Список за слабеење - Форум на Манкау Верлаг

Оваа тема има 45 одговори и 12 учесници. Последен пат е ажурирано од Andreas Winter, 01.01.2010 во 17:28 часот.

затоа се случи ТОА

Само да одговорите на прашањето не е доволно за да СЕ спречувате да јадете. Но, сега знаете ЗОШТО јадете. Ваша задача сега ќе биде да откриете како да добиете утеха. И БЕЗ гумени мечки. Понекогаш е доволно оттргнување од сопствената мизерија. Тоа го знам и од себе. Вие висат таму и колку повеќе знаете што ви треба, но не добивате (затоа што луѓето не се секогаш тука ... за прегратка или нешто друго), толку е потажно.

Но, постојат начини. Гледајте добар филм, прочитајте добра книга, разговарајте на телефон/разговарајте со некого, бањајте се, започнете „проект“ (не мора да биде готов, треба само да биде возбудлив и да ве оддалечи од страдањата). Имам на пр. понекогаш пишував многу „вистини“ на хартија што би ги ширел. Или глупости. Шеги. Разно. Изреки, совети, ќар ... тогаш ги исеков и сакав да одам на прошетка за да ги дистрибуирам овие фрагменти (па депонирајте ги каде што е можно). Бев воодушевен што излегов на тој начин. Дури тогаш заборавив да ги земам парчињата со мене - но тоа не беше важно, бидејќи идејата и работењето за тоа ме натера повторно да се чувствувам добро - прошетката беше одлична како и да е - па дури имаше и движење без намера да ослабам.

Но, понекогаш мора да поминеме низ болка за да научиме и препознаеме. Тогаш можеби само треба да ја издржиме тагата без брзо да ја задавиме. Но, понекогаш секоја форма на утеха е исправна (вклучително и гумени мечки). Мислам, вие не живеете само за да изгубите тежина. Мојот терапевт дури сметаше дека е одлично што најдов „разумно здрав“ начин да се утешам (јадам). Други луѓе се опиваат, пијат дрога, тепаат други луѓе, се повредуваат (физички),. Јадењето неколку гумени мечки е навистина нежен, пријателски начин да се справите сами со себе. Бидете горди на тоа. Ако работи - уште подобро! Понекогаш е потребно.

Не забранувајте ништо конвулзивно - и не обвинувајте се себеси. Го знаете проблемот, тоа е предност и моќ. Сега треба само да откриете кој или што може да ви даде утеха покрај Гумибарли. Додека не го пронајдете, гумени мечки не се лош избор.

Баба ми почина пред 1 година и кога сум тажен поради тоа, секогаш мислам на работите што ги направив со неа. Еднаш отидовме на велосипедска турнеја и на мојата девојка и беше дозволено да оди. Вие секогаш пишувате толку убави приказни, зошто не и ’пишувате на баба и не пишувате за тоа што го чувствувате. Или она што ти беше смешно за неа (моите секогаш имаа одлични изреки на тоа: Д). Јас всушност морам многу да се насмеам кога ќе мислам на неа, дури и кога ми недостасува.

Исто така, би сакал да го ставам на тест, само за да го искренам.

Последниот петок, ден 1 од мојата недела на хранење, се прејадувам со тестенини.

Точка а) Зошто требаше да бидат тестенини?
Одговор, се разбира: Бидејќи тоа беше мојата омилена детска храна.
Точка б) Зошто СЕГА на сите времиња?
Одговор: Затоа што се чувствував лошо. Затоа што како дете ми даде чувство на сигурност и благосостојба.
Точка в) Какво чувство беше пренесено?
Одговор: Чувството на исполнетост.
Точка г) одговара сама: Не, се разбира дека не ми треба храна за тоа.

Сега навистина интересна поента: што можев да сторам за да се спротивставам на тоа?

Одговор: Направете кратка, остра прошетка. Потоа нешто топло во стомакот: чај. Со ова и ќебето на каучот. Читање нешто добро. Гледајте убав филм/ТВ-емисија. Земи прегратка.
(И бањањето ќе беше добро; ќе добиеме изградена када само за кратко време, а потоа ...) Друга опција, со оглед на сегашното студено, сиво време: Одете на солариум.

Мој заклучок: храната е сеприсутна. Само ве прави задоволни за многу кратко време, имено се додека џвакате или цицате, тогаш - особено ако е премногу - се чувствувате „ух“!

И тоа е вистина: НЕ е глад, НЕ е навика, дури не е ни реално чувство на сигурност, тоа е само сеќавање на чувствата!

П.С. Она што го напиша Криси погоре е исто така важно за мене: Не биди премногу силен кон себе.Барем научи да си простуваш. - Патем, понекогаш е добро и да се грижиме за други луѓе наместо да јадат; тоа може да нè направи многу среќни внатре, особено кога работите одат лошо за нас. (Ова веројатно нема да биде случај за мајки на мали деца.)

повторно многу добро го напишавте тоа. благодарам.

Мислам дека проблемот беше во тоа што уште еднаш заглавив во моето верување „Не смеам никому да пречам со своите грижи“ (покрај глупавото чувство што веќе го имав). Проблемот е и во тоа што често не можам да поднесам утеха (на пример, можев да разговарам со најдобрата другарка или сестра итн. На телефон), иако ми е потребен толку многу.: ролии:

Пред 1 година почина и баба ми и кога сум тажен поради тоа, секогаш мислам на работите што ги направив со неа. Еднаш отидовме на велосипедска турнеја и на мојата девојка и беше дозволено да оди. Вие секогаш пишувате толку убави приказни, зошто не и ’пишувате на баба и не пишувате за тоа што го чувствувате. Или она што ти беше смешно за неа (моите секогаш имаа одлични изреки на тоа: Д). Јас всушност морам многу да се насмеам кога ќе мислам на неа, дури и кога ми недостасува.

чувството дури и не се однесуваше на баба ми толку многу, или дека веќе не е таму. Наместо тоа, затоа што никој не беше таму за да ме теши (наводно, бидејќи како што веќе беше напишано погоре, можев да повикам некого, на пример. Или можев да напишам во форумот или нешто слично!)

Кога мислам на баба ми, и јас често се насмевнувам. Токму затоа што имавме толку убави односи едни со други. Всушност, јас не сум тажен или тажен.

чувството дури и не се однесуваше на баба ми толку многу, или дека веќе не е таму. Наместо тоа, беше затоа што никој не беше таму кој можеше да ме утеши (наводно, бидејќи како што веќе беше напишано погоре, можев да повикам некого, на пример. Или можев да напишам во форумот или нешто слично!)

НИКОЈ ТУКА? Здраво, живееш на планетата земја, ние сме веќе неколку милијарди: Д.