Споредени апликации за исхрана Најдобри дневници за храна за вас

Датум: 07.10.2019 | Мобилен, софтвер

Бројач на калории, група за слабеење или мобилна книга за готвење: Покрај бројните апликации за фитнес, новите апликации за исхрана извираат како печурки скоро секој ден. Одамна се појави зборот дека правилната диета е суштински фактор за успех во обуката. Ова е причината зошто, покрај оние кои се подготвени да изгубат тежина, се повеќе и повеќе спортисти користат електронска поддршка при изборот на храна. Во овој пост имаме четирите најдобри апликации за исхрана за различни области на примена и детално ги покажуваат предностите и недостатоците на овие.

Покрај класичните дневници за храна, апликациите за исхрана вклучуваат и практични помагала за купување, како што е проверка на кодот, што прикажува информации за состојките на скенираните производи.

Да, бидејќи правилната диета, исто така, игра одлучувачка улога во градењето на мускулите (т.е. здебелување). Дигитален дневник за храна, меѓу другото, ве поддржува со изборот на храна и пресметувањето на точните количини.

Апликацијата за следење на исхраната не мора да биде скапа. Во оваа статија ќе ве запознаеме со различни алатки што можете да ги користите целосно бесплатно во основната верзија.

1. MyFitnessPal - Апликација за исхрана за статистичари

Со тракерот за исхрана MyFitnessPal, можете да го снимите внесот на храна и да ја одредите потрошувачката на енергија. Алатката е многу повеќе од досаден бројач на калории, бидејќи го пресметува оптималниот концепт на исхрана за вас врз основа на вашите лични информации и цели.

Покрај калориите, маснотиите, јаглехидратите и протеините, наведени се вредности како што се влакна, шеќер и холестерол. Детални информации за вашиот напредок се прикажани во јасни дијаграми.

Врз основа на вашите записи, апликацијата за исхрана MyFitnessPal автоматски го пресметува вашиот напредок и го прикажува на јасни дијаграми.

Апликацијата исто така ја следи вашата подготвеност: можете да ја поврзете со соодветниот тракер или, на пример состави соодветна спортска програма од приближно 350 вежби во базата на податоци.

Бидејќи е само позабавно заедно, MyFitnessPal може да се поврзе и со профилот на пријатели. Така можете да споделите успеси веднаш и да бидете мотивирани.

Добро е да се знае: MyFitnessPal ја дистрибуира истоимениот производител MyFitnessPal Inc., кој е дел од гигантот за спортска облека Under Armour Inc. од 2015 година.

Со над 6 милиони записи, MyFitnessPal моментално ја има најголемата база на податоци за храна и калории во светот. Доколку, спротивно на очекувањата, вашиот производ не е вклучен, сè што треба да направите е да го скенирате неговиот баркод и веднаш ќе добиете комплетен список на макроелементи.

MyFitnessPal е достапна за Android и iPhone и може да се преземе бесплатно од Google Play Store или Apple Store. Во основната верзија, сепак, апликацијата не е без реклами. Со купување на платена премиум верзија, досадното рекламирање исчезнува и добивате дополнителни одлики (на пр. Анализа на храна).

детални проценки и статистички податоци
едноставно и многу интуитивно ракување
Компатибилен со бројни носливи уреди
голема база на податоци со многу храна и бројни вежби за фитнес

не е без реклами во основната верзија
Потребна е регистрација кај давателот на услуги за употреба

2. Јазио - Практичен дневник за храна сè во едно

Тракерот за храна Јазио исто така ја анализира вашата исхрана и користи голема база на податоци со повеќе од еден милион храна. Можете лесно да додадете записи што недостасуваат со помош на скенер за баркод. Значи може да се види на прв поглед кои производи се премали и се надвор од кутијата според големината или што треба да се отстрани од менито или да се вклучи ако е можно.

Соодветните записи се исто така достапни за вашите спортски достигнувања, кои можете да ги надоместите во дневникот за храна. Апликацијата ги следи и вашите вредности на телото и ги покажува вашите успеси на јасен дијаграм.

Јазио автоматски пресметува јаглехидрати, калории, маснотии и протеини и ги бележи резултатите во вашата статистика. Во принцип, не е потребна регистрација за употреба.

Со цел да креирате индивидуални цели и да изберете претпочитани диети (на пр. „Слабеење“, „малку јаглени хидрати“, „малку маснотии“ или „високо протеини“) треба да креирате личен профил. Во зависност од изборот, Јазио потоа дефинира план за исхрана кој го зема предвид бројот на калории и односот на исхраната. Можете, се разбира, исто така можете да ги поставите вредностите рачно доколку е потребно.

Апликацијата „Јазио“ создава индивидуален план за исхрана за вас, кој не само што го зема предвид бројот на калории, туку и односот на исхраната.

Основната верзија на Yazio е достапна бесплатно за iOS и Android, но досадна со досадно рекламирање. Покрај тоа, апликацијата е сè уште достапна во про-верзија, која е достапна само заедно со платена претплата. Ова не само што го отстранува целото рекламирање, туку нуди и бројни дополнителни функции, како што се готови планови за исхрана, различни вкусни рецепти и уште повеќе проценки и статистики.

не е потребна регистрација за употреба (освен за личен профил)
детални проценки и статистички податоци
исто така погоден за почетници
ефтина про верзија со многу корисни дополнителни одлики

не е без реклами во основната верзија

3. Проверката на кодексот знае што има внатре

Дали мојата храна е веганска или вегетаријанска? Колку шеќер содржи и дали е без лактоза или глутен? Ако честопати се соочувате со вакви прашања, Codecheck е токму вистинската апликација за вас. Скенирајте го баркодот на вашиот производ со камерата на вашиот мобилен телефон и веднаш откријте кои состојки и микроелементи ги содржи.

За разлика од другите тракери, апликацијата не само што препознава храна, туку анализира и бројни други производи, како што е козметиката. Срцето на апликацијата е огромната база на податоци со неколку милиони записи. Ако производот нема бар-код, имате можност да го барате директно во базата на податоци.

3.1. Треба да избегнувате производи означени со црвена боја што е можно повеќе

Нутриционистички семафор во Codecheck дава информации за тоа дали производот одговара на вашата сегашна диета и како изгледа во однос на состојките. Црвеното означува супстанции за кои постои сомневање дека предизвикуваат рак или алергии. Зелената, од друга страна, укажува на прилично безопасни компоненти.

Проверката на кодексот не само што ја скенира содржината на храната, туку и анализира бројни други производи, како што е козметиката.

Покрај тоа, апликацијата нуди бројни други опции за поставување и филтрирање. На пример, внесете ја содржината на сол или количината на заситени масни киселини и утврдете дали прифаќате само одржливо палмино масло или сакате да го избегнете воопшто.

Филтрирање по био, брендови или оценки е исто така можно. Codecheck исто така има функција што ги предупредува страдалниците од алергија за несоодветни производи.

Добро е да се знае: За да ги собере информациите за производот, Кодехк вели дека работи со бројни познати експерти и организации, вклучувајќи ги Гринпис и Здружението за зачувување на животната средина и природата.

Основната верзија на Codecheck може да се преземе бесплатно од Google Play Store или Apple Store, но и тука мора да се помирите со рекламите. Сепак, можете да го отстраните ова за еднократен надомест од нешто помалку од 9 евра. Можете исто така да ја користите практичната функција за купување преку апликација за да нарачате избрани производи директно од продавниците што учествуваат.

не е потребна регистрација за употреба (освен за личен профил)
многу опции за филтрирање
голема база на податоци со неколку милиони записи
детални информации за состојките на храната и козметиката

не е без реклами во основната верзија
Скенерот често не го препознава производот

1.4. Ноум - Нутриционистот во вашиот џеб

Noom е апликација за следење на исхраната за сите што решиле да обрнат поголемо внимание на својата исхрана во иднина. Алатката се базира на концепт кој комбинира повеќе вежбање и посвесно јадење. Целта не е само да се бројат калориите, туку и да се променат навиките, што исто така придонесува за поздрав начин на живот на долг рок.

За оваа цел, Ноум користи, меѓу другото, Систем за семафори со кој ја проценува храната. Јаболката, доматите, авокадото, јајцата или кафето, на пример, се означени како „зелена“ или „жолта“, додека сите алармни сијалици за пица, вино или говедско месо одат на „црвено“.

Персонализиран буџет за калории е достапен за секој корисник, што ги зема предвид возраста, полот и нивото на активност (како и неколку други фактори). Треба да се претпочита нискокалорична („зелена“) храна, додека „црвената“ треба да се консумира ретко.

Покрај тоа, Ноум на секој корисник му обезбедува личен здравствен тренер кој одговара на прашања или дава совети. Според давателот, сите обучувачи имаат академска диплома и валиден здравствен сертификат или можат да докажат повеќе од 2000 часа како лични или групни тренери или наставници по јога. Исто така, имате пристап до групен разговор, каде што можете да го споделите вашиот напредок со други корисници.

Во бесплатната верзија, можете да внесувате оброци и да ги одредувате преостанатите калории за денот врз основа на активност. За сè друго, сепак, мора да копате длабоко во вашиот џеб. Коучинг и детални информации за позадината се достапни од околу 10 евра месечно, курсевите за слабеење започнуваат со нешто помалку од 40 евра.

персонализирани планови со индивидуално тренирање
дизајниран за долгорочен успех
многу сеопфатна апликација за слабеење
Деноноќна поддршка

Курсеви релативно скапи

Добро е да се знае: Со „Was ich esse“, Федералниот центар за исхрана (BZfE) нуди и своја апликација која се базира на пирамидата за исхрана и работи со мерка за рака како порција модел.

Можете да најдете уште неколку апликации за здрав живот тука: