Спорт и желба за раѓање деца Студии и факти на оваа тема
Дали треба да вежбате ако сакате да забремените?
Ако некој се обидел долго време и залудно да остане бремена, тогаш многу е подредено на желбата за дете. Да се храните здраво, да живеете што е можно повеќе без стрес и да не се оптеретувате премногу физички, честопати се совети што се слушаат. Но, дали спортот и желбата да се имаат деца навистина не се компатибилни? Дали треба да се завиткате во памучна волна за да забремените?
Содржина:
Вежбањето не е проблем за време на бременоста
Во времето на Инстаграм и другите канали на социјалните медиуми, секој досега требаше да забележи: Ништо не е поважно од совршеното „тело по бебето“ и шест пакет една недела по породувањето.
Оние што навистина се грижат за ова ја заслужуваат мојата сожалување. Но, во принцип нема ништо против губење на тежината за време на бременоста. Сепак, тоа е повеќе за жени кои започнуваат бременост со прекумерна тежина. Но, што е со пред бременоста?
А, спортот и желбата да се имаат деца? Дали нешто зборува против тоа?
Често има дури и нешто да се каже за тоа. Особено, ако бременоста не се случи поради хормонални нарушувања, на пример, во случај на синдром на полицистични јајници, губење на тежината и вежбање честопати се важен додаток на третманот. Ова е докажано во многу студии, на пример овде.
Во случај на ИВФ, препораката има тенденција да оди во оваа насока. Повеќето студии покажуваат позитивно влијание врз стапката на бременост кога редовно вежбате, иако има и студии со други резултати кои имаат тенденција да советуваат помалку вежбање. Веќе имам мал есеј на тема „дигање тешка тежина по трансфер на ИВФ“.
„Тренинг со тежина на млада жена“ од Ричард Фостер
Има дури и многу да се каже за тоа
Исто така без оглед на хормоналните нарушувања и прекумерната тежина е многу повеќе причина да не се откажувате од вежбање при планирање на бременост. Исклучоците што го потврдуваат правилото се пријавени подолу во текстот. Значи, се чини дека има повеќе предности во спортот. Неодамна објавената статија за преглед ги сумира резултатите од различните студии на оваа тема 1) Мена, Г. П., Миелке, Г. И., и Браун, В. (. (2019). Ефектот на физичката активност врз резултатите од репродуктивното здравје кај млади жени: систематски преглед и мета-анализа. Ажурирање за човечка репродукција. Овде авторите доаѓаат до заклучок дека физичката активност е корисна кај жени кои не сакаат да имаат деца. Во многу случаи, вежбањето може дури и да ги замени едноставните медицински мерки за лекување на бездетството. Со други зборови: Вежбањето е исто толку добро или дури и подобро од кломифенот
Кломифен е лек што се користи за подобрување на созревањето на јајцето и се зема како таблета. Има многу сигурен ефект врз хормоналната стимулација на јајниците. Предноста на овој лек е тоа што е лесен за администрација како таблета, поради што е прв третман по избор во многу гинеколошки практики за лекување на неисполнета желба за раѓање деца.
Спорт и желба за раѓање деца: што мора да се земе предвид?
Ако се сомневате, секако треба секогаш да разговарате за тоа со вашиот лекар. Сепак, постојат некои основни размислувања што треба да се земат предвид:
Дали веќе редовно вежбате?
Здравиот начин на живот помага на многу начини, вклучително и кога се обидувате да забремените. И покрај урамнотежена исхрана, ова исто така вклучува и редовно вежбање.
Спорт и желба за раѓање деца Значи, тоа се вклопува заедно, но кој спорт и колку треба да биде? Ниту премногу не е добро (видете исто така подолу), но „многу“ е индивидуално различно. Некои луѓе толерираат повеќе физички напор, други помалку. Се претпочитаат Спорт на издржливост, што може да се вежба со различен интензитет и со кое е најлесно можно индивидуално прилагодено чекор по чекор зголемување на оптоварувањето. Ако само што започнувате, обуката со висок интензитет во интервал (HIIT) на почетокот не е препорачлива.
Важно е да изберете нешто во што редовно уживате. И дека имате време да го сторите тоа.
Нели е тоа твој проблем? Спортувате многу интензивно?
Точно, спортот е здрав, не можете да направите доволно. Но, ако ви е тешко да не подредите сè на физичка активност и ако вашата диета започне да станува еднострана, бидејќи конечно треба да видите дека спортувате: тогаш ова може да биде или да стане проблем.
Особено кај жени кои прават многу интензивни спортови на издржливост, може да се појави ситуација дека телото погрешно го толкува ова како итна ситуација. „Овде трчаат десетици километри секој ден и нашите масни резерви се потрошени“, смета хипофизата и се сомнева во драматичен глад и се префрлува на режачот.
Хипофизата преминува во „режим на гладување“
Штом телото е прекумерно под стрес и снабдувањето со калории е премало, одредени функции на хормоналната рамнотежа пропаѓаат. И производството на FSH и LH, хормоните кои ја контролираат функцијата на јајниците, е високо на списокот.
Сепак, треба да се напомене дека има и атлетски и слаби жени со синдром на полицистични јајници
Синдромот на полицистични јајници, исто така наречен PCOS или само PCO, е многу често нарушување на созревањето на јајце клетките кај жените. Оваа болест е поврзана со нарушувања на циклусот. Овулацијата обично не се јавува. Оваа болест често се поврзува со покачени машки хормони или отпорност на инсулин. Третманот мора да биде прилагоден на симптомите индивидуално. Често се даваат хормони за стимулирање на јајниците.
А што е со вежбањето за време на вештачко оплодување?
Спортот и желбата за раѓање деца се препорачуваат и обично се покорисни. Дали е тоа случај и со вештачко оплодување? Во основа да, но со секое вештачко оплодување
ИВФ се залага за „Ин витро оплодување“, односно оплодување со епрувета. Овој термин е исто така преведен во нормална употреба како „вештачко оплодување“. Тоа е најсложениот метод во медицината за репродукција. При ин витро оплодување, зрелите јајце клетки се отстрануваат од жената и се собираат заедно со машките сперматозоиди. Оплодувањето се одвива надвор од телото
Проблемот е во тоа Јајници, кои се зголемени на неколку пати повеќе од нивниот нормален волумен и можат да бидат болни при движење. Туркање и влечење на перитонеумот исто така може да биде болно. Рамнотежата на течноста се префрла со мала преголема стимулација
Синдромот на престимулација, накратко, прекумерна стимулација, на англиски јазик се нарекува „Синдром на хиперстимулација на јајници“ (OHSS). Тоа е резултат на (премногу) силна реакција на јајниците на хормонална стимулација. ОХСС е една од најчестите несакани ефекти на хормонските третмани.
Студии за вежбање по ИВФ и трансфер на ембриони
Во нашиот голем преглед „Однесување по трансферот“ има преглед на тековните студии, кои исто така треба да бидат земени во предвид тука. Веќе известував за студија тука пред повеќе од 10 години 2) Стефани Н. Морис, Стејси А. Мисмер, Даниел В. Крамер, Р. Даглас Пауерс, Патриша М. Мекшејн, Марк Д. Хорнштајн
Ефекти од доживотно вежбање врз исходот од ин витро оплодување
Акушерство и гинекологија 2006; 108: 938-945, кои критички го проценуваат влијанието на физичката активност врз исходот од ин витро оплодување, бидејќи се откриени повеќе спонтани абортуси кај физички активни жени. Сепак, ова не може да се потврди во четири други научни студии. Овде не се најде негативен - во некои случаи дури и позитивен - ефект врз веројатноста за бременост. Сепак, нема студии што би овозможиле веродостојна проценка на влијанието на интензивната физичка активност.
Детално студиите
- Морис и сор. анкетирани 2232 пациенти со ИВФ за нивната физичка активност пред и за време на третманот со ИВФ 3) Морис СН, Мисмер СА, Крамер ДВ, Пауерс РД, Мекшејн ПМ, Хорнштајн М.Д.
Ефекти од доживотно вежбање врз исходот од ин витро оплодување.
Акушер гинекол. Октомври 2006 година; 108 (4): 938-45. Womenените кои редовно вежбале имале повисока стапка на раѓање во живо по ИВФ. Сепак, овој ефект беше „зависен од дозата“. Вежбање повеќе од 4 часа неделно подолго од една година резултираше со 40% помала шанса за живородување, особено од зголемен ризик од спонтан абортус . Пред сè, тренингот за издржливост се чинеше дека предизвикува негативен ефект. - Во малку постара студија 4) Su TJ, Chen YC, Hung YT, Yang YS
Компаративна студија за секојдневните активности на бремени и небремени жени по ин витро оплодување и трансфер на ембриони.
Ј Формос Мед. 2001 април; 100 (4): 262-8 жените биле тестирани за време на трансферот и бременоста
Тест за бременост открива хормон hCG, кој се произведува од вгнезден ембрион. HCG е кратенка за хуман хорионски гонадотропин. Хормонот се произведува само со бременост. Ова е причината зошто позитивните вредности на HCG секогаш укажуваат на бременост. Овој хормон можете да го откриете во крвта и урината.
Терминот „трансфер на ембриони“ опишува вметнување на ембрион во матката по вештачко оплодување (ИВФ или ИЦСИ). Трансферот се одвива 2-5 дена по оплодувањето. Тука, до три ембриони се вметнуваат во матката преку фина цевка (катетер за трансфер).
Третманот на неисполнетата желба за раѓање деца е возможен преку различни методи. Многу е можно, од администрација на хормони на светлина до вештачко оплодување. Преглед на различните опции и дополнителни терапии ќе најдете во нашиот теоретски дел