Список на храна со негативни калории (0 калории)
Што значи „негативни калории“?
Некои намирници содржат помалку калории од оние што ги троши телото за да ги процесира, па затоа биле наречени храна со „0 калории“ или „негативна калорична храна“. Не станува збор за зеленчук и овошје создадени во лабораторија, туку за оние што лесно можете да ги најдете на кој било пазар или супермаркет.
Ако сакаш да изгубат тежина без диета Не треба да ги злоупотребувате овие нискокалорични намирници, бидејќи повеќето од нив имаат малку хранливи материи и таквата диета ќе го ослаби вашето тело. Сепак, паметен избор е да ги вклучите во вашата дневна исхрана.
Список на храна со негативни калории
1. Супа од пилешки гради (40 kca/100 g) вкусно е, исполнето и здраво, а ако сте болни брзо ве става на нозе!
2. Едноставно црно кафе (1 kca/100 g) го намалува ризикот од развој на рак на дебелото црево и црниот дроб, а кофеинот го зголемува метаболизмот. Пијте кафе умерено и ако не ви се допаѓа незасладено, изберете едно поздрава алтернатива на белиот шеќер !
3. Зелка (25 ca/100 g) тоа е слатко, крцкаво и многу прифатливо. Покрај тоа, богато е со витамини, минерали, растителни влакна и фитонутриенти кои спречуваат рак.
4. Карфиол (25 kca/100 g) Богато е со фитонутриенти, фолна киселина и витамин Ц.
5. Аспарагус (20 kca/100 g) Исто така е корисна супер храна во лековите за детоксикација, но исто така е изненадувачки ефикасен лек за мамурлак (успешно ги отстранува токсините од телото). Покрај тоа, аспарагусот исто така содржи бројни минерали и витамини од кои најважни се: фолна киселина, железо, витамини А, Ц, Е, К, Б6.
6. Брокула (34 kca/100 g) Богато е со антиоксиданси кои го намалуваат ризикот од развој на рак на дебелото црево и ги зголемуваат шансите за лек за луѓето со рак на дојка. Покрај тоа, содржи протеини, минерали и витамини кои на вашето тело му требаат многу.
7. Печурки (34 kca/100 g) тие се исклучително исполнети и вкусни. Печурките може да се подготват на различни начини и да содржат антиоксиданти, влакна, калиум и витамин Б.
8. тиквички (17 kca/100 g) или нормалната тиквичка што ќе ја најдете на пазарот е исто така вкусно, нискокалорично јадење.
9. Салата (17 kca/100 g) е важен извор на витамин Б, фолна киселина и магнезиум, важен за одржување на имунолошкиот систем.
10. грејпфрут (30 kca/100 g) бела или розова боја, содржи фолна киселина, витамин Ц, калиум и пектин (растворливи диетални влакна кои помагаат во цревниот транзит) и често се користи во диети за слабеење.
Друго нискокалорична храна (содржи негативни калории): моркови, спанаќ, бобинки, целер, ротквица, краставици, јаболка, домати, тиква, репа, бугарска пиперка, кромид и лук.
За да не се мачите со ограничувачка диета, вклучете во исхраната што повеќе од 0-калорична храна претставена погоре и ќе можете видливо да изгубите тежина. Сепак, тотално е погрешно да се донесе мени засновано исклучиво на овој вид храна, бидејќи телото ќе биде лишено од други потребни хранливи материи.