Спорт и фитнес
Добредојдовте во спортска медицина од Dr-Gumpert.de!
Во продолжение ќе најдете преглед на нашите страници на тема вежби за сила, тренинг за издржливост, фитнес и спортски повреди.
Обука за сила заснована на целни мускули
Обуката за сила има различни цели. Покрај одржувањето на здравјето и физичката подготвеност, одлучувачка улога играат и естетските причини. Подолу е список на различни програми за обука на сила по мускулна група:
Сила за обука прилагодена на физиолошката состојба
Обука за сила е погодна за секого. Се користат различни методи и материјали во зависност од областа на примена и целната група. Прочитајте повеќе за ова на:
Обука за издржливост
Тренингот за издржливост вклучува трчање, пливање, возење велосипед и многу повеќе. Повеќе информации за спортови за издржливост можете да најдете на:
Слабеење
Слабеењето е една од најчестите причини за вежбање. Дознајте корисни совети за патот до вашата посакувана тежина на:
Изградете мускулна маса
Особено кај машката целна група, градењето на мускулите е примарна цел на тренингот за сила.
Корисни информации за градење мускули можете да најдете тука:
Интерактивно од областа на спортот
Колку е добро градење на мускулите? Направете само-тест: Колку е добар тренингот за градење мускули
Или сакате да квиз? Потоа земете го нашиот голем квиз на тема спорт
Спорт со ризици
Во различни животни ситуации важно е да се ограничи, па дури и да се паузира спортската активност за да не се загрози сопственото здравје. Информации за оваа тема можете да најдете на:
Најчести спортски повреди
Повредите или последиците од тоа не се невообичаени во спортот. Најчестите спортски повреди вклучуваат:
Диетата во спортот
Не само спортот, туку и диетата дава голем придонес за здрав начин на живот. На следните страници ќе најдете преглед на исхраната во спортот:
Додатоци на храна
Додатоци во исхраната може да се земат за да се надополни исхраната со додавање на хранливи материи. Овде ќе најдете список со најчестите додатоци во исхраната:
Од дијагностика на перформанси
Различни прегледи се погодни за проверка на успехот на обуката или тестирање на сопствената изведба. Во продолжение ќе најдете теми од областа на дијагностика на перформанси и спортски медицински прегледи:
За поимот состојба
Фитнесот честопати се поистоветува со издржливост. Но, тоа не е во ред. Состојбата (латински за состојба) вклучува издржливост, сила, брзина и флексибилност. Можете да дознаете повеќе за ова во: Како можете да ја зголемите вашата издржливост?
Повеќе од областа на обука
Постојат многу различни видови обука. Подолу ќе ги најдете нашите статии за обука:
Правилно истегнување
Истегнување е потребно за да се подготват мускулите за претстојниот напор и да се промовира флексибилноста. Овде можете да најдете информации за истегнување:
Спортска медицина - што е тоа?
дефиниција
На спортска медицина е Гранка на медицината и вклучува теоретска и практична медицина. Се занимава со спортисти, како и со необучени луѓе. Обајцата Спортисти е за рехабилитација и Превенција по повреда или на друго место Спречување на повреди. Ефектите на спортот врз човечкиот организам се испитуваат и проценуваат во клиничките студии со цел да се добијат најновите сознанија.
Во необучени луѓе во спортската медицина се работи за утврдување, дали некое лице е погодно за спорт, или какви било ризици вклучени во вежбањето може да се појави. Спортот има многу различни ефекти врз човечкото тело, што може да биде различно за необучен отколку за обучен спортист. Спортската медицина го обидува тоа тука Минимизирајте ги ризиците, така што практикувањето спорт е можно за секого.
Спортската медицина исто така студира на Влијание на вежбање и движење врз човечкото тело на сите возрасти. Во медицината обично е правило да се работи врз основа на дијагноза или орган. Во спортската медицина ова изгледа поинаку, бидејќи една е поверојатно да ја фаворизира Важноста на физичката активност, здравје и Ефикасност Заинтересирани Особено проучување на ефектите од недостаток на движење врз човечкото тело е во фокусот на интерес. Општо, спортската медицина се занимава со медицински прашања на вежбање и спорт.
Што прави спортски лекар?
Во Германија ви е дозволено да бидете Спортски лекар се однесуваат кога барате нормална медицинска обука, по државниот преглед, друг понатамошно образование прави, што е за теоретско и практично знаење. Ова вклучува а посебно знаење за функционирањето на човечкото тело за време на спортот, како Спортски повреди и дијагностички методи. Покрај знаењето, тој исто така припаѓа Искуство како додаток, што може да се собере преку надзор на здруженија или коронарни групи, на пример. Официјалното назначување на лекар за спортска медицина е дадено од Лекарското здружение и потоа може да се користи како наслов. Спортскиот лекар, бидејќи насловот исто така често се користи колоквијално, не постои официјално, туку само на народен јазик.
Општо земено, спортскиот лекар е специјалист по спортска медицина и се занимава со обука и движење на спортисти како и со Дијагноза, Превенција, третман и рехабилитација. На Третман на спортски повреди се најчеста причина за посета на лекарски спорт.
Области за третман на спортска медицина
Спортската медицина има различни фокуси и опфаќа голема област на медицина. Спортскиот лекар се грижи Спортски повреди, се грижи за рехабилитација и прави А. Превенција сигурно. Тој создаде Планови за исхрана и развиен Методи за откривање на употреба на допинг. Тој исто така ја испитува и Влијание на вежбање или недостаток на вежбање за здравјето на луѓето и ја информира пошироката јавност за важноста на спортувањето.
Спортски повреди
Како специјалист, спортскиот лекар е одговорен за третман на повреди и болести, кои се јавуваат за време на спортски активности, и за спречување на спортски болести и грижа за пациентите, кои во моментов се рехабилитираат по повреда на спортот. Следење на рехабилитација е тука особено важно, бидејќи погрешни мерки може да доведат до неправилни процеси на лекување.
Спортската медицина третира болести како тоа Тениски лакт, предизвикани од прекумерна употреба на воспаление на ткивото на испакната коска од надворешната страна на Лактот бидат евоцирани. Ова може да се случи особено за време на монотона работа, како што е тенис или пинг-понг.
Модринки, Видови и Истегнување често се јавуваат во тимски спортови, но исто така и во атлетика и уште поретко во други спортски на. Овие се поверојатно „Полесни“ повреди, на лекуваат многу добро и релативно брзо. Спортскиот лекар ја испитува болната област, забележува модринка и може да препише лекови против болки а инаку многу одмор.
Скршени коски се јавуваат малку помалку во спортската медицина, но се за тоа обично многу полошо и обично му треба малтер. Процесот на заздравување е тука преку a рехабилитација поддржано, што спортскиот лекар го следи и евентуално го извршува самиот. Скршени коски се појавуваат во ризични спортови, екстремни спортови и спортови на отворено и во тимски спортови.
Понатамошни области за третман се Конзорзии, од кои во полоши случаи Ленти- и Повреди на тетивите може да се појават. Исто така Мускулни повреди спаѓаат во овој образец. Оваа група на повреди може да биде многу сериозна, а исто така да доведе до прекинување на атлетската кариера. Особено повредите на тетивите траат многу долго и не заздравуваат добро затоа што тетивите во човечкото тело се слабо или воопшто не се снабдени со крв. Спортскиот лекар ја лоцира повредата и развива програма за рехабилитација, што одговара на пациентот/спортистот и гарантира најдобро можно закрепнување.
Истражување на влијанието на движењето врз луѓето
Друго одлично поле на спортска медицина е тоа Истражување на влијанието на спортот врз телото, на болни луѓе, како Седентарен начин на живот. Спортот секогаш предизвикува процес на адаптација во телото, што може да варира во сила во зависност од возраста, полот и перформансите. Кои процеси се случуваат во телото, е предмет на спортска медицина и секогаш има нови откритија што ги менуваат и подобруваат обуката и движењето. Кај болни луѓе, вежбањето може да доведе до а Подобрување на здравјето доведете ако спортски лекар претходно внимателно испитал кој спорт може да му овозможи на пациентот да се подобри и кој спорт претставува поголем ризик.
Седентарен начин на живот води на долг рок до а Влошување на здравјето и може да направи т.н. Чести болести дијабетес и хронична болка во грбот услуга. Се применува овде да се спречи овој развој и да се изготви спортски план. Покрај тоа, спортскиот лекар треба јасно да го извести пациентот за ризиците, што носи со себе уште еден недостаток на вежбање, Индиции. Спортската медицина, исто така, може да влијае на развојот на вообичаени болести и недостаток на вежбање и да го зголеми општото здравје на населението. Кардиоваскуларни заболувања исто така се дел од него и се лекуваат од страна на спортска медицина, но пред се исто така се спречуваат. Новото знаење од своја страна има корист од самиот спорт, бидејќи новото знаење го прави спортот и вежбањето побезбедни.
Вистинската важност на спортската медицина не е компетитивна спортска грижа, туку превентивниот и здравствениот спорт. Оваа област се однесува на Рекреативни и популарни спортови, кој продолжува да расте во Германија. Здравјето и спортството се сè поважни фактори во општеството. Во овој контекст, спортската медицина исто така постојано се развива и стекнува нови знаења. Спортската медицина сака да ги информира луѓето и да ги инспирира и сензибилизира за важноста на спортот и вежбањето. Целта треба да биде поголемо учество во спортот, како поздрав начин на живот и урамнотежена исхрана биде. Позитивните ефекти што ги доживуваат телото и умот преку спортот исто така ги зголемуваат менталните перформанси, го зајакнуваат карактерот и внатрешниот мир и рамнотежа.
Исхрана и допинг
Друго поле на спортска медицина е тоа Спортска исхрана. Овие вклучуваат Планови за исхрана, Додатоци на храна и исто така нелегални супстанции, оние под терминот допинг падне Плановите за исхрана го поддржуваат организмот во тоа Формирање на нови мускули и го поддржуваат метаболизмот. Спортскиот лекар го креира планот во зависност од нивото на изведба, возраста и спортот на спортистот. Ова може малку да го зголеми нивото на изведба.
Додатоци на храна главно се користат во професионални спортови. Тука се прави обид за поддршка на организмот во вистински момент со концентрирани хранливи материи да гарантира подобар развој.
На оваа тема допинг пробува спортска медицина од една страна Истражете ги ефектите на нелегалните супстанции и така спортистите заштити од употреба. Од друга страна, спортската медицина развива методи за откривање на допинг-супстанции и слично ограничи ја употребата, како Осудете престапници за допинг.
Спортски медицински преглед
Целта на овие испитувања е да се открие дали Кардиоваскуларен систем, на Локомоторен систем и целиот организам на пациентот/спортистот сè е во ред. Спортскиот медицински преглед овозможува а оптимална кондиција производство и ги намалува здравствените ризици.
Покрај спортскиот лекарски преглед, спортскиот лекар објаснува и, кои спортови можат да се практикуваат со чиста совест и кои спортови имаат поголема опасност по здравјето. Пациентот е исто така информиран за количината на вежба со цел полека да се приближува до целното ниво на фитнес.
Основната истрага во спортската медицина вклучува прва анамнези, прашувајќи го пациентот за неговиот живот, неговиот спортска историја, можни повреди и поплаки и Семејни болести мора да одговори. Спортскиот лекар се обидува да го запознае пациентот што е можно подобро и на тој начин да обезбеди здраво вежбање.
Медицинската историја обично е проследена со една Анкета за статусот на целото тело. Ова вклучува висина, Тежина, Мерења на телото и т.н. Биометрика на телото. Сите податоци на телото (маснотии во телото, Содржина на вода, Мускулен состав, Коскена структура итн.) со цел да се откријат и локализираат сите нерамнотежи или неусогласености.
А. ЕКГ во мирување му овозможува на спортскиот лекар да даде конкретни изјави за Циркулаторна состојба се одржи точно. Срцевиот ритам во мирување покажува колку е добро обучен спортист. Колку е помал ритамот на срцето во мирување, толку е подобро обучен спортистот и толку подобро работи срце и циркулација.
Доколку сакате да спортувате, треба претходно да се подложите на лекарски преглед на спортот за да исклучите одредени ризици. Како по правило, компаниите за здравствено осигурување плаќаат дел од цената на прегледот. Продолжениот преглед обично чини повеќе од 100 евра, додека А. Основна истрага за под 100 евра е на располагање.