашето тело, но важно е да се консумира вистинската доза.
Ако забележите дека имате некој од симптомите за кои дискутиравме погоре, се препорачува да се консултирате со лекар.
Ако сметате дека овој напис е корисен и информативен, не заборавајте да го споделите со вашите пријатели. Исто така, ако имате какви било предлози за потрошувачката на спирулина или нејзините придобивки, можете да ни пишете на нашата страница на Фејсбук.