Список на пијалоци што треба да се избегнуваат при диета; мисла
Освен што се откажува од висококалорична храна, диетата посветува особено внимание и на пијалоците. Според нутриционистите, тие можат да ги сокријат калориите што го уништуваат ефектот на диетата.
мисла претставува список на пијалоци што треба да ги избегнувате при диета, за да добиете посакувани резултати за релативно кратко време.
Алкохолни пијалоци и газирани безалкохолни пијалоци се на црната листа кога сакате да изгубите тежина. Овие пијалоци имаат висока содржина на шеќер, а калоричниот однос на сто милилитри ќе го отежни процесот на слабеење.
„Избегнувајте коктели, тоничен џин и каков било мешан пијалок чија содржина на алкохол и шеќер не ја знаете, бидејќи во„ безопасна “чаша може да се сокријат до 400 декалокалории“, вели нутриционистката Михаела Билиќ, авто-авторка „Јас живеам, затоа се воздржувам " Специјалистот спомнува дека чаша 150 милилитри вино има 125 килокалории, 40 демилилитри јачина содржи 100 килокалории, а сондата за мушка 350 милилитри - 145 килокалории. „Истата количина на лесни пијалоци, без алкохол, има 100 килокалории“, додава д-р Билиќ.
Алкохолот ја намалува отпорноста на организмот
Директорот на Институтот за истражување на храна, проф. Д-р Георге Менчини Акопски, вели дека алкохолот содржи 7 килокалории на милилитар, „но тоа се неквалитетни,„ празни “калории, кои, за да се согорат, трошат резерви на витамини и минерали во организмот, намалување на отпорноста на организмот и опивање на црниот дроб и мозокот, главно “.
Природните сокови што ги купувате се вистинска калориска бомба, бидејќи содржат, покрај овошен шеќер, додаден шеќер. Нутриционистите истакнуваат дека лесните овошни сокови не се ниту најдобриот избор, бидејќи фруктозата може да го забави и процесот на слабеење. „Најсоодветните сокови се прават дома, од пулпата од овошјето. Бидете внимателни, сепак, ако пиете премногу, тие може да доведат до гоење ", вели проф. Д-р Менсиникопски. Нутриционистот препорачува умерено консумирање на природен овошен сок: нормална чаша треба да се наполни само половина со овошен сок, а потоа да се наполни со вода.
Кафето го инхибира апетитот
Кафето е означено во диетите, но докторката Михаела Билиќ препорачува да се пие без шеќер или крем, во спротивно пијалокот ќе го отежни процесот на слабеење. „Кофеинот го забрзува метаболизмот, помага во согорувањето на мастите и делува лаксативно, затоа се препорачува умерено консумирање кафе при слабеење. Бидејќи е возбудувач на нервниот систем, кафето го инхибира апетитот и чувството на глад, но тоа создава зависност “, нагласува тој. Билиќ.
Млекото е препорачана течност во исхраната, бидејќи има прилично ниска калорична содржина. Нутриционистите предупредуваат за малата содржина на маснотии што мора да ја содржи. Пијалокот се препорачува затоа што брзо дава чувство на незадоволство.