Спорт и покрај алергијата на полен
ние ви покажуваме како работи.
Температурите конечно растат, сонцето сјае и има мирис на свежо цвеќе. Луѓето се расположени и уживаат во пролетното време. Ова сончево време е идеално за трчање. Но, за многумина не доаѓа предвид.
Пред и за време на спортот: Луѓето алергични на полен треба да обрнат внимание на ова
- Ваша околина: прилагодете го спортот на вашето опкружување. Во градот има особено малку полен што лета наоколу во воздухот наутро. Во руралните области, пак, бројот на полен е особено голем наутро и се намалува навечер.
- Вистинско време: Ако е можно, спортувајте надвор по силниот дожд, бидејќи тогаш воздухот е особено чист од полен.
- Вашата рамнотежа на водата: пијте многу! Ова ќе го зајакне вашиот имунолошки систем и ќе ги одржи мукозните мембрани влажни. На овој начин, поленот е подобро фатен.
- Вашето дишење: Не дишете преку уста, туку преку нос, бидејќи носните влакна добро го фаќаат поленот.
- Заштита на очите: Ако ви се многу насолзени очи, ставете спортски очила за сонце. Овие ги штитат вашите очи од премногу силна светлина. Очилата што цврсто се затвораат околу очите се особено соодветни.
Важно!Ако чувствувате алергиски реакции додека вежбате, веднаш престанете да вежбате. Ако ги игнорирате нападите, симптомите само ќе се влошат.
Наша препорака: објавете војна на поленот додека вежбате со техничката маска „Респпро“
По вежбање: Луѓето алергични на полен треба да обрнат внимание на ова
- Не фрлајте спортска облека на подот, веднаш измијте ја.
- Измијте ја косата и телото така што ќе се отстрани целиот полен.
- Не дозволувајте спортска облека да се исуши надвор!
- Одете во сауна, бидејќи промената на ладно-топло е особено добра за имунитетот.
- Не користете вентилатор на топли температури, бидејќи тоа ќе го раздвижи поленот.
Кога кој полен лета? Апликацијата за алергија на полен "Husteblume" ќе ви каже!
- дигитален дневник за вашите сопствени симптоми на носот, очите и белите дробови
- Прогноза за полен: Кога локацијата се ажурира, апликацијата ви покажува време од денот во кое особено голема количина на полен лета низ воздухот.
- индивидуални препораки за терапија
- Лексикон за различните алергени
- Само-тест за алергија на полен со евалуација
Понатамошни мерки против алергија на полен:
- Секојдневните тушеви за нос со солена вода можат да помогнат во намалување на поленот.
- Ако бронхиите се пренатрупани, се препорачува да се вдишува со масло од копра или анасон.
- Дали често имате главоболки од напади? Потоа ставете алишта со ладна вода на вратот околу 5 минути.
- Откажете се од пушењето! Пушењето ги иритира дишните патишта и предизвикува натрупување на слуз. На овој начин на поленот му нудите поголема целна површина.
Голем број витамини помагаат во борбата против вашата алергија. Витаминот Ц е особено добар домашен лек за алергии. Овој витамин го поддржува заздравувањето на раните и го стимулира системот за детоксикација.