Спорт одговара на аргументи против мрзливите изговори Јадете попаметно
Снег е, врне дожд, е премногу студено и премногу темно. Оние кои не сакаат спортови лесно можат да најдат изговори за да избегнат тренинг, особено во зима. За жал, оваа стратегија не резултира со врвна фигура, но најмногу со грижа на совест. EAT SMARTER ги состави најпопуларните изговори и ви кажува како успешно да и објавите војна на вашата внатрешна свиња.
„Немам време за спорт!
Феномен што е особено чест: секогаш има време за вашето омилено ТВ-шоу, саботна турнеја за шопинг или посета на кино. Но, спортот заостанува при планирањето на неделата. Оние кои се искрени со самите себе знаат дека тоа обично не се должи на зафатениот распоред - едноставно сте премногу мрзливи. И, тоа често има врска со целите што првично беа поставени превисоки („Отсега па натаму ќе се занимавам со спорт четири пати неделно!“). Издржувате точно еден месец пред да се откажете целосно („За недостаток на време!“).
Едноставно решение: Намалете ги планираните фитнес сесии и така зголемете ја вашата мотивација. Планирајте да вежбате само еднаш неделно. Откако ќе го направите ова некое време, желбата за повеќе доаѓа природно - најдоцна кога ќе паднат првите килограми.
„Снег е и ладно е!
Дали џогирате низ паркот во лето и лежите мрзливо на каучот во зима затоа што е премногу студено, врне дожд или снег? Тоа значи дека нема да се занимавате со спорт околу четири месеци и наместо тоа веројатно ќе јадете джинджифилово и украдено месо.
Едноставно решение: Избегнете го пролетниот килограм шок на вагата и преместете го вашиот спорт во затворен простор сега. Ако уживате во спортови за издржливост, земете кратко членство во теретана во зима. Постојат неблагодарна работа (согорува приближно 700 калории на час), степери (приближно 600 калории на час) и ергометри (приближно 700 калории на час) подготвени и ве чекаат! Од пролет, повторно се враќа на свеж воздух.
„Ниту еден спорт не ми одговара!
Дали навистина сте ги испробале сите спортови? Сигурно не. Редовно одење во теретана или џогирање не е чаша за секого. Но, има толку многу начини да се придвижите - има нешто и за вас. Прво разјаснете ги следниве прашања: Дали сакам да спортувам сам или во тим? Дали ми се важни или одвратни фиксни времиња на обука? Колку време можам да поминувам неделно?
Едноставно решение: Сега е време да го испробаме. Скоро секој клуб и студио нудат пробни лекции. Јога? Бокс тренингот? Плива? Аква аеробик? Бадминтон? Сквош? Испробајте што сакате без обврска и потоа донесете одлука.
„Сите други се подобри од мене, тоа не е забавно!
Секој што се мери како спортски новодојденец со професионалци, брзо наидува на проблем. Часот по аеробик за напредни корисници или сесијата за џогирање со колега кој работи со години ги преплавува почетниците. Фрустрацијата е неизбежна.
Едноставно решение: Побарајте групи за почетници и работилници на почетно ниво. На овој начин ги учите основите и може да ги градите своите вештини и фитнес чекор по чекор. Ако сè уште ви недостасува идејата за добар спорт за почетници: Ние ги составивме најдобрите спортови за почетници за вас!