Според експертите, овие совети за исхрана ќе помогнат во целулитот
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Пребарувачите плукаат бројни: диети кои ветуваат дека ќе можат да го наведат целулитот со паметни совети за исхрана и мала дисциплина. Се поставува прашањето: дали е тоа навистина можно? На крајот на краиштата, целулитот не е поврзан само со типот на лична фигура, туку пред се со генетската предиспозиција. Време е да се сфатиме на дното на чудните совети за диети од Интернет: Ја прашавме советот од минхенската нутриционистка Кристин Кикиш и откривме дали навистина можете да влијаете на целулитот преку вашата дневна диета.
Екскурсус целулит: Што всушност стои зад вдлабнатините на задникот и бутовите?
Со целулит, масните клетки ја пробиваат мрежата на сврзното ткиво и стануваат видливи на површината на кожата како вдлабнатини и јами. Посебно се погодени бутовите и задникот, а кората од портокал е поретка на рацете и стомакот. Во проблематичните области каде телесните масти особено сакаат да се акумулираат. Причините што стојат зад целулитот не се само вишокот на треска: Еластичната структура на сврзното ткиво во женското тело и сексуалниот хормон естроген промовираат развој на целулит, метаболички проблеми и недостаток на вежбање исто така може да бидат зад тоа. Сепак, кората од портокал може да биде и генетска - една причина зошто дури и многу слабите жени често страдаат од целулит. Решенија против непопуларните вдлабнатини на кожата денес нудат иновативните козметички третмани како што е методот Cellfina; Креми и тренинзи за целулит исто така треба да помогнат. И диетата? Исто така, игра важна улога во борбата против кора од портокал, како што открива тренерот за исхрана Кристин Кикиш во едно интервју.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Може ли диетите да се борат против целулитот? Експерт објаснува
ЕЛЛЕ: Можете да прочитате за безброј диети на Интернет кои би требало да помагаат при целулит. Дали ваквата диета има навистина смисла?
Нутриционист Кристин Кикиш: За жал не. План за диета на кој се држите некое време и потоа се враќате на претходната, можеби нездрава диета, нема да доведе до трајно подобрување на целулитот. Ефектот јо-јо од диетите за несреќи е всушност многу стресен за ткивото и затоа е контрапродуктивен.
Дали е можно воопшто да се влијае на кора од портокал со здрава исхрана?
Ц.К .: Дали и колку ќе се појави јака кора од портокал зависи во голема мера од личното расположение и природата на сврзното ткиво. Колку предиспозицијата влегува во игра, дефинитивно може да влијае диетата. Балансирана и многу богата со хранливи состојки диета се спротивставува на целулитот, бидејќи го поддржува метаболизмот и хормоналната рамнотежа и не складира прекумерна маснотија или вода во клетките.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Многу жени веруваат во митот за диета дека откажувањето од маснотии има смисла за целулитот. Што мислиш?
Ц.К .: Не можете да го кажете тоа воопшто. Високо квалитетна растителна и животинска маст од различни извори е суштински дел од исхраната. Секако, прекумерната потрошувачка на маснотии е лошо за вашата фигура, вашето здравје и затоа исто така и за кората од портокал. Но, не е особено маснотијата што предизвикува акумулација на маснотии во клетките (што доведува до појава на проблематични области и го промовира целулитот), туку премногу енергија од храна воопшто, без оглед на тоа кој од макроелементите е протеин, јаглехидрати и маснотии. Добрата маст главно се наоѓа во растителни масла, јаткасти плодови и умерено консумирање месо и риба со добар квалитет. Со неколку исклучоци, треба да избегнувате маснотии што се наоѓаат во готови производи, печива и слатки.
Постојат храна што дури може да го влоши целулитот?
Ц.К .: Ниту една храна не треба да се демонизира овде. Сепак, вишок храна со премногу сол, шеќер, неквалитетни маснотии и вештачки адитиви или премногу алкохол, секако може да го промовира целулитот. Ова е затоа што односот на енергијата на храната кон хранливите материи и виталните супстанции што му се потребни на телото е неповолен и потешко е да се одржи телесната тежина со оваа храна.
Задржувањето на вода може да го влоши целулитот. Која храна спречува таложење на течности во ткивото?
Ц.К: Сите видови зеленчук, особено зелениот, и многу течности во форма на мирна вода и билни чаеви. Солта исто така може да помогне во умерени количини (!) Против задржување на водата.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата