Јога јога вака функционира трендот на јога од САД
Јовамукти Јогата е физички тешка, но пред сè се фокусира на филозофскиот и духовниот аспект на јогата. Значи, ivивамукти може да стане начин на живот. И на твоето? Пронајди!
За одредени врски во овој напис, FIT FOR FUN добива провизија од дилерот. Овие врски се обележани со икона. Повеќе
Јога ukивамукти е подредена на јогата Хата и е еден од најпопуларните стилови на јога во светот.
Не е ни чудо: Се работи за многу повеќе од практикување асани. Ivивамукти опишува духовен животен стил.
На санскрит „ivaива“ значи индивидуално јас или душа, „Мукти“ за ослободување. Луѓето треба да постигнат хармоничен однос со себе и со својата околина преку сочувство кон сите живи суштества.
Откриваме што точно стои зад јогамукти јогата и како можете да откриете дали формата јога може да стане и ваш животен стил.
Што е јогамукти јога?
Зад холистичкиот концепт на ivивамукти Јога стојат двајцата Американци Шерон Ганон и Дејвид Лајф, кои го започнаа овој метод во 1984 година. Во 1984 година, во Newујорк, тие го отворија најголемото студио во САД, Центарот за јога ivивамукти. Познати личности како Стинг и Мадона биле гости тука.
Ivивамукти се состои од асани и духовни елементи. Значи, тој ги поврзува физичките, психолошките и духовните аспекти.
Методот се состои од пет елементи:
ахимса: Јовамукти Јогата се заснова на идејата за мирен соживот. Тоа се залага за ненасилство и етичко веганство.
бакти: Посветеноста и признавањето на божественото и самореализацијата е еден од духовните елементи во јога ivивамукти.
Надам: Музиката е важен дел од сесијата на ivивамукти. Од една страна, наставникот игра песни од различен жанр за различните вежби. Од друга страна, скандирањата за повици и одговори припаѓаат на еден час.
шастра: Шастра ги означува списите на јогиите. Така практичарите ги зачувуваат јогиските традиции. Ова вклучува читање класични текстови како Јога Сутра на Патањали, Багавад Гита или Хата Јога Прадипика.
dhyana: На крајот од час по јога, учениците и наставниците паузираат за момент преку медитација. Релаксирањето ќе ги смири дишењето и мислите.
Ефект и придобивки
Комбинацијата на асани и духовни елементи ги стимулира и вашето тело и вашиот ум.
Покрај зајакнувањето на силата, рамнотежата и флексибилноста, јовамукти јогата ја промовира и вашата рамнотежа. Се помирувате на духовен начин.
На овој начин ја промовирате сопствената концентрација и свесност за себе и за вашата околина.
За кого е џивамукти јогата?
Јовамукти Јогата е погодна за луѓе кои се отворени за нови работи и сакаат да се вклучат во духовни елементи. Поради динамичните текови за време на час по јога, првото претходно знаење е предност.
Совет за почетници: Не дозволувајте брзите движења и процеси да ве вознемируваат и да ве вознемируваат. За еден час, наставниците се среќни да комбинираат лесни и тешки вежби за да можете да ги практикувате чекор по чекор. Ако сте целосно неискусни, најдобро е да присуствувате на час за почетници.
Можеби ќе ви се допадне и овој стил на јога
Ако ви се допаѓа мешавина од динамични асани и духовни елементи, тогаш пробајте Кундалини јога.
Оваа практика меша вежби за јога со медитација и истегнување. Исто така, учите како да оставите вашата животна енергија да тече.
Што да очекувате на час по јога Jивамукти?
Отворена класа ivивамукти обично трае 90 минути. Во меѓувреме, наставникот ги опфаќа сите пет области и течно ги интегрира една во друга.
Асаните се одвиваат додека стојат и седат. Јогите обрнуваат внимание на свесното дишење.
Музички елементи каде наставникот пее нешто, а учениците одговараат со скандирање се исто така дел од часот. На крајот од лекцијата има единица за медитација за релаксација.
Кои вежби се карактеристични?
Во јогамукти јога, наставниците користат разни асани и техники на дишење, познати од Хата јога. На крајот од еден час, јогамистите јоги се релаксираат со разни вежби за медитација.
Овие четири асани се типични, на пример, во кои се посветува внимание на единството на движењето и дишењето: