Сакате да се храните поздраво, но мислите дека немате пари Како да купувате паметно со буџет
Theелбата за поздрава исхрана може да биде финансиски проблем за многумина, барем на прв поглед. Но, нискиот буџет не значи дека не можете да направите подобар избор на храна, следната листа на препораки е совршен почеток на избалансиран план за јадење со низок буџет.
Дали сакате да се храните поздраво, но мислите дека немате пари? Како да купувате паметно со низок буџет (Слика: Хепта)
Првите и најважните чекори во донесувањето здрава исхрана и понизок буџет се промената на навиките и приоритетите, вели експертот за фитнес и здравје Тара Амин од Хафингтон пост.
„Не е секогаш лесно да се влезе во продавница, да се избере зеленчук за салата и да се игнорираат цели области исполнети со хемиски модифицирана храна што треба да го привлече вашето внимание и да ги натера вашите вкусови да јадат повеќе и повеќе шеќер., маснотии и сол “, го предупредува тоа, претставувајќи пет најдобри совети за здрава исхрана.
ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ
Конечните тестови покажуваат дека анти-КОВИД вакцината развиена од Pfizer има ефикасност од 95%
Коронавирус во Романија ВО ИВО Ажурирање 19 ноември: Орбан сака поддршка од Европската комисија за вакцинирање во Република Молдавија
КАТАСТРОФИ ВО КОМУНИЗАМ/Во 1961 година пожар го уништи бродот „Јаши“ и уби дел од екипажот: станицата за засилување беше запрена, за да не се наруши состанокот на синдикатот
Какви стратегии за вакцинација имаат европските земји. Во Романија, општата популација ќе биде последната што ќе се вакцинира
- Обидете се да го направите буџетот достапен за покривање храна колку што е можно повеќе
Благодарение на интернетот, попустите за шопинг се достапни за сè повеќе луѓе. Купувањето преку Интернет е добар извор на поволни цени. Многу трговци на Интернет ги имаат истите компании кои се наоѓаат во продавниците, но со попусти. Совет е да купите повеќе производи за да можете да ја искористите бесплатната испорака.
- Здравата исхрана нека биде приоритет
Здравата исхрана генерално не е финансиски приоритет. Многумина трошат големи суми на скапо кафе, пуканки на филм, чоколадо и многу повеќе, вели диетичарката Тара Амин, давајќи им како пример на клиентите кои доаѓаат кај неа за помош велејќи дека даваат 15 долари на ден (50 леи) за вакви производи и се жалат дека не можат да си дозволат да се хранат здраво:
"Како ги трошите вашите пари е вашата работа, и ако таа шолја кафе од Старбакс е луксуз без кој не можете да живеете, тогаш нека биде така. Но, барем бидете внимателни како ги трошите вашите тешко заработени пари. Мислам дека Willе сфатите дека во вашиот буџет има повеќе пари за здрава исхрана отколку што првично мислевте “.
- Бидете паметен купувач
Овој совет е особено добредојден на сесиите за шопинг на крајот на денот, кога по напорниот ден ќе мора да застанете на некои шопинг пред да се вратите дома и првиот тренд е да се упатите кон средните области како „зомби“. водени од толпата.
Започнете да ја правите својата интересна авантура до продавницата, советува Тара Амин. Треба да бидете целосно свесни за производите што се изложени околу вас, а кои треба да ве привлечат и за фактот дека барате храна што ќе ги храни вашиот ум, тело, дух и целото семејство.
Откако ќе го направите ова, погледнете околу вас и искористете ја вашата причина за купување. Забележете која храна е соодветна за вас и која е дизајнирана од експерти за маркетинг за да го сврти вашето внимание кон вашите здравствени цели. Изберете правилно, предупредува диететичарот.
"На пример, можете да купите зеленчук или месо со попуст, што можете да ги замрзнете. (.) Обидете се да најдете ореви, семиња и специјалитети како што се киноа и тестенини ширатаки со попуст. Проверете го и замрзнатиот дел од продавницата, особено ако живеете во област каде што пристапот до свеж зеленчук е ограничен “, вели Тара Амин, истакнувајќи дека иако свежи производи се најдобриот избор, замрзнатото овошје и зеленчук се веднаш следни и често може да се купат по намалена цена.
- Одгледувајте ја вашата храна
Потребни се малку пари потрошени на семе и почва за да започнете да одгледувате свои овошја, зеленчук и билки. Резултатите ќе го направат вреден за напор и ќе донесат задоволства што го надминуваат полето на здрава исхрана, вели диететичарот, кој како пример го дава сопственото искуство за времето поминато во грижата за сопствената зеленчукова градина со нејзината ќерка.
- Фокусирајте се на локалните пазари и продавници
Пронајдете локален пазар и разговарајте со земјоделците и селаните кои го продаваат својот производ. Прашајте дали имаат специјални цени за купување сезонски зеленчук во големи количини. Локалната и органска сезонска храна е поздрава и ви помага да развиете поблиска врска со производите што ги јадете, а честопати е дури и поевтина. Може да го замрзнете она што не го јадете во моментот, да го споделите со друго семејство или пријатели или да научите како да зачувувате храна дома.
Следејќи ги овие совети, можете да се храните здраво со низок буџет. Важно е да се запамети дека кога ќе се фокусирате на храна полна со јаглени хидрати и шеќер, хемиски обработена, до зеленчук и месо произведено во земјата, апетитот природно ќе се ослабне. Нема да го чувствувате истиот глад ако се храните поздраво, што значи дека ќе јадете помалку, ќе заштедите повеќе и ќе изгубите неколку килограми за време на процесот.