Спорт, диета и
Дома »Спорт, диета и… Флорентина Оприќ!
Спорт, диета и… Флорентина Оприќ!
Како можеме да бидеме жени во кариера и да се грижиме за себе?
Автор на книги и водител на шоуто Спорт, диета и aвезда, Флорентина е следбеник на урамнотежена исхрана и заслужен дел од вежбање секој ден.
Бидејќи не можевме да имаме подобар гостин да разговара со нас за здравство и фитнес, Флорентина ќе ни објасни во ELITE Club Retreat придобивките од вежбањето и како правилно да ги интегрираме спортските сесии во хаотичниот секојдневен живот.
Да се исполнат желбите на сите претприемачи да имаат телото од соништата, но и да открие некои од изненадувањата што ги очекуваат нашите учесници во повлекувањето, тимот на ЕЛИТ Бизнис Womenени ја интервјуираше.
- Флорентина, неспорно е искуството што го имате во однос на фитнесот и здравиот начин на живот! Ве молиме, кажете ни како можеме да почнеме да работиме на телото што го сакаме?
Јас би започнал со хидратација затоа што сите знаеме дека водата учествува во сите реакции што се случуваат во организмот, од дигестивниот до оние поврзани со циркулацијата, дишењето, елиминацијата итн. Без вода, телото не може да функционира нормално и со тоа не можеме да ги изгубиме насобраните килограми. Исто така, спортувајќи, премногу се потиме и губиме значителна количина на вода. На овој начин, ние секогаш мора да носиме снабдување со течности за сите системи да работат и да се борат за нас. Водата што ја пиеме може да биде извор на здравје и убавина ако знаеме како да ја пиеме, каква вода да пиеме и како да ја направиме корисна за нас.
- Колку е важна диетата кога ќе избереме да вежбаме за да го добиеме телото за кое сонувате и кој е најважниот оброк во денот?
Секогаш е многу важно, но особено кога правиме постојан физички напор да имаме енергија и резултатите да бидат како што се очекуваше. Што и да е, ги советувам сите да не го прескокнуваат појадокот затоа што, во тој дел од денот, телото има тенденција да асимилира повеќето хранливи материи. Добро утринско јадење кое се состои од цели зрна, зеленчук или природни сокови може да ни помогне да го започнеме денот правилно. Се разбира, не смееме да заборавиме да хидрираме од раните часови на денот.!
- Што можете да ни кажете за вежбањето и неговата важност за да бидете поздрави и да имате тело како што сакаат сите жени?
Нашето здравје зависи од повеќе фактори и еден од нив е движењето. Зошто? Затоа што ни беше судено да се движиме! Нашето тело има скоро 800 мускули кои секогаш мора да се ставаат во функција. Без разлика дали го правиме тоа на организиран начин или го правиме едноставно со излегување во природа, важно е движењето да биде постојан дел од нашите животи и да не помине ден без тоа. Идеално, се разбира, секој од нас треба да има добро развиена програма за обука што ќе ни помогне да ги решиме или нашите проблеми со телесната тежина, или нашите проблеми со држењето на телото, или едноставно негативните расположенија, бидејќи е добро познато дека спортот ни носи благосостојба и го зајакнува нашиот карактер. Токму поради оваа причина, многу важни бизнисмени или лидери прават постојан спорт.
- Кои предлози би биле добредојдени за дамите кои се поделени помеѓу семејството, кариерата, домашните обврски и на тој начин, го занемаруваат движењето?
Ние навистина живееме во хаотичен свет каде што ни е тешко да им дадеме приоритет на нашите задачи. Сепак, повеќето дами уживаат најмалку 30 слободни минути секој ден во кои можат да се посветат на спортот или барем на брзите прошетки. Може да направиме и малку движење во канцеларија или барем да ги истегнеме зглобовите погодени од континуираното седење на компјутерски стол. Друга форма на движење може да биде одење до работа или шопинг, користење скали и помалку лифт, градинарство, возење велосипед итн. Важно е оваа „микроба“ на континуирано движење да влезе во нас и да престанеме да бидеме статични цело време.
- Кои совети, но и какво изненадување подготвувате за жените претприемачи од нашата заедница, кои ќе изберат да учествуваатПовлекување на клубот ЕЛИТ?
Е се обидам да им дадам повеќе совети за вежбање и прифаќање на здрав начин на живот затоа што иако кариерата е важна, ние прво мора да се грижиме за себе и за своето тело. Исто така, ќе им кажам повеќе за важноста на движењето и за тоа како можат да го добијат телото за кое сонуваат. На крај, но не и најважно, ќе одговорам на нивните прашања во врска со спортот, исхраната и велнесот.
мило ми е што те гледам!
Флорентина Оприќ
Дознај повеќе за ELITE Club Retreat.