Надминете ја зависноста од слатки од мојот успех во Палео
Повеќето луѓе веројатно можат да се идентификуваат со приказната на Мелани: Кој не скришно барал заборавени залихи на чоколадо? Со надминување на зависноста се појавија некои позитивни „несакани ефекти“:
„Мојот најголем успех во слабеењето, откако ја сменив диетата во ПАЛЕО, беше 7 килограми за 5 месеци БЕЗ да гладувам или да се чувствувам како„ диета “и всушност се борев против мојата„ зависност од чоколадо “ да има!"
Еве ја приказната на Мелани:
Зависноста од сладост
Сè започна во средината на минатата година. Сопругот и јас бевме зависни. Тој за гумени мечки, а јас за чоколадо. И не зборуваме за нешто „слатко“ одвреме-навреме. Отиде толку далеку што ако немаше очигледно бонбонче во куќата, навистина сите фиоки беа пребарувани за последната трошка, дури и ако станува збор за заборавениот чоколаден Дедо Мраз од пред 2 години. Се чувствував како да сум на дрога на моменти. Секогаш постоеше ова чувство: Сега МОРА да имате нешто слатко!
Проблемот е препознаен: и сега?
Во одреден момент ми беше јасно: Не може да продолжи вака. Бидејќи веќе имав некои диети зад мене (секако со јо-јо ефект што се придружува, и), исто така, знаев малку за храната, нивните состојки и ефекти, мораше да се појави нешто ново. И тогаш, како за чудо, Име „Палео“ во мојот живот. Претходно имав слушнато нешто далеку од тоа, но не знаев точно што е тоа.
Како среќа, тоа наскоро требаше да се промени. Со сопругот летавме во Финска во јули да посетиме пријател. Токму тука, за прв пат се соочивме правилно со овој вид диета, бидејќи мојата девојка и нејзиното момче живеат во голема мера во согласност со палео, бидејќи ниту еден од нив не толерира глутен, лактоза и шеќер добро. Таа ми објасни неколку основни идеи на оваа тема и јас веднаш се закачив и тајно помислив: Можеби сепак ќе ја надминеш зависноста од чоколадо!
Веднаш штом се вративме во Германија, пробав низ целата литература на оваа тема и се направив паметен. Конечно наидов на твоја страна и оттогаш немаше враќање назад! Од еден ден до следниот ја исчистив нашата кујна и сите материјали, одев на шопинг, нарачав ваша книга за готвење (Paleo - Power for Life, забелешка на уредникот) и тргнавме!
Почетна снимка за диета со палео
За среќа, можам само да кажам дека мојот сопруг беше за тоа од самиот почеток и храбро учествуваше во секој кујнски експеримент што го направив. Почетокот понекогаш беше тежок, но денес сè стана толку пријатна рутина што понекогаш гледате наназад со насмевка.
Можам само да кажам: Јас сум многу среќен што јадам вака и веќе не ми е тешко и во меѓувреме заразив едниот или другиот. И, како што мојата девојка во Финска беше пример за мене, сега има пријатели кои ме гледаат како твоја и јас сум горд на тоа!
И резултатите?
Значи, мојот сопруг го има своето ноќно време Напади од потење изгубени, што јасно може да се најде во глутен. Покрај тоа, тој има свои Зависност од гумени мечки навистина се фаќам за тоа. Јас сум многу горд на тоа. Па, и за мене, можам да кажам дека се чувствувам многу подобро, иако претходно не знаев дека не правам оптимално. Можеби звучи чудно, но ако нешто е секогаш таму, тогаш мислите дека е нормално. Само кога ќе го снема, забележувате: ох, така може да се чувствува „добро“. Јас сум полн енергија, Јас немам Foodелби за храна, Јас не сум Чоколаден наркоман повеќе (што навистина не би помислив дека е можно, но работи!), мое кожата стана малку подобро и немам повеќе гасови или стомачни проблеми после јадење. Мислам дека ова се добри причини да се остане верен на идејата Палео!
Да се држи до тоа е важно
Треба да бидете многу јасни: Првите 4 недели не беа толку лесни. Секако на почетокот сè е ново и прво мора да се прилагодите, но во меѓувреме се чувствував навистина лошо и помислив: Дали сепак можете да издржите? Имав главоболка, понекогаш бев потполно истоштена, па морав да легнам, варењето навистина не ми функционираше, итн. Но, јас продолжив да се борам во текот на 4 недели.
После тој почеток се чинеше како некој да го преврти прекинувачот и јас станував се подобар. Денес мило ми е што успеав. Она што првично беше наменето за ограничен временски период, сега се смени во нов пристап кон животот што ќе продолжам да го одржувам. Јас само можам да ги советувам сите: издржете ги 4-те недели! Вреди!
Што понекогаш е малку вознемирувачко кога треба да објасните зошто повеќе не јадете ова или она. Но, повеќето луѓе беа прилично слободоумни. Ги слушате вообичаените шеги за Палео, а потоа во одреден момент е тивко. Мислам дека е штета што сè уште не е толку вообичаено. Дури и овде во Берлин има практично само еден палео ресторан. Тоа навистина мора да се промени. На моменти е исцрпувачки кога ќе излезете навечер да видите што има таму? Може ли да го јадам ова Но, мислам и се надевам дека тоа ќе се промени!
Која е твојата приказна?
Пишете ни е-пошта со вашата приказна и слики. Ние би биле среќни ако го користите сопственото искуство за да ги мотивирате другите да преминат на долг, здрав начин на живот.