Според студијата, благодарение на овој трик заштедувате до 30 проценти калории на оброк секој ден
Кога станува збор за слабеење, постојат бројни диети, спортови и слично кои ви ветуваат витка линија за само кратко време. Но, постои и поискрен начин, со овој едноставен трик.
Ако сте си поставиле цел да изгубите еден или два вишок килограми на стомакот, колковите или задникот, тогаш особено се погодни разни диети или тесна спортска програма. Навистина овие работи не се толку лесно интегрирани во секојдневниот живот помеѓу семејството и работата и исто така бараат дисциплина и одрекување. Исто така е многу полесно и можете да користите едноставен трик за да заштедите калории секој ден, дури и без да сфатите. Сè што треба да направите е да сменете ја големината на вашата чинија. Студија дури и научно го докажа ова.
Со овој трик можете да заштедите до 30 проценти потрошувачка на калории
Дека треба да јадете помалку калории отколку што согорувате за да ги срушите килограмите, Веќе не е тајна, но честопати не е толку лесно да се соберете заедно и само да јадете помалку - особено кога вашето омилено јадење е на масата. Трикови како пиење чаша вода пред секој оброк, кои треба да ви помогнат да се чувствувате сити порано, веќе се познати, но има и друга опција за време на оброк - без разлика дали станува збор за здрава салата или калорични тестенини - да јадете помалку и така натаму или заштедете други калории. Според голем број студии, вклучително и онаа на Универзитетот Корнел, големината на плочата игра одлучувачка улога. Во текот на нивното истражување, научниците ефри Собал и Биран Вансинк открија, дека колку поголеми чинии, толку повеќе учесници јаделе.
Предметите јаделе до 30 проценти повеќе, Спротивно на тоа, ова значи дека можете да заштедите иста количина калории со зграпчување на мала чинија. Ова треба да биде точно половина од големината бидете како варијантите што вообичаено ги користите. Но, како точно функционира овој трик? Додека јадеше Луѓето, нивното чувство на глад и, соодветно, големината на нивните порции, можат да бидат под влијание на мноштво влијанија врз животната средина како што е употребата на паметен телефон, дали оброкот се јаде при одење или седење, и секако големината на чинијата, исто така. Значи, ако основата на вашето јадење е помала и има доволно простор на неа за помал дел, вие автоматски трошите помалку калории. Се разбира, се чини разумно да се претпостави дека едноставно ќе земете дел, но плочата е празна, вашата потсвест заклучува дека сте сити и немате заштедено мала количина калории.
Можеби ќе ве интересираат овие написи: