Спорт и здрава исхрана Грешките на дебелите Германци - Ханделсблат
Мојата вест
Секоја трета личност не се занимава со спорт, повеќето од нив премалку. Потоа, тука е лошата исхрана. Германците живеат нездраво, знае Валтер Токарски, претседател на Друштвото за превенција. Тоа мора итно да се промени.
22.02.2015 | од essесика Шварцер
Се среќаваме во Кафе Рајхард во Келн. Кремите и чоколадните колачи се наоѓаат во витрината. Нема никаква врска со здравата исхрана, но дозволени се мали гревови, вели Валтер Токарски. Претседателот на Друштвото за превенција и поранешен ректор на Спортскиот универзитет Келн води кампања за поздрав живот. Повеќе вежбање, помалку брза храна - тоа е неговата мисија. Во едно интервју тој објаснува колку е тешко да се возбудат Германците за живот со повеќе спорт и здрава исхрана.
Г-дин Токарски, на „Најголемиот губитник“ луѓето кои имаат многу прекумерна тежина повторно се борат против своите килограми. Што мислите за ваквите претстави?
Не толку. Индивидуални случаи се развеселуваат, но никој не прашува како учесниците изгледаат една година по диетата за борба. Многу прашоци за слабеење се рекламираат и со слики пред и по. Но, дали е тоа навистина одржливо? Наместо не. Секако, претстава како „Најголемиот губитник“ може да ги мотивира другите, но учесниците исто така ризикуваат да бидат смешни. Дури и името е двосмислено: најголемиот губитник.
Затоа би советувале против радикални диети?
Нашата препорака е различна: Ако навистина сакате да изгубите тежина на долг рок, тоа треба да се направи полека. Ако јадете 100 помалку калории на ден, вежбајте четвртина час повеќе. Значи тие имаат поодржлив успех. Но, потребно е и време.
Ова се вистинските калориски бомби
Дали Германците се во основа премногу дебели?
Скоро 20 проценти од децата и адолесцентите се веќе со прекумерна тежина или дури и дебели. Се претпоставува дека ќе се додаваат десет проценти на секои десет години. Дали тоа треба да биде нашата иднина? Тешко е веројатно. Бундесверот веќе се жали на премногу дебели војници. Ние мора да преземеме контрамерки. Треба да ја подигнеме свеста за повеќе вежби и здрава исхрана.
Говорејќи за вежбање, кога последен пат спортувавте?
За жал, морав да паузирам затоа што бев болна.
Но, вежбањето обично е дел од вашето секојдневие?
Во секој случај. Играм тенис двапати неделно и голф еднаш или двапати неделно, ако времето дозволува. Исто така, многу возам велосипед.
Дали сте исклучок или правило со ваква спортска програма?
За жал исклучок. Тековните студии покажуваат дека 25 до 30 проценти од Германците воопшто не се занимаваат со спорт.
Статистички бројки за спортски несреќи
Возење велосипед
Во Германија секоја година има околу 500.000 сообраќајни несреќи со лични повреди. Спротивно на тоа, има околу 1,5 милиони спортски несреќи секоја година. Еден процент е пријавен во велосипедизам.
атлетика
Атлетиката е веднаш позади со 1,4 проценти.
бадминтон
1,5 процент од несреќи се случуваат во бадминтон.
Тенис
1,6 проценти од спортските несреќи се случуваат на тениското игралиште.
јавање коњ
1,9 проценти од сите несреќи се сметаат за време на возењето.
2,2 проценти се повредиле во џудо.
направи гимнастика
Гимнастичарка е засегната во 3,1 процент од регистрираните случаи.
кошарка
3,6 проценти од спортските несреќи се забележани во кошарката.
6,6 проценти од несреќите се регистрирани во одбојка.
гимнастика
Во гимнастичките спортови се бројат 4,2 проценти од спортските несреќи.
Ракомет
15,6 проценти од спортските несреќи се случуваат во ракомет.
Фудбал
Во однос на апсолутниот број повреди, фудбалот е предводник на статистиката со 45,6 проценти. Оваа врвна позиција не се јавува затоа што е особено ризична во однос на другите споредени спортови, но затоа што е најчест спорт во Германија.
Извор: Центар за проценка на АРАГ за спортски несреќи
Но, ако погледнете реклами на телевизија или весници и списанија, имате поинаков впечаток.
Никогаш порано толку многу спортски активности не биле рекламирани толку агресивно како денес. Во март, најдобриот начин да се подготвите за летото повторно ќе се рекламира во многу женски списанија, но и во списанија за вести. Во октомври мотото е „Како да се вклопиме во текот на зимата“. На почетокот на годината на ред се диетите и добрите резолуции. Медиумите преполнуваат со спортски совети. Но, за жал, Германците не се никаде толку спортски колку што сугерираат списанијата.
Зошто е тоа така? Дали сме премногу мрзливи?
Ајде да го кажеме овој начин: Нашиот животен стил не спречува да вежбаме повеќе. Технологијата и електронската потрошувачка за многумина се поважни од спортот. Но, исто така е погрешно да се каже дека мобилните телефони и компјутерите се виновни за неспортското однесување. Ниту пред 20 или 30 години, бројките не се разликуваа.
Но, на крајот на краиштата, до 70 проценти од Германците се занимаваат со спорт.
Не дозволувајте овој број да ве измами. Кога се прашуваат студии дали луѓето спортуваат, голем број од нив велат да, но тие не се занимаваат редовно со спорт. Трчање или возење велосипед 45 минути или присуство на спортски час само еднаш неделно, не е доволно. За жал, ова ретко се поставува детално во студиите.
Според здравствениот извештај на ДКВ, Германците се „народ кој останува седен“: Тие седат премногу долго, едвај се движат - и затоа не се добар пример. Особено луѓето во Северна Рајна-Вестфалија страдаат од стрес.
Колку спорт би бил во право?
Ако работите 45 минути спорт секој втор ден или половина час секој ден, го правите тоа правилно. Треба да имате четири до пет часа неделно.
Но, тоа не е така лесно кога работите.
Токму овој изговор се слуша повторно и повторно и за жал е општествено прифатен. Луѓето кои многу работат немаат време за спорт, велат тие. Но, ние го правиме тоа премногу лесно за нас самите.
Така се (не) спортските германски компании
Како го дефинирате спортот? Се брои кога возам велосипед до редакцијата?
Спортот е движење. Не мора секогаш да бидете мокрени и исцрпени потоа. Се разбира, возењето велосипед исто така се брои. Исто како и кругот на голф, кој, патем, ги предизвикува скоро сите мускули на телото. Но, секако тие имаат сосема поинаков ефект на тренинг кога тренираат поинтензивно. Ајде да го кажеме овој начин: Кога играв тенис, јас сум скршен, но среќен. После еден круг голф, сфаќам дека сум направил нешто. После турнир, можеби дури бев скршен - и за жал честопати не бев толку среќен ако работите не одеа толку добро. (се смее)
Но, многу од нив не можат да се донесат ниту да се возат до канцеларијата со велосипед или да прошетаат прошетка.
Многу компании и власти го препознаа овој проблем и нудат соодветни понуди. За жал, практиката покажува дека тие се користат од луѓе кои веќе се занимаваат со спорт и ретко од оние кои треба да ги намамат од софата.